Szociális szorongásos zavar: meghatározás és kezelés

Néhány embernek nehézségei vannak, amikor más emberekkel kapcsolatba kerül. A társasági életnek elvileg a pozitív és megerősítő tevékenység, Bizonyos emberek számára azonban fenyegetővé válhat, amelyet hajlamosak elkerülni.

szorongásos

Ebben a cikkben elmagyarázzuk, mi a szociális szorongásos rendellenesség (más néven szociális fóbia), megnézzük annak főbb jellemzőit, és javaslatot teszünk a kezelésre.

Mi a szociális szorongásos zavar?

Amikor egy személy szociális szorongásos rendellenességben szenved, akkora mértékű szorongást érez a társas interakciók miatt, hogy inkább el akarja kerülni és elkerülni őket. Ez az elkerülés eredményt ad kevés alkalmazkodó és mindennap megzavarhatja a megfelelő működését.

A társadalmi fóbia meghatározása szerint „intenzív félelem vagy szorongás egy vagy több olyan társadalmi helyzetben, amelyben az egyént ki vannak téve más emberek esetleges ellenőrzésének. Ezenkívül az egyén attól fél, hogy negyedik módon cselekszik, vagy olyan szorongásos tüneteket mutat, amelyek negatívan értékelhetők.

Nem minden embernek ugyanaz a hajlandósága, ha egy bizonyos társadalmi környezetben kell interakcióba lépni. Vannak nyitottabb és kilépő emberek, akiknek nincs problémájuk a másokkal való kapcsolattartás terén, és vannak olyan félénkebb emberek is, akik kevésbé érzik magukat ilyen típusú helyzetekben.

Azonban az alapvető különbség egy bizonyos között személyiségjegy (ebben az esetben a félénkség) és a szociális fóbiában szenvedő személy az a kialakult helyzet elkerülésének mértéke. A szociális fóbiában szenvedő személy mindig megpróbál menekülni az ilyen típusú helyzetek elől, még akkor is, ha azok személyes, családi vagy akár munkahelyi szinten okoznak kárt.

A szociális fóbiában szenvedő egyén úgy érzi, hogy a félelem és szorongás aránytalan a félelmektől eredő lehetséges negatív következményekhez képest. Félelmük nem kapcsolódik valódi veszélyhez, amely veszélyeztetheti testi épségüket

Sok esetben évekbe telhet, mire a szociális szorongásos betegségben szenvedők segítséget kérnek. Olyan sokáig kellett élniük problémájukkal, hogy magányos emberekké váltak, kevés társadalmi élettel, elégedetlenek és frusztráltak.

Ha olyan kevés pozitív inger és megerősítés van, akkor más kapcsolódó problémák is megjelenhetnek, például depressziós rendellenességek vagy akár szerhasználat.

A szociális szorongásos rendellenességek jellemzői

Amint megjegyeztük, ennek a rendellenességnek a legalján a fél. Ez az annyira szükséges, de ugyanakkor kellemetlen érzelem 3 részre osztható, amelyek a viselkedés, fiziológiai reakciók (mi történik a testünkben) és a értelmezés mit csinálunk mindezzel (kognitív szint).

Mit csinálunk (viselkedés)

A szociális szorongásos rendellenességben szenvedők fő viselkedése az, hogy elkerüljék azokat a helyzeteket, amelyek kényelmetlenséget okoznak számukra. Ez kevesebb szemkontaktust, hosszabb hallgatást és végső soron nagyobb számot jelent menekülési és kerülési magatartás.

Mi történik a testünkben

Fiziológiai szinten tipikus félelemreakciók lépnek fel. Növekszik a pulzusunk, változnak a légzés és az izomfeszültség. Néhány gyomorpanasz, például hasmenés vagy hányinger is megjelenhet.

A fenti reakciók mellett más specifikusabb reakciók is megjelenhetnek az ilyen típusú fóbiával kapcsolatban, utalunk az arc kipirulására (a tipikus dolog, amikor azt mondjuk, hogy valaki „vörös lett”), a kéz verejtékére és a láb remegésére.

Értelmezésünk

Végül kognitív szinten van egy túlzott öntudat, és gondolatait és érzéseit. Valaki szociális fóbiában annyira összpontosulhat gondolataira, hogy nem vonja kétségbe a valóságot. Lehet, hogy elhiszi, hogy ha beszél vagy mond valamit, mások nevetnek rajta vagy bolondot csinálnak belőle.

A szociális szorongásos betegségben szenvedő személy nagyon koncentrálhat arra, ami a testében történik, és a nyugtalanság első jelei (szájszárazság, palpitáció) után kezdheti magát kényelmetlenül.

Ez a kényelmetlenség a ördögi kör, amely táplálja a szorongást És ez még inkább fokozza ezeket a kellemetlen érzéseket. A legsúlyosabb esetekben pánikbetegség alakulhat ki (ez a "félelemtől való félelem" néven ismert).

A szociális szorongásos rendellenesség kezelése

A kognitív viselkedésterápia Ez az, amely a legtöbb eredményt a szociális szorongásos rendellenességek kezelésében érte el. Az ilyen típusú terápiának köszönhetően az ember képes megtanulják, hogy ne kerüljék el és ne meneküljenek el azoknak a helyzeteknek, amelyek fokozatos és fokozatos expozícióval félnek.

NAK NEK kognitív szint Azt is megtanulja, hogy megkérdőjelezze gondolatait, és ne koncentráljon annyira arra, amit érez.

Ennek a terápiának a kiegészítéseként a meditáció, a relaxációs tréning és az éberségi technikák nagyon hasznosak.