szövetségese
Akár tetszik, akár nem, az edzés során tett erőfeszítések extra segítségeként a fitnesz világában bevezették a pótlást. Mindig ragaszkodtunk ahhoz, hogy a kiegészítést a munka kiegészítéseként kell elképzelni, de soha nem helyettesítheti a célok elérését kis erőfeszítéssel. A piacon több száz márkát és fajtát találhatunk minden egyes célhoz, de ma szójafehérjéről kell beszélnünk. Hatása tulajdonságainak köszönhetően hozzájárul a fogyáshoz és az erőgyarapodáshoz, sok ember számára hasznos lehet, akik ilyen célokra vágynak.

A tejsavófehérje az egyik leginkább fogyasztott termék a piacon, de jelenleg a szójafehérjével is ez a tendencia mutatkozik.

Eredete növényi, a fogyókúrás célokra alkalmas aminosavak egyensúlya valamint a megfelelő emészthetőség.

Izoflavonokat is tartalmaz pozitív hatással van az egészségre a koleszterinszint csökkenésével vagy a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedés kockázatának csökkentésében.

Szójafehérje, mint a többi, nagyobb kalóriakiadást igényel emésztésében valami, ami elősegíti a fogyást a folyamat során.

Ráadásul elősegítjük az izomtömeg felépítését, metabolikusan aktív rendszer, amely a zsírégetés folytatásának eszközeként szolgál.

Egy tanulmány célja a szójafehérje-fogyasztás hatásainak elemzése volt képzéssel kombinálva.

Az eredmények egyértelműek voltak, és arra a következtetésre jutottak, hogy a szójafehérje (mint a tejsavófehérje) kiegészítésként hozzájárult mind az erő, mind az izomtömeg szintjének növekedéséhez.

Figyelembe véve az ezzel kapcsolatos tanulmányokat, valamint a szójafehérje tulajdonságait, azt mondhatjuk, hogy jó kiegészítő az étrendhez, de soha nem pótolhatja azt az étrendi változatosságot, amelyet meg kell szereznünk.

Továbbá, ha vegetáriánus vagy, remek lehetőség a hiányos hiányosságok pótlására, amelyek a húsfogyasztás hiányából fakadhatnak.

Utolsó frissítés: 2015.03.20., 10:03