Minden héten új ötlet az étkezés előkészítéséről sárgarépával. Az adagokat személyre szabottan kell elkészíteni, ez a recept azzal a céllal készült, hogy ötleteket adjon Önnek arról, hogy mit készítsen előkészítésre otthon, de konzultálnia kell egy táplálkozási szakemberrel arról, hogy mennyi a megfelelő fogyasztása az egyes ételcsoportoknak a táplálkozási célok elérése érdekében.
Mennyiség: 4 adag
Hozzávalók:
- Szoba tészta (4 adag)
- Csont nélküli mell darabokra (4 adag)
- 1/2 csésze gomba, szeletelve
- 2 közepes sárgarépa kirázva (ha nincs módja, reszelje le)
- 1 evőkanál snidling, apróra vágva
Ázsiai szósz (opcionális)
- 1/4 csésze alacsony nátriumtartalmú szójaszósz
- 1 evőkanál rizsecet
- 1 evőkanál szezámmag
- 1 evőkanál szezámolaj
- 1/2 csésze mogyoróvaj Jolie's
készítmény:
- A tésztát a csomagoláson feltüntetett módon főzzük meg.
- Egy serpenyőben főzzük meg a csirkét a gombákkal és a főző spray-vel, adjunk hozzá egy kevés tengeri sót.
- Keverje össze egy tálban a szójaszószt, a rizsecetet, a szezámmagot, a mogyoróvajat és a szezámolajat.
- Az ételt a sárgarépatésztával és a metélőhagymával együtt fedett edényben tárolja, a mártást külön tárolják, és étkezés közben adják hozzá.
- Hűtőszekrényben tartsa legfeljebb 5 napig, étkezés előtt ellenőrizze, hogy jó állapotban van-e, előfordulhat, hogy az étel különböző körülmények miatt öt napig nem áll meg.
Látogassa meg instagramunkat és Facebook-könyvünket