tudományágak

Ha még a sarkát sem veszi le, hogy edzőterembe menjen, akkor a Magassarkú a fegyelem az Ön számára. Ph. Shutterstock

Rúdtánc, magas sarkú cipő és gyönyörű balett, három szuper érzéki tudományág, amelyek segítenek az alak alakításában és alakításában, a bizalom megszerzésében és a test jobb kezelésében.

Ha még a sarkát sem veszi le, hogy edzőterembe menjen, akkor a Magassarkú a fegyelem az Ön számára. Ph. Shutterstock

Ön egyike azoknak, akik nehezen járnak edzőterembe? Súlyemelés, ugrások, guggolás nem neked való? Szereted azonban a zenét, és jó ritmusod van a mozgásra. Ma a tánccal kapcsolatban több tudományterület létezik, amelyek segítenek a fogyásban, testtónusban és az alak alakításában. Továbbá, mivel nagyon szórakoztatóak, nem akar lemaradni egy osztályról!

A pole dance néven is ismert, a Pole Dance a kabaréhoz kapcsolódó tánc, de az utóbbi években az edzőtermekben és a tánciskolákban inkább egy erotikus, hanem egy fitnesz típus változatát kezdték tanítani. Ennek ellenére a kis ruházat viselése továbbra is követelmény, mivel ragaszkodni kell a bárhoz.

Az erő és az ügyesség egyaránt azok a képességek, amelyeket a Pole Dance játékban játszanak. Ezenkívül, amikor a gravitációval edz, az egyensúly, az izmok és az ellenállás nagy intenzitással dolgozik. Észre fogja venni, hogyan javul a rugalmasságod és a koordinációd, és nem is beszélve arról, hogy szuper szórakoztató! Egy órás osztály 300–500 kalóriát éget el, és nem kell hasonló edzésen részt venni a kezdők számára.

Balett gyönyörű

A New York-i Mary Helen Bowers egykori profi táncos által létrehozott Ballet Beautiful egy olyan edzés, amely ötvözi a klasszikus táncot gyakorlatokkal és nyújtásokkal, hogy segítsen a test megformálásában és testre szabásában. Bowers Natalie Portmant képezte ki a The filmre Fekete hattyú és tanítványai között olyan hírességek vannak, mint Miranda Kerr és Liv Tyler.

Hogyan jött létre az ilyen típusú képzés ötlete? Sérülés során Bowers programot készített az alakjának megőrzésére, amíg felépült. Rutinja annyira sikeres volt, hogy otthagyta a színpadot, hogy iskolát alapítson, és kiadott egy könyvet, Gyönyörű balett. Megígéri, hogy átalakítja a testet, és megszerzi a balett-táncos erejét, kegyelmét és rugalmasságát. Weboldalán megvásárolhatja DVD-jét, vagy órákat vehet online tornatermében, a www.balletbeautiful.com oldalon, hogy gyakorolhassa sajátos módszerét.

Ha érdekli az ilyen típusú képzés, nézze meg a város tánciskoláit, ahol biztosan vannak kezdő felnőtteknek szóló órák.

Azok számára, akik nem gondolják, hogy leszállnak tűsarkúikról, még edzeni sem, jelentkezhetnek a Magassarkú órákra. Miből áll? Nos, tánclépéseken alapuló koreográfia előadásában, de a sarkad levétele nélkül! Ezzel a fajta edzéssel nemcsak a zene ritmusára táncolsz, hanem erősíted a hasizmaidat, a lábadat és a hátadat is, hogy elérhesd azt a testtartást, amellyel a sarkadon kell maradnod az elegancia elvesztése nélkül. A balesetek elkerülése érdekében természetesen keressen olyan cipőt, amely jó támaszt nyújt az ívének és jól fogja a bokáját.

Röviden, e három tudományág bármelyike ​​segít Önnek nemcsak az egészség megőrzésében, hanem bizonyos kegyelem megszerzésében is, hogy testét harmonikusan kezelje mind az osztályban, mind a mindennapi életben.

Végez valamilyen típusú képzést, amely hasonlít ezekre a tudományágakra? Melyik? Mondja el tapasztalatait.