szinfrin

SZINFRIN SÚLYFOGÁSBAN

SZINFRIN SÚLYFOGÁSBAN

Kevés sportkiegészítő bizonyult hatásosnak a testzsír csökkentésében az embereknél. Valójában egyiknek sincs közvetlen hatása önmagában, mint sok doppingnak tekintett ergogén vegyi anyag esetében.

Már tárgyaltunk néhány olyan kiegészítőről, amelyek megfelelő kalóriadeficit és egyéb teljesítendő paraméterek mellett közvetlenül (a jóllakottság) olyan mechanizmusokon keresztül segíthetnek a zsírvesztés növelésében (a lipolízis aktiválása) vagy másodlagosan. Ezen kiegészítők közül néhány: koffein, króm-pikolinát, zöld tea katechinek vagy szénhidrát blokkolók.

A szinefrin-kiegészítőkről sokat beszéltek, de mindig kissé félelmetes szempontból. Miért?

Tilos a szinefrin forgalmazása?

Doppingnak tekinti-e a Doppingellenes Világügynökség?

Igaz, hogy segít a testzsír elvesztésében?

A SZINPHRIN JOGSZABÁLYA

A szinefrint gyakran egyfajta természetes efedrinnek minősítik (az efedrin kémiai összetétele nagyon hasonlít az amfetaminokhoz). Ez a rossz hírneve, amelyet elnyert, nagyon igazságtalan volt, mivel, mint később látni fogjuk, a szinefrinnek két típusa van, egyik formája tiltott - a metil-szinephrin. -.

A Doppingellenes Világügynökség tiltott listáján (WADA, 2016) a következő stimulánsok minősülnek doppingnak:

• Efedrin: tilos, ha koncentrációja a vizeletben meghaladja a 10 mcg/ml-t.

• Metilfedrin: tilos, ha koncentrációja a vizeletben meghaladja a 10 mcg/ml-t.

• Pszeudoefedrin: tilos, ha koncentrációja a vizeletben meghaladja a 150 mcg/ml-t.

• Methylsinephrine (m-szinephrin).

Az AMA betiltja az efedrin minden formáját, csakúgy, mint a metil-szinephrin, ezért ez a részleges kapcsolat volt az oka annak, hogy a szinefrin ilyen rosszalló. Ezután látni fogjuk, hogy a természetes szinefrin (p-szinefrin) eltér a listában hivatkozott m-szinephrintől.

Az efedrin és a szinefrin mechanizmusa van alfa-adrenerg antagonisták, a testépítő iparban ismert, hogy közvetlenül kapcsolódik a zsírvesztéshez. A yohimbine alfa-2 adrenoreceptorok „támadására” történő használata bárki számára ismerősnek hangzik?

Az adrenoreceptorok egy sor sejtreceptor, amelyek a test különböző típusaiban találhatók. Ezeket a receptorokat az extracelluláris katekolaminok, az adrenalin (epinefrin), a noradrenalin (noradrenalin) és a dopamin aktiválják, hogy aktiválják a szignál transzdukciós útvonalakat és végső soron a celluláris válaszokat.

Osztályozhatók:

Anélkül, hogy mindegyikükről elmagyaráznánk a részleteket, elsősorban a béta-3 receptorokra fogunk összpontosítani, amelyekre a szinephrin hat.

A béta-3 receptorok főleg a zsírszövetben találhatók. Feladataik a lipolízis, a vázizmok termogenezisének szabályozása, valamint az adrenalin és a noradrenalin felszabadulásának elősegítése. A szinefrin a agonista hatás ezekben a receptorokban a lipolízist elősegítő többség (leegyszerűsítve: "zsírvesztés") [1].

AZ ELFOGADOTT SZINFRIN: "P-SZINPHRIN"

Fontos tisztázni, hogy az alábbiakban részletezett összes információ egészséges, patológiák nélküli személyekre összpontosul. További információért keresse fel orvosát.

A p-szinephrin vagy a "természetes szinefrin" a szinefrin legismertebb formája. Ez egy protoalkaloid, amelyet természetesen a keserű narancsfából (Citrus aurantium) nyernek.

Használata teljesen legális, és a Doppingellenes Világügynökség maga is jóváhagyja használatát, mivel ezt széles körben bebizonyították a természetes szinefrin (p-szinefrin) fogyasztásának biztonsága a vérnyomáson és a pulzuson [2-4].

A legtöbb étrend-kiegészítő ilyen típusú szinefrint tartalmaz, bár botrányokat fedeztek fel olyan kiegészítő márkáknál, amelyeknek a szinefrin formája illegális volt (m-szinephrin). Valójában néhány világhírű sportoló pozitív eredményt adott ennek az anyagnak, amint azt Mario kollégánk a Sportkiegészítők biztonságáról szóló áttekintésében említi.


VESZÉLYES ÉS TILTOTT SZINFRIN: „M-SZINPHRIN” VAGY OXILOPRIN

Az M-szinephrin az anyag szintetikus izomerje, amely a szinephrin általános rossz hírnevének legfőbb tettese volt a sportkiegészítők piacán. A p-szinephrin formától [5] eltérően az m-szinephrin (más néven oxilofrin vagy fenilefrin) sokkal nagyobb agonista hatást fejt ki, a vérnyomás és a pulzus magas emelkedését okozza. Ezenkívül nyilvánvalóan erősebb, mint „nővére”, a lipolízis hatásmechanizmusa sokkal nagyobb.

Az FDA közleményt adott ki több olyan kiegészítő vállalatról, amelyek termékeikben m-szinephrint tartalmaztak, megismételve, hogy ez nem illik „étrendi összetevőként” [6].

P-SZINPHRIN KÁFEINFOGYASZTÁSI JEGYZŐKÖNYVVEL

A természetes szinefrin-kiegészítőket általában 10 mg-os tablettánként vagy kapszulánként forgalmazzák.

Témától (nemtől, testsúlytól, magasságtól, alapanyagcserétől, céltól stb.) Függően az adag nagyobb vagy alacsonyabb lehet. Egy meglehetősen gyakori protokoll szerint 20 - 30 mg koffeint (100 és 400 mg között) kell bevenni 45 - 60 perccel a testmozgás előtt.

A koffein és a p-szinephrin fogyasztása szinergiát eredményez a lipolízis elvégzéséhez [7], az izomállóképesség javításán túl [8].

1. Skeberdis VA. A béta3-adrenerg receptorok felépítése és működése. Orvosság. 2004; 40 (5): 407-13.

2. Haller CA, Benowitz NL és mtsai. Az efedramentes súlycsökkentő kiegészítők hemodinamikai hatásai emberekben. Az American Journal of Medicine. 2005; 118 (9): 998-1003.

3. Stohs SJ, Preuss HG, Shara M. A Citrus aurantium (keserű narancs) és elsődleges protoalkaloid p-szinephrinjének biztonságossága. Phytother Res. 2011; 25 (10): 1421-8.

4. Sidney J. Stohs, Harry G Preuss et al. A p-szinephrin önmagában és kiválasztott bioflavonoidokkal kombinálva a nyugalmi anyagcserére, a vérnyomásra, a pulzusszámra és az ön által bejelentett hangulatváltozásokra. Int J Med Sci. 2011; 8 (4): 295-301.

5. SJ Stohs, Preuss HG. Sztereokémiai és farmakológiai különbségek a természetben előforduló p-szinefrin és a szintetikus p-szinefrin között. J Funct Foods. 2011.

6. FDA. Metil-szinephrin étrend-kiegészítőkben. 2016. Hozzáférhető: http://www.fda.gov/Food/DietarySupplements/ProductsIngredients/ucm493282.htm

7. Ratamess NA, Bush JA és mtsai. A p-szinephrinnel önmagában és koffeinnel kombinálva történő kiegészítés hatása a metabolikus, lipolitikus és kardiovaszkuláris válaszokra a rezisztencia gyakorlása során. J Am Coll Nutr. 2016: 1-13.

8. Ratamess NA, Bush JA és mtsai. A p-szinephrinnel önmagában és koffeinnel kombinálva történő kiegészítés hatása a rezisztencia gyakorlására. J Int Soc Sport Nutr. 2015; 12: 35.