Indítsa el tervét
Iratkozzon fel a Zélé-terv megkezdésére
Orvos vagy táplálkozási szakember?
Regisztrálj
A túlsúly nemcsak fizikai vagy megjelenési problémát jelent, de jelentős hatással van az érzelmi szférára is. Az elégedetlenség a testképpel, az alacsony önértékelés, a mozgás korlátozása és a fáradtság mind befolyásolja a túlsúlyos ember szexuális életét. Még olyan adatok is vannak, amelyek szerint a kóros elhízásban szenvedő betegek teljesen lemondják szexuális tevékenységüket.
A túlsúlynak férfiaknál és nőknél egyaránt negatív következményei vannak a szexualitás teljes fejlődésére. Fiziológiai szinten lehetnek termékenységi problémák, terhességi nehézségek, fáradtság és képtelenség bizonyos pozíciókat elérni; valamint az elhízás miatti rossz vérellátással kapcsolatos merevedési zavarok és anorgasmia.
Ebben a cikkben főként azokra a pszichológiai következményekre fogunk összpontosítani, amelyeket az elhízás gyakorol az ember szexuális életére.
A testzsír felhalmozódása, különösen ha túlzott mértékű, az ember önértékelésének csökkenéséhez vezet, mert a média és a társadalom által gyakorolt nyomás miatt a zsír alacsony szexuális vonzerővel jár, és érzésre készteti őket. szégyelli a testét, valamint hogy elkerülje meztelenül való megjelenését vagy rendkívül kényelmetlenül érezze magát egy másik emberrel való fizikai közelség előtt.
Ugyanakkor csökken a libidó, ami a testkép kapcsán tapasztalt elutasítás és a vonzatlanság tényének következménye lehet. Más szavakkal, a személy elnyomja vagy elhanyagolja életének ezt a területét, esetleg figyelembe véve, hogy teljes és kielégítő szexuális tevékenység csak vékony és gyönyörű emberek számára érhető el; Vagy megtapasztalja a szex és az intimitás iránti vágyat, de zavarban van, ha ezt szabadon kifejezheti, ezáltal gátolva magát.
Az is előfordul, hogy az étkezési rendellenességekkel kapcsolatos stressz és szorongás csökkenti a saját érzelmi igényeinek azonosításának és megfelelő kielégítésének képességét, ideértve a szexualitás gyakorlását is.
Érdemes megemlíteni, hogy az erotika teljes megjelenítéséhez bizonyos fokú nárcizmus és ekshibicionizmus szükséges. Vagyis, hogy az illetőt vonzónak, kívánatosnak tartják, és örömet is tapasztal, ha partnere látja és megérinti. Ha túlsúlyos vagy elhízott, gyakran előfordul, hogy ennek az ellenkezőjét tapasztalja, érzékeli mások elutasítással terhelt tekintetét, és el akar rejtőzni ahelyett, hogy megmutatná magát. Éppen ezért abbahagyják olyan ruhák viselését, amelyek vonzónak érzik magukat, sőt elhanyagolják fizikai megjelenésüket is, mert inkább nem hívják fel magukra a figyelmet.
Fontos szem előtt tartani azt is, hogy az adott személy saját ítéletei és önkritikája ebben a helyzetben gyakran szigorúbb, mint a párja és a körülötte lévő emberek irányítása. Vagy ha nincs partnered, akkor a félelmed attól, hogy senki számára nem vonzó, általában nem teljesen megalapozott, de az történik, hogy nem engeded meg magadnak megmutatni a tulajdonságaidat, hogy elkerüld a nevetséges vagy esetlen megjelenést a plusz kilók miatt. Ezért nem tanácsos elzárkózni vagy elzárkózni a társadalmi és szerelmi kapcsolatoktól, mivel ez csak nagyobb elégedetlenséghez vezet.
Másrészről, minél magasabb az elhízás mértéke, annál nagyobb a korlátozás a megerőltető fizikai tevékenységek, például az erotikus találkozások elvégzésére. Következésképpen az elégedetlenség a pár szexuális életében más típusú nehézségekhez vezethet a kapcsolatban. A pároson belüli kommunikáció és nyitottság nagyon fontos ahhoz, hogy szembenézzünk ezzel a helyzettel, mert a túlsúly nem feltétlenül jelenti a szexuális tevékenység abbahagyását, sokféleképpen lehet elősegíteni a kielégítő találkozásokat. De ha a problémával nem foglalkoznak, akkor ez egy fontos ragaszkodási pont lesz.
A szexualitás élvezéséhez nem szükséges tökéletes alak, gyakran mind a mentalitásodban, mind az életmódodban fokozatosan megváltoztatva a libidó növekedése és nagyobb bizalom fog tükröződni ezen a területen. Egészségesen táplálkozzon, csökkentse a magas zsír- vagy szénhidráttartalmú ételek fogyasztását, igyon természetes vizet üdítők vagy alkoholos italok helyett, végezzen több fizikai aktivitást stb. A tapasztalatok azt bizonyítják, hogy néhány kiló leadása után pozitív változás következik be az emberek hozzáállásában, könnyebbnek, motiváltabbnak, ugyanakkor vonzóbbnak és magabiztosabbnak érzik magukat.
Nagyon fontos figyelembe venni, hogy nem minden elhízott ember érzi magát érintettnek szexuális életében. Súlytól vagy megjelenéstől függetlenül a legfontosabb az a hozzáállás, amelyet minden ember az intimitáshoz és a testéhez fűz. Vagyis minden esetben a szexualitáshoz kapcsolódó saját félelmeinek, elvárásainak, vágyainak és érzéseinek ismerete meghatározó hatással lesz az élet ezen területének fejlődésére.