A változás kora Ez egy olyan szakasz a nő életében, amelyben számos hormonális változás megy végbe, és amely instabil hangulatot vált ki, hasonlóan a terhesség alatt tapasztalthoz. serdülőkor. Emiatt, nagyszámú nő depressziós tüneteket és hangulati zavarokat tapasztalhat, anélkül, hogy depresszióhoz vezetne.
Verdú Victoria, a nőgyógyász szakorvosa és koordinátora Ginefiv Klinika, elmagyarázza, hogy ezek a változások általában azoknál az embereknél fordulnak elő, akik különleges fogékonyságot mutatnak a hormonális változásokra, vagy ha például korábban havi előtti feszültség szindrómában szenvedtek (a menstruáció előtt bekövetkező fizikai és mentális változások).
Mi történik a hormonjaimmal?
A szomorúság, a depresszió, az ingerlékenység vagy akár a hirtelen stressz, szorongás vagy idegesség olyan hangulatváltozás, amely a női hormonok (ösztrogének) és a szerotonin, az oxitocin és a dopamin szintézisével fennálló kapcsolat miatt következik be, amelyek az érzelmek kezelésében részt vevő neurotranszmitterek. és amelyek számoshoz viszonyulnak pszichés és pszichiátriai rendellenességek.
A szakember elmagyarázza, hogy bár nem minden nő tapasztalja ugyanezt, a menopauza mellékhatásai kisebb-nagyobb mértékben befolyásolják a 70 százalékot. A tünetek időtartama is változó, bár a szakértő rámutat, hogy általában hat hónaptól két évig tartanak, és a stádiumoktól függően eltérőek:
- Perimenopauza: A program visszavonását megelőző időszak menstruáció amelyben az ösztrogének termelése csökkenni kezd. A leggyakoribb szórványos tünetek a hőhullámok vagy a száraz bőr vagy a hüvely.
- Változás kora: Miután megállapították, a kialakulásának kockázata szív- és érrendszeri problémák (hiperkoleszterinémia, HTN), endokrin (fokozott a súlygyarapodás) Y változások a mozgásszervi rendszerben, kockázatának egyértelmű növekedésével csontritkulás.
Hogyan kell kezelni
A nő vezetése ebben a fontos szakaszban a szokásos nőgyógyász feladata. Verdú szerint a nőknek konzultálniuk kell kételyeikkel és kifejezniük félelmüket az első tünetektől kezdve. "A nőgyógyászával történő nyomon követés révén ezek a változások asszimilálhatók és mérsékelhetők, így normális fiziológiai folyamatként élnek, és korán felismerhetik és kezelhetik, ha bármilyen rendellenes elváltozás történt".
A szakember ad néhány tippet a csüggedés elkerülésének elkerülése és a megfelelő leküzdés érdekében:
- Szabály, szorongás, stressz, érzelmi étel Veganizálás
- Grapefruit tea a fogyáshoz és a szorongás eltávolításához
- Ha szenved a menopauza következményeitől, akkor a sport segít; OXIMESA Blog
- Trükkök a fogyáshoz A táplálkozási szakemberek felfedik az ételt, amely kielégíti Önt és elkerüli a szorongást
- A Rhodiola rosea küzd a stressz és a súlygyarapodás ellen A Nutricia kert