Nessita Arauz sportoló legújabb könyvében bevallja, hogy "lelkiismerettel és hálával él mindazért, ami soha nem lett volna, ha nem szenvedne pánikrohamot".
@LauraPeraita Frissítve: 2019.06.17. 01: 10h
Kapcsolódó hírek
Nessita arauz Két lánya, író és profi sportoló édesanyja. Annak ellenére, hogy teljes az élete, néhány évvel ezelőtt a napok leálltak. A pánikbetegség miatt félelmeivel és tüneteivel bezárkózott otthonába. Harcképessége azonban lehetővé tette, hogy legyőzze az őt megbénító szorongást. Fejlődési lehetőség, amelyet át akart adni mindazoknak, akik ebben a betegségben szenvednek, és amelyet az "Escuela de Valientes" című könyvében reflektált arra, hogy jelezze a személyes növekedéshez vezető utat.
Kifejti, hogy mindenekelőtt fontos megérteni, hogy a szorongás milyen kifejezésekkel szól, mert nem ugyanaz a mai társadalomra jellemző stresszes helyzetekhez kapcsolódó szorongásos kép kialakítása, mint egy szorongásos zavar kialakulása súlyos és korlátozó.
Saját tapasztalatai alapján tudja, hogy amikor pánikrohama támad, az utolsó dolog, amire gondol, az a szorongás. «Azt hiszed, hogy szívrohama van. Ez a közelgő halál és az ellenőrzés abszolút elvesztésének érzése, amellyel elkerülhetetlenül a kórházba kerülsz, ahol addig végzik a vonatkozó vizsgálatokat, amíg kizárnak valami fizikai dolgot, és szorongó képpel diagnosztizálnak téged. ".
Biztosítja, hogy olyan szörnyű, amit érez, olyan traumatikus, hogy a félelem attól, hogy újra megtörténik, új epizódok okaivá válik. «Ördögi körbe lépsz ahonnan nehéz kijönni, ha nincs nyitott elméje és aggodalma, hogy túllépjen azon, amit kínálnak Önnek, amelyek általában pszichotróp gyógyszerek és tisztán racionális terápiás típusok, amikor az igazi megoldás kétségtelenül átmegy a tudatosság, ami miatt muszáj feltételezd, amitől annyira félsz mint bizonyos lehetőség ».
Mit jelentett ez az életedben?
Nyomorultnak és áldozatnak érzi magát. Úgy döntöttem, hogy lehetőséget adok magamnak arra, hogy újabb megértést adjak az életnek, hogy állandó biztonságot keressek, ami miatt teljesen neurotikus kontroll beteg lettem. Rájöttem azonban, hogy a biztonság illúzió; mi vagyunk felelősek tapasztalataink 80% -áért, de elkerülhetetlenül vannak 20% -uk, amelyek nem tőlünk függenek. Annak elfogadása, hogy aminek lennie kell, elengedve az irányítást, abbahagyva az átadásért folytatott harcot, hogy "bármi történjen, történnie kell", és olyan gondolatokat kell választani, amelyek arra késztetnek, hogy békét és bizalmat érezzek az élet folyamata iránt körül. A mai napig hálás vagyok annak a helyzetnek, amelyet tapasztaltam, mert most már megértettem, hogy mögötte hatalmas lehetőség nyílt a pozitív evolúcióra számomra, mint ember.
Mit tartasz ezekben a pillanatokban?
Ragaszkodtam ahhoz, hogy élni akarok. Hajlandó voltam megtanulni, mi kell ehhez, alázatosan elfogadtam, hogy tanultam, és mentorokat választottam, akik a személyes növekedés útjára vezettek. A legtöbb ember megelégszik a diagnózissal, és eszméletlen mellékhatásokat kap a helyzetből, ami a gyógyszeripar számára természetesen remek. Nem csoda, hogy a pszichotróp gyógyszerek az élen járnak a legjobban fogyó gyógyszerek között.
Hogyan befolyásolja a szorongás, ha gyermekei vannak? Változott valami velük kapcsolatban? És a család többi tagja? Megértették-e, min mentél keresztül?
Esetemben szerencsére, amikor anya voltam, már otthagytam ezt a helyzetet. Évek óta azonban sok embert kísérhetek el ebben a folyamatban, és teljes bizonyossággal mondhatom, hogy amikor gyermekei vannak, akkor a tudat felébresztésének és a változás megvalósításának nagyszerű okává válhatnak. Éppen ellenkezőleg, egy zárt gondolkodású ember súlyosbíthatja problémáját ebben a helyzetben, mert nagyobb áldozatot érez és óriási bűnösséget érez, amiért nem tudja gyermekeinek felajánlani a szabadságot. Sok esetben attól félnek, hogy "megfertőzik félelmeiket", "rájönnek a gyengeségeikre" és "nem tudják megadni nekik azt, amit megérdemelnek". Nagyon elszomorít. Ez engem is elég tehetetlenné tesz, mert rájössz, hogy az emberek néha olyan mértékben ragaszkodnak a meggyőződésükhöz, hogy nem is adnak lehetőséget maguknak más alternatívák kipróbálására, még akkor sem, ha bizonyíték van az eredményekre.
Szerinted az anyák hajlamosabbak a szorongásra az őket érő stressz és nyomás miatt?
Úgy gondolom, hogy a nőket jobban hajlamosítja a társadalmi pillanat, amelyet élünk. Az ember jobban megszokta, hogy a szabadságban tapasztalja meg önmagát; a nők évszázadok óta apák és férjek szárnyai alatt állnak. A komfortzónából való kilépés félelmet generál, és még nincsenek integrálva a társadalomba az érzelemkezelés eszközei, amelyek megtanulják, hogyan lehet ezeket a félelmeket önfejlesztéssé és magabiztossá tenni.
"Kétségtelenül te vagy az a személy, aki megtanulja, hogy a szorongás meghívja"
Mi segít meglátni a kiutat?
Számomra az idegtudomány felfedezése volt. Az az elképzelés, hogy az agyunk képlékeny, és hogy a valóság értelmezésének végtelen módja van, "visszavágó" felelősséget adott nekem arra, hogy mit csináltam az életemmel, miért értelmeztem a helyzetemet, kezeltem az érzelmeimet és hogyan irányítottam a gondolkodásomat.
A hitrendszerem összehangolása és az életem új szabályainak összehangolása a "halál" tudatával nagyon intenzív, nagyon kemény munka volt, de nagyon gazdag is.
Mi áll a szorongás hátterében?
Kétségkívül értékes lehetőség a pozitív személyes evolúcióra minden szinten. Most lelkiismerettel és hálával élek mindazért, ami soha nem lett volna, ha nem szenvedtem volna át szorongásos rendellenességeket.
A szorongó embereknek nagyon erős az elméjük, és mivel nem tudják, hogyan kell irányítani, és megpróbálják "beilleszteni" a hagyományos hitrendszerbe, a betegek címkéjében maradnak, amikor nem tudják, hogy értékes ajándékokat rejtenek, ilyeneket az érzékenység neuroszenzoros, az átlagnál jóval magasabb, vadállati gondolkodási sebesség, fejlett empatikus képesség és intuíció.
Ha általános elme nyitottság lenne abban a tekintetben, hogy aggodalomra ad okot más alternatívák felfedezése, amelyek válaszokat adnak azon túl, amelyet a jelenlegi egészség elfogadja, sok ember fejlődik, fejlődik és sok jót tesz az emberiségnek.
Mik azok a másodlagos előnyök?
Képzeljünk el egy érzelmileg függő személyt, aki végül olyan tüneteket fejleszt ki, amelyek lehetőséget adnak neki (teljesen kényelmetlen módon) egy olyan képben való elhelyezkedésre, amely arra készteti, hogy minden szükséges figyelmet megkapjon.
Soha nem állítom, hogy az ember ilyennek döntene, vagy hogy ilyen akarna lenni, messze attól. Kérdés, hogy mit választ, az a tudatalatti, a megoldandó érzelmi sebek, a hiányosságok.
Ha hinni egy alternatívában, akkor felelősséget kell vállalnia, és olyan tanulási folyamaton kell keresztülmennie, amely elkerülhetetlenül ahhoz vezet, hogy szembe kell néznie mindazokkal a félelmekkel, amelyeket nem tud kezelni. Ezután a tudatalatti önbecsapóvá és makacssá tesz téged egy olyan valóságban, ahol elutasítasz minden lehetséges alternatívát, amely a változáshoz vezet. maga nem akar túllátni. mert annyira félsz, hogy inkább nem látod.
Olyan személy, akinek sikerül érzelmileg szabadnak lenni, aki bízik képességeiben és az élet folyamatában, a veszély lehetőségeit igaznak feltételezve, és elengedve az irányítást azon, ami nem múlik rajta. Garantálom, hogy már nincs szorongása.
Hogyan lehet elkerülni a kábítószer- és alkoholfogyasztást a szorongás rettenetes hatásainak leküzdésére?
Nos, nem én tanácsolok valamit, amit akkor nem kaptam meg. Legjobb barátnőm 18 éves korában bekövetkezett rákos megbetegedése miatt rögeszmés és hipokondrikus képre késztettem lelkesedésemben, hogy "megbizonyosodjak róla", hogy ez velem nem fog megtörténni. Éjszakákat és éjszakákat ébren töltöttem, hogy a testemet ellenőrizzem az esetleges daganatok szempontjából, és állandó önmegfigyelés állapotában. Hogy elkerülhessem ezt a helyzetet, és "az élet haragjával" elkezdtem bulizni és drogozni. Ez rövid távú kiruccanás volt, ami végül megnövelte a kellemetlenségemet, mert ez a "félelem", az a "tudatosság", hogy valami történhet velem, erősebb volt, mint az a szándékom, hogy elaltassam. Végül a szorongás felrobbant, amitől pánikrohamok és későbbi agorafóbia alakultak ki.
Legyőzni a félelmet, a pánikrohamokat, az agorafóbiát. Engedik-e, hogy jobban megismerje önmagát, segítsen-e nagyobb belső párbeszédet folytatni és erősebb lenni?
Ez nem csak lehetővé teszi, hogy megismerje önmagát, hanem azt is, hogy szeresse önmagát, fokozza gyengeségeit és erősségeit. Ha úgy dönt, hogy megértését egy másik alternatíva előtt nyitja meg, akkor rájön, hogy a szorongás valóban egy rosszul irányított evolúciós folyamat miatt jelenik meg. Kétségtelenül te vagy az a személy, aki mögött a szorongás meghívja.
Mit javasolna a szorongás kialakulásának megelőzésére?
Végleg elhagyva a kényelmi zónát, "kényelmetlen" helyzetekkel szembesülve, őszintén viselkedve önmagával, hagyva, hogy az intuíciója elragadja magát, és ahová a lelked viszi, mindig tanuló attitűdben van, bekapcsolódik a saját személyes növekedésébe. Fektessen be a segítségbe és a képzésbe, ha van valami megoldandó, válassza ki a megfelelő mentorokat, értékelje az életet, adja ki a legjobbat a szeretett embereknek. A szerelem végül kétségtelenül mindent meggyógyít.
Jelentkezni valamire Családi hírlevél és minden héten ingyen megkapja e-mailben a legjobb híreinket