2018


A ma befejeződő szoptatási világhét alkalmával áttekintjük azokat a pontokat, amelyek a táplálkozás területén számunkra a legrelevánsabbnak tűnnek.
A A WHO a szoptatást javasolja legfeljebb hat hónapig.

Fotó: @sanudiet

Anya előnyökkel jár

Könnyebben visszatér a normális testtömeghez.

Könnyebben helyreállítani a méh hangját.
Kevesebb esély az oszteoporózis kialakulására
Alacsonyabb kockázat a petefészek- és emlőrák kialakulása, különösen egy évnél hosszabb laktációs időszakokban, a következő okok miatt:
Állandó tejtermelés, amely módosítja az emlősejtek normális aktivitását
Nagyobb tudatosság és öngondoskodás az anyák részéről, jobb étkezési és higiéniai szokások ebben az időszakban
Csökken a ciklus a terhességtől a menstruáció késői felépüléséig, így csökken az ösztrogén aktivitás

Gyermekkedvezmények

A szoptatással táplált csecsemők megerősített immunrendszert élveznek antitestek és bélflóra védelme révén
Az anya-gyermek kötelék létrejön és megerősödik, kellemes érzéseket és biztonságot kiváltva
Jelentősen csökkentik a korai életkorban előforduló gyakori klinikai állapotok nagy számát, többek között: allergia vagy intolerancia, légzőszervi megbetegedések, gázok, hasmenés vagy székrekedés, bőrproblémák ...
Következésképpen alacsonyabb a kórházi ápolás aránya a fertőzések miatt

A tej összetétele

Bár másként tűnik a az anyatej összetétele meglehetősen állandó mivel az anya étrendje kevés tápanyagot kondicionál.
A szénhidrátok, a kalcium, a vas és a fehérjék akkor is állandóak maradnak, ha az anya nem eszik eleget, ellentétben a zsírokkal, amelyek nagymértékben függenek az étrendi beviteltől.
Az anyatej könnyebben emészthető, folyékonyabb állagú, mint a tápszeres tej, és ez gyors gyomorürülést okoz, így kevesebb időbe telik, amíg a baba éhes lesz.

Szülőcsatorna

Attól függően, hogy a szülés hüvelyi vagy császármetszéssel történik-e, a csecsemő más bélflóra lesz, amely meghatározó lesz fejlődésének és védelmének szempontjából.
A A vaginálisan született csecsemőknél nagyobb a Lactobacillus mennyiség, védő baktériumok, míg császármetszéssel született több Staphylococcus, allergiával és ételintoleranciával kapcsolatos.
Ez a szempont annyira fontos, hogy a császármetszéssel született és szoptatással táplált csecsemő jelentősen módosíthatja a bélflóra összetételét és jobb immunrendszert élvezhet.

A táplálkozás szerepe a szoptatásban

A legfontosabb irányelvek az anya számára a szoptatási időszakban:
Fokozott hidratáció, naponta 2-3 liter között ajánlott inni
Fény megnövekedett kalóriabevitel, körülbelül 500 Kcal naponta
Kövesse az egyiketváltozatos és kiegyensúlyozott táplálás, az összes élelmiszercsoport jelenlétével
Egyes ételek azt állítják, hogy serkentik az anyatej szekrécióját, például a szentjánoskenyér vagy a dió, bár nincs tudományos bizonyíték.

Teresa Bonnin

Helló, Teresa Bonnin vagyok, a palma de Mallorca Farmacia Bonnin társtulajdonos gyógyszerésze.

Azok számára, akik nem ismernek engem, igazi mallorcai vagyok és a "Serra de Tramuntana" feltétel nélküli szeretője.

Úgy döntöttem, hogy írok egy blogot a gyógyszertár világával kapcsolatos különböző témákról, és néha miért nem, mit szeretek a legjobban "utazni".

Mivel Mallorcán nem volt gyógyszerészi kar, Barcelonába mentem gyógyszerészetet tanulni, miután nagyon fiatal anya voltam (30 évesen már két lányom volt), elköteleztem magam, miután felneveltem őket, hogy folytassam a tanulmányaimat és a képzésemet.

Mesterképzést szereztem a Valencia Egyetemen a közösségi gyógyszerészeti gondozásban, a Navarrai Egyetemen táplálkozás utáni diplomát, gyógyszerészeti kozmetikára szakosodtam, és több tanfolyamot végeztem táplálkozási oktatással és tanácsadással.

2 évvel ezelőtt, 2012-ben visszatértem a karra, ismét hallgató voltam, és dietetikus és táplálkozási diplomát szereztem, megnyitva a gyógyszertáramban a SANUDIET nevű szakterületet.

Rajongok a kozmetikumokért, minden érdekel a táplálkozással és a dietetikával kapcsolatban, és most a nők táplálkozási, orvostudományi és hormonális egészségtudományi mesterképzését tanulmányozom.

Szeretném megosztani veled ismereteimet ezen a blogon keresztül, az Instagram-profilomon is követhetsz engem @teresabonnin néven

Remélem feliratkozott, megjegyzést írt és kapcsolatba lépünk.