A tejsavófehérje az egyik leginkább fogyasztott termék a piacon, de jelenleg a szójafehérjével is ez a tendencia mutatkozik.
Eredete növényi, a fogyókúrás célokra alkalmas aminosavak egyensúlya valamint a megfelelő emészthetőség.
Izoflavonokat is tartalmaz pozitív hatással van az egészségre a koleszterinszint csökkenésével vagy a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedés kockázatának csökkentésében.
Szójafehérje, mint a többi, nagyobb kalóriakiadást igényel emésztésében valami, ami elősegíti a fogyást a folyamat során.
Ráadásul elősegítjük az izomtömeg felépítését, metabolikusan aktív rendszer, amely a zsírégetés folytatásának eszközeként szolgál.
Egy tanulmány célja a szójafehérje-fogyasztás hatásainak elemzése volt képzéssel kombinálva.
Az eredmények egyértelműek voltak, és arra a következtetésre jutottak, hogy a szójafehérje (mint a tejsavófehérje) kiegészítésként hozzájárult mind az erő, mind az izomtömeg szintjének növekedéséhez.
Figyelembe véve az ezzel kapcsolatos tanulmányokat, valamint a szójafehérje tulajdonságait, azt mondhatjuk, hogy jó kiegészítő az étrendhez, de soha nem pótolhatja azt az étrendi változatosságot, amelyet meg kell szereznünk.
Továbbá, ha vegetáriánus vagy, remek lehetőség a hiányos hiányosságok pótlására, amelyek a húsfogyasztás hiányából fakadhatnak.
Utolsó frissítés: 2015.03.20., 10:03
- A legjobb gyümölcssaláták a fogyáshoz; Hogyan lehet fogyni és egészséget szerezni
- Az erő és a kardio a fogyás tökéletes kombinációja - La Neta Neta
- A C-vitamin a legjobb szövetséges a fogyás érdekében
- Támogató csoport a zsírvesztéshez és az erő megszerzéséhez ◁
- A HIIT és a Leg Strength kombinált edzés a fogyás érdekében