Hipopresszív gyakorlatok a szülés után. Biztonságos tét a gyógyuláshoz.
Fizikák által vezetett szülés utáni hipopresszív osztályok a belgiumi módszer szerint, Marcel Caufriez gyógytornász által kidolgozott módszer szerint.
Szülés utáni hipopresszív osztályok Madridban és online
Osztályaink hipopresszív szerek a szülés után ezek a tökéletes gyakorlatok biztonságosan nyerje vissza a fizikai aktivitást, a medencefenék és a hasizmok védelme. Jelentkezve hipopresszív osztályainkra:
- Speciális és biztonságos képzés.
- Személyre szabott támogatás és a kétségek megoldása.
- Minőségi képzés az anyaként szerzett tapasztalatok javítása érdekében.
- Egy olyan anyukacsoport része lesz, amelyben megoszthatja tapasztalatait és jól érezheti magát.
Kis csoportok
Szemtől szemben formátumban legfeljebb három anyuka a biztonságos távolság fenntartása érdekében.
Felépülés lehetősége
Ha hiányolni kell, havonta egy vagy két órát tölthet fel, hogy ne álljon meg a formában maradás.
HypopressiveCare módszer
Átfogó támogatási program az anyaként szerzett tapasztalatok javítására.
Presential-online
Ha személyes tanfolyamokra jár, online is megteheti, amikor szüksége van rá.
A hipopresszívumok előnyei a szülés után
- Segít a testtartás átnevelésében terhesség után.
- Javítja az izomtónust rekeszizom és ABS.
- Enyhíti a hátfájást terhesség alatti rossz testtartás okozta.
- Szívességek a. bezárása hasi diasztázis.
- Előléptet súlycsökkenés és derékbőség csökkentés.
- Jobb lesz az alaphangja medencefenék.
- Tud segíteni visszanyerje a nemi közösülést, hogy sok nőnél a szülés a szülés után csökken.
- Javul láb keringés.
Szülés utáni hipopresszívumok, mikor és hogyan kell elkezdeni?
Általános szabályként célszerű lenne elkezdeni a hipopresszívumok gyakorlását 40 nappal a szülés után. Bizonyos esetekben korábban meg lehet kezdeni, amennyiben a szülésznő vagy nőgyógyász jóváhagyja. Ha már rendelkezik az egészségügyi szakember beleegyezésével, akkor ez a folyamat hogy folytatjuk AtempoCare kezdeni a szülés utáni gyógyulás:
Szülés utáni értékelés
Az órák megkezdése előtt felmérjük a hasizmok állapotát és a medencefenék hangját, hogy személyre szabott helyreállítási tervet ajánlhassunk.
Az első 8 ülés
A hipopresszív módszerrel kiképzett fizio megtanítja a különböző testtartásokat, hogy elsajátíthassa azokat, és így csatlakozhasson a csoportokhoz. Megteheti őket külön-külön vagy párban.
Csoportos hipopresszívumok
Az első nyolc óra után csatlakozol a csoportos osztályokhoz, maximum három tanulóval, ahol folytatjuk melletted, hogy segítsünk a tested helyreállításában.
Mi a szülés utáni értékelés?
Az órák megkezdése előtt, és felajánlani a teljesen személyre szabott szolgáltatás, az Ön igényeinek megfelelően, Teljes körűen felmérjük egészségét. Ebben a következő szempontokat értékeljük:
A hasi öv és a medencefenék izomtónusa.
Vérnyomás (hipopresszív hasi torna ellenjavallt artériás hipertóniában).
A testgyakorlásra adott válasz.
Milyen a szülés utáni hipopresszív hasi osztályaink?
A mi hipopresszívumok osztályai a szülés után hozzávetőlegesen tart 50 perc és rendezik gyógytornászok szakosodott anyaság, képzett a hipopresszív módszerben, amelyet Belgiumban fejlesztett ki Marcel Caufriez fizioterápiás orvos.
Az értékelés elvégzése után kezdjük nyolc ülés (hetente kettő) egyén vagy pár (amire téged rendelünk) mutasd meg magad lépésről lépésre az összes testtartást és győződjön meg róla, hogy jól megtanulta őket, mielőtt áttérne a csoportos órákra. A hipopresszív módszer legjobb eredményeket ha helyesen történik, ezért állítottuk be ezt a hipopresszív módszer bevezetése.
Dinamikus osztályok amelyben egyesítünk egy sor testhelyzetek egy adott légzéssel, így globálisan dolgozik a testen. Készítettünk egy fűtés, fő része hipopresszív technika és a foglalkozások befejezéséhez a nyújtás és/vagy ellazulás.
Megy a fitnesz minden típusára irányul. Nem számít, ha még nem gyakorolt hipopresszívumokat.
A központ Covid-19 intézkedései
A már ismerteken kívül, mint például a biztonsági távolság, a maszk használata, a kézmosás hidroalkoholos géllel és a hőmérséklet-szabályozás, ezeket az egészségre ajánlottakat is elfogadtuk:
Kapacitáscsökkentés
15 perces szünet az ülések között, hogy elkerülje a beteg érintkezését és csökkentse a csoportos osztályok kapacitását.
Állandó fertőtlenítés
Az órák vagy kezelések megkezdése előtt fertőtlenítjük az összes felhasznált anyagot, és szellőztetjük a konzultációt vagy a helyiséget.
Védőfelszerelések
Minden szakemberünk egyéni védőeszközöket használ, hogy garantálja saját és az Ön biztonságát.
Fertőtlenített talaj
A bejáratnál fertőtlenítjük a cipő talpát, mielőtt eltávolítanánk őket és a szekerek kerekeit, hogy a padló fertőtlen maradjon.
Szülés utáni hipopresszívumok online
Élő online órák streamingen keresztül
A mi szakosodott gyógytornászok irányítja a élő online szülés utáni hipopresszív osztályok, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kiképzés helyesen otthon. Választhatja, hogy ezeket valamilyen módon elvégzi Egyedi vagy be csoport.
HypopressivesCare, módszerünk.
Hipopresszív gyógyszerek Sokkal több, mint hipopresszív a szülés után, mert amikor feliratkozik a mi Program, amellett, hogy a speciális testedzés, hozzárendeljük a Testápolási, a felelős személy kísérni és adj nyomkövetés a szülés utáni gyógyulásodra abban az időszakban, amikor úgy dönt, hogy velünk tart. Ezenkívül elkészíthet egy vagy többet Szülés utáni mesterkurzus (lásd az alábbi feltételeket az árak részben).
Testápolási
Egyikünk szakosodott gyógytornászok kismamában elvégzi a kövesse a gyógyulását, válaszolni fog az összes Kétségek és majd ajánlások hogy a szülés után elviselhetőbb legyen.
Ajándék csoport Mesterkurzus
A választott hipopresszív osztályok formátumától és gyakoriságától függően előnyeit élvezheti egy, kettő vagy mind a három Szülés utáni mesterkurzus:
- Elsősegély csecsemőknek
- Boldog szülést, biztonságos ragaszkodást
- Korai stimuláció
Mesterkurzusunk
A legfontosabb fogalmak a háztartási balesetek megelőzésére, hogyan kell fellépni láz és egyéb fertőzések, égési sérülések, fulladás vagy sebek esetén. Ezenkívül gyakorolni fogjuk a CPR technikákat, hogy megtudhassuk, hogyan kell vészhelyzetben eljárni.
Elemezzük, hogyan érezzük magunkat a szülés után, hogyan tudunk megbirkózni a pár változásával és kezelni a külső családot, hogyan lehet felismerni, hogy van-e szülés utáni depresszióm, és milyen elemek támogatják a biztonságos kötődés megteremtését az egészséges alapjainak megteremtése érdekében nevelés.
Megismerjük a baba első életévének legfontosabb fejlődési mérföldköveit, hogyan válasszunk játékokat és játékokat az egyes szakaszokban, a Shantala masszázs és az érzékszerveket serkentő gyakorlatok mellett.
Mit gondol az AtempoCare-ről
Az AtempoCare programmal kezdtem, Laura, a szülésznő felelőse volt, aki felkészített minket a szülésre. Neki köszönhetően sok kétséget megoldhatunk és kiküszöböljük a félelmeket. hátát. Ezenkívül nagyon hasznos tanácsokat adott nekünk, amikor a babánk velünk volt. A szülés után a babánkkal együtt jártunk csecsemő kólika és légzőszervi gyógytorna miatt, és nem lehettünk boldogabbak. A lányunk hihetetlenül fejlődött patológiáiban, és gondosan és kényeztetően bántak velünk, megértették szükségleteinket és körülményeinket, amelyekről csak akkor beszélhetünk jól, mint ők. Az Indiba és a hipopresszív osztályok révén most felépülök a szülésből, és mint a babánk esetében, csak mi tudunk jól beszélni. A császármetszésem fejlődése csodálatos, és testem felépülése is jó úton halad. El kell mondani, hogy Adriana, a tulajdonos és Lucia egyaránt nagyszerű szakemberek, akiknek nagyon hálás vagyok minden segítségükért ezekben a hónapokban. Mindenképpen ajánlom őket. Olvass tovább
Elmentem a központba, hogy szülés előtt megtanuljam és kapjam a perineális masszázsokat. Tökéletesen, türelemmel és odaadással tanítottak, valamint a lökéstesztet is. Az eredmény kivételes volt:. hüvelyi szülés kevesebb, mint 4 óra alatt, csak egy pont és gratulálok a szülésznőnek az előkészítéshez. Teljes mértékben ajánlott, és nagyon szoros bánásmódban részesült a személyzet részéről. Olvass tovább
Kiváló központ. Párommal szülés előtti kezeléseket végzünk. Megadták nekünk a kólika és a nyák váladékát is. Mindannyian nagyon profik.
Kiváló központ, minden szakember nagyszerű és a figyelem csodálatos. Terhes pilaltes órákon találkoztam velük, de más dolgokért is kellett mennem. a szülés utáni időszakban és a fiam gondozásában. Mindenben voltak megoldások és kiváló kezelés. Olvass tovább
Remek szakemberek, a terhesség alatt kezdtem a Pilates programot, és ez sokat segített abban, hogy fitt maradjak és aktív legyek. Bonyolult szülés után Indiba-foglalkozásokat végeztem, hogy felépüljek. medencefenék és a változás lenyűgöző. Most még mindig hipopresszív vagyok, és bár tele vagyok merevséggel 😅 megéri a hasamban észlelt változásokért. Köszönöm lányok, hogy végigkísérték ezt a folyamatot, segítettek felépülni és otthon éreztem magam. Olvass tovább
Csodálatos belváros, álom terhes nők és anyák számára. Az Indiba-val való foglalkozás plusz, tulajdonosa pedig varázslat és nagyszerű szakember. 100% -ban ajánlom.
A fiam 12 éves, a bezártság miatt, és nem normális és meglehetősen mozgásszegény életet él, hátfájdalmai voltak, ajánlották nekem a központot, mivel minden meglehetősen izmos és. testtartás szerint Adriana bánásmódja kiváló volt, szuper szeretetteljes és figyelmes a gyermekkel szemben, és ez az első dolog, amit mondott nekem, ajánlom a központot és annak szakmaiságát, és mindenekelőtt azt, hogy milyen szeretetteljes velük szemben. Néha a hivatás együtt jár a szakmával, és ebben az esetben az is. 10-es pontszám tovább
Az Indiba kezelésében segített Atempocare módszernek köszönhetően 3 terhesség után esztétikusan javítottam a sérült bélemet, és megerősítettem a medencefenéket. Hoztam a fiamat is. hátrehabilitáció és 4 ülésen eltávolították a fájdalmat, és kialakítottak egy edzésprogramot a jövőbeni fájdalom megelőzésére. Kétségtelenül ajánlom. Olvass tovább
Több hónapja vagyok az Atempocare-nál, és nagyon boldog vagyok. A Pilates programmal kezdtem a szülés előkészítését, és minden tanár remek, és tanácsokat adnak a szüléssel kapcsolatban az órákon (ez nekem különösen hasznos volt, mint az Egészségügyi Központomban a szülés előkészítésére szolgáló órák). Kipróbáltam más masszázsszolgáltatásokat, és szintén nagyszerű. Kevesebb félelemmel és nagyobb önbizalommal sikerült szembenéznem a szüléssel. Most a covid válság ellenére alkalmazkodtak az online tanításhoz, amellyel képes voltam hipopresszív szereket kezdeni, és néhány hét múlva már észreveszem az eredményeket, annak ellenére, hogy online vagyok, Adri (a tanár) nem szökik meg. Teljesen ajánlom ezt a központot! Olvass tovább
Ha terhes vagy, és olyan központot keres, ahol a leendő anyukákat kényeztetik, ne habozzon és vegye fel velük a kapcsolatot, saját tapasztalataim szerint mondom. Az Adriana Center családias, barátságos és nagyon. szakmai. Pilates órákkal kezdtem, és fizioterápiás foglalkozásokat is alkalmaztam, amelyek segítettek jobban megbirkózni a terhesség utolsó részével. Később nem haboztam, hogy elviszem a "kicsi" -met is a rettegett kólika kezelésére és a szülés utáni felépülésemre. Kétségtelenül siker, hogy találkoztam velük. Olvass tovább