Szakértőnkkel megvizsgáljuk az összes ingatlanját, és a piacra megyünk megvásárolni
A szilva a szilva gyümölcse. Húsos és közepén egyetlen mag van. Ez a fajta gyümölcs nem tart sokáig otthon, igen, Luis ajánlása szerint, a gyümölcstál, amivel a héten voltunk a San Antón piacon (Chueca), előnyösebb kis mennyiségben vásárolni. "Vásárlás fogyasztásra", adja meg.
Böngészője nem támogatja a HTML5 hangot
Fogalmazás
A szilva gazdag C-, K- és E-vitaminban, valamint karotinok formájában található A-provitaminban (amely főleg sötétebb színű szilvafélékben fordul elő). Élelmi rostokban, káliumban, foszforban, magnéziumban és kalciumban is gazdagok.
A szilva nagyon kevés zsírt tartalmaz, és nagy a kalóriatartalma a szénhidrátok következtében, amelyek összetétele 11%. Ezek a hidrátok sokkal használhatóbb energiát nyújtanak, mivel hosszabb ideig marad a testben. Körülbelül 100 gramm szilva körülbelül 44 kilokalóriát biztosít számunkra.
Nyereség
A szilva kiváló antioxidáns az A- és C-vitaminjuknak köszönhetően, megakadályozva idegsejtjeink károsodását, jót tesz az emésztőrendszernek, és segít megelőzni az ízületi gyulladást és a reumát.
Nagyon jó szövetségesek az öregedés ellen, köszönhetően az E-vitaminnak, javítva a bőr megjelenését.
Káliummennyiségüknek köszönhetően segítenek a testnedvek eltávolításában, elősegítve a folyadékretenciós és a szív- és érrendszeri problémákat.
Ez az egyik leginkább méregtelenítő gyümölcs, cukorbetegek számára alkalmas, bár természetesen mindig ellenőrzött mennyiségben.
Különböző mennyiségű ásványi anyagának köszönhetően, amelyek közül kiemelkedik a kálium, a kalcium, a vas és a magnézium, megerősíthetjük, hogy a szilva a vérszegénység mellett a depressziós állapotok javításában is segít.
Karcsúsító diétákban nagyon praktikus az általuk nyújtott energia mennyisége és rosttartalma, valamint tisztító tulajdonságai miatt.
Nagyon hasznosak székrekedés időszakában, enyhe vagy azonnali hashajtóként használják, a felhasznált mennyiségtől függően; az emésztés javítása mellett.
Ideálisak hörghurut esetén, elősegítve a tüdőben felhalmozódott váladék kiűzését.
Növelik a védekezőképességet és segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét.
Megakadályozzák a vastagbélrákot, mivel pozitív hatással vannak az epesavak koncentrációjára a székletben, és réztartalma miatt csökkentik a vérrögképződés kockázatát.
Segíti a menopauza alatt lévő nőket az ösztrogén, a kalcium felszívódásához szükséges hormon megtartásában a bórtartalma miatt.
Jelentős mennyiségű szilva (kb. 10) bevitele hashajtóként működhet; ezért bélproblémák esetén nem ajánlott.
Másrészt az aszalt szilva energia-hozzájárulása viszonylag magas; 10 szilva 170 kcal és 40 g cukrot nyújthat. Ami azt mondja nekünk, hogy a fogyókúrás étrendben a szilva fogyasztásának kiegyensúlyozottnak kell lennie, és hogy a cukorbetegségben szenvedőknek mértékkel kell fogyasztaniuk.
A természetes és lében levő szilva, ha hosszú ideig fogyasztja, a hashajtók jellegzetes problémáit okozza, mivel irritáló hatásúak.