szüntetni

Az emberek kívánják Alsó nak,-nek súly és megkapja a Egészség fogyókúra vagy bizonyos rutinok gyakorlása gyakorlat, Bár ezek a módszerek tévedhetetlenek a méretek csökkentése és elvesztése érdekében zsír, kevés hasznát vesszük, ha továbbra is fenntartunk bizonyos szokásokat, amelyek károsak a Egészség és ez is megakadályoz bennünket karcsúsítson.

Ezek a rosszak szokások olyan tényezőkké válnak, amelyek bojkottálják erőfeszítéseinket az egészséges élet folytatása és a várva várt eredmények elérése érdekében veszteség nak,-nek súly; közülük kiemelhetjük a túl gyors étkezést vagy a sok idő éhes eltöltését.

Vannak azonban olyan szokások, amelyeket nem ismerünk, és nem akadályoznak meg bennünket abban, hogy elérjük a súly ideális, például a műanyag palackok vízzel való megtöltése. A tanulmány a Harvard Egyetem munkatársa elárulta, hogy a biszfenol A, a műanyag palackokban található anyag, több emberrel közvetlenül kapcsolatban áll elhízott. A 2011-ben végzett kutatásból kiderült, hogy azok, akiknél a vizeletben nagyobb a biszfenol A jelenléte, általában a legelhízottabbak voltak.

Gyakran elkövetett hibákat

Gyakori hiba, amelyet az emberek elkövetnek Alsó nak,-nek súly nem inni zöld teát; van infúzió katekint tartalmaz, olyan anyagot, amely tulajdonságokkal rendelkezik antioxidánsok, felgyorsítja az anyagcserét és növeli az égési képességet zsír a test.

Az emberek általában egyiket sem tartalmazzák zsírok egészséges; Jelen kell lenniük a mi diéta. Megtaláljuk őket lazacban, szardíniaban, avokádóban, olívaolajban és avokádóban, zsírsavakban gazdag termékekben.

Testünket segítő szokások

Eszik otthon egészségesebb és ajánlatos gyakrabban csinálni, és amennyire csak lehetséges, kerülje az utcai étkezést; ajánlott is alvás Nos, ha legalább 7 órát töltesz pihenéssel és jó éjszakai alvással, elősegíted a hormonok előállítását kalóriát égetni.

Elbúcsúzni tőle italok cukros, a nedvektől a szódavizekig, az energiaitalok hatalmas mennyiségű kalóriát és cukrot tartalmaznak, ugyanez vonatkozik az édességekre és előételek. Ezért javasoljuk a bevitel csökkentését vagy megszüntetését. Szüntesse meg a liszteket, a gabonaféléket, a kolbászt és a feldolgozott ételeket is diéta.

Ne igyon sietve, és hosszabbítsa meg a közöket élelmiszerek, mert ez vezet oda eszik bármit, ha éhesnek érzed magad, lehetőleg egyél gyümölcs hosszú ideig száraz.

Végül létfontosságú megtenni Sport, Javasoljuk, hogy legalább napi 30 percet gyalogoljon, és ha gyakran fordul elő Tornaterem, ne felejtsen el súlyokat csinálni, mivel azok kiválóak karcsúsítson.