TÁNCOSZTÁLY
1. Megerősödik a szív
Növeli a szív erősségét a pulzus növelésével és a tüdő kapacitásának javításával.
2. Segít az Alzheimer-kór - a memória javítása elleni küzdelemben
A tánc kiváló gyakorlat az agy számára, és segít megelőzni az Alzheimer-kórhoz hasonló betegségeket. Fordítsa meg a térfogatcsökkenést a hippocampusban, az agy azon részében, amely a memóriát irányítja, ami a mentális élesség növekedéséhez vezet; az emberek emlékezetükkel emlékeznek a lépésekre, az alakokra és a koreográfiára.
3. A fogyás szövetségese
A fogyás a tánc másik előnye. A tánc ugyanolyan hasznos a fogyáshoz és a megnövekedett aerob erőhöz, mint a kerékpározás. Becslések szerint fél óra folyamatos táncolás közben 200 és 400 kalória között éghet el.
4. Csökkenti a koleszterinszintet
Aerob testmozgásként a vér teljes koleszterinszintje csökken, különösen az LDL-koleszterin, amelyet rossznak neveznek, és ez segít a HDL vagy a jó koleszterin szintjének növelésében.
5. A csontritkulás ellenszere
A tánc olyan erőgyakorlat, amely megakadályozhatja a csonttömeg csökkenését, és segít megerősíteni a csontokat anélkül, hogy megterhelné az ízületeket. Hosszú távon a rendszeres tánc gyakorlat megakadályozhatja az oszteoporózist.
6. Rugalmasság, erő és állóképesség
A tánc javítja az általános egészségi állapot szempontjából nagyon fontos készségeket és képességeket. A táncból nyert rugalmasság, erő és állóképesség segít megőrizni a test sérülésmentességét. A Washingtoni Egyetem tanulmánya azt mutatta, hogy a tangó táncolása jobb, mint más gyakorlatok, hogy javítsák a mozgásképességet a Parkinson-kórban szenvedő betegeknél.
7. Szüntesse meg a stresszt
A tánc kiválóan alkalmas depressziós emberek segítésére, az endorfinok (a stressz ellen küzdő hormonok) termelésének serkentésére és az elszigeteltség érzésének elősegítésére. Az International Journal of Neuroscience folyóiratban megjelent tanulmány szerint a tánc hozzájárul a szerotonin és a dopamin szintjének szabályozásához, amelyek a legfontosabb neurotranszmitterek a depresszióba esés elkerülése érdekében.
8. Növelje az energiaszintet
A The Scholarly Publishing and Academic Resources Coalition tanulmányban megjelent tanulmányból kiderült, hogy heti egy táncóra javítja a fizikai teljesítményt és növeli az energiaszintet.