Ha Pe tudna, Ўtъ is!

Dr. Ramnrez megadja nekünk a gyors és tartós szülés utáni gyógyulás kulcsait, mint a VIP-ek

utáni

Penйlope Cruz Javier Bardemmel és a 2011-es Oscar-gálán - TELVA.com

A lekérdezés elküldéséhez egy barátnak töltse ki az alábbi mezőket:

Bizonyára többször is elgondolkodott azon, hogy mit csinálnak a hírességek, hogy ilyen gyorsan felépüljenek terhességükből. Utolsó meglepetés minket, a spanyol Penelope Cruz. Beszéltünk Dr. Ramnrez-szel, és ő adja meg a szülés utáni gyógyulás kulcsait a legtisztább VIP stílusban!

Alig egy hónapra volt szükség ahhoz, hogy Penelope Cruz a terhessége után nyilvánosan látható legyen. Először egy kötetlen kiránduláson férjével, Javier Bardemmel, ahol nagyon "megtömöttük" Farmer; később pedig a vörös szőnyegen az Oscar 2011-en, feszes vörös flitteres ruhában. Mit csináltál? їHogy sikerült egy hónappal a szülés után újra megmutatnia az alakját?

Lehetetlen? Nyilvánvalóan nem. Dr. Ramnrez, az Osztály tizedes egységének koordinátora Mira + Cueto Klinika, rendelkezik a kulcsokkal a terhesség alatt elvesztett sziluett visszaszerzéséhez. A kulcs? Gondos étrend + testmozgás. Továbbá, hírességek Világosak: a kabinkezelések is segítenek.

Alig egy hónappal a szülés után láttuk, hogy Pe megmutatja a farmerét.

Hogyan egyek?
szülés után?

A szülés utáni táplálkozás kulcsa a kiegyensúlyozott étrend elérése, amely tartalmazza az összes nélkülözhetetlen tápanyagot: fehérjéket, szénhidrátokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, a test felépülésének elősegítése érdekében. Ne feledje, hogy a szoptatás alatt a diéta nem ajánlott, konzultáljon orvosával!

Dr. Ramnrez ad neked könnyen követhető irányelvek, Copeés megbirkózni!
- Vigyázzon az ételek minőségére és mennyiségére, tervezzen étrendet az Ön igényeinek megfelelően.
- Egyél naponta három adag fehérjét, három tejterméket és nyolc lisztet. És ne feledkezzünk meg a gyümölcsökről és zöldségekről.
- Korlátozza a zsírokat, Ў válasszon gőzölést vagy grillezést! És édességeket.
- Tartalmazza az étrendben rostos ételeket: gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek és gabonafélék (lehetőleg teljes kiőrlésű gabonafélék), amelyek szintén segítenek javítani az emésztést és növelni a jóllakottság érzését.
- És ne felejtsen el inni napi nyolc és tíz pohár vizet.

Utolér az edzőteremben

Ha folyószámlája annyit ad magából, mint a VIP-ek, akkor tetszhet nekik, és felvehet egy személyi edzőt. De ha nem, akkor a legjobb az, ha beszerzed az elemeket, és elkötelezed magad egy napi testmozgás mellett, amely segít ellazulni, erősíteni és tonizálni izmaidat, korrigálni testhelyzetedet és javítani a hangulatodat. Ў Vedd fel a sportruhádat, és felejtsd el a lustaságot!

Dr. Ramnrez javasolja speciális gyakorlatok a has és a derék izmainak tonizálására és megerősítésére. Például elvégezhet váll- és bordaketrec-emeléseket a padlóról, miközben a hát alsó részét a padlón, a hasát pedig a lehető leg laposabban tartja.
A mellkas Ez egy másik testrész, amely a terhesség és a szülés után a leginkább érintett. Otthon meg lehet csinálni a karnyílásokat súlyokkal.

Fejezze be gyógyulását kabinkezeléssel

ЎEgy kis extra segítség nagyszerű tét lehet abban, hogy ugyanolyan jól nézzen ki, mint a hírességek! Igen, legyen óvatos, ha császármetszést végezne! Három hónapot kell várnia.

Csalhatatlan kezelések a szülés utáni gyógyulás során: Kombinálja a Kézi nyirokelvezetés (a keringés javítása és a folyadékok eltávolításának megkönnyítése érdekében), Elektroterápia (passzív torna), Rádiófrekvenciás akcentus (kollagén regenerálása), anticellulit masszázsok vagy mellfeszesítő kezelések az Ön igényeinek megfelelően. Apránként újra remekül fog kinézni!

Hol: Mira + Cueto Klinika. Concha Espina, 53. Madrid.