Őszibarack, nyers
100 gramm őszibarack 9,5 gramm szénhidrátot, 1,5 gramm rostot, fehérje-, nátrium- és 88,87 gramm vizet tartalmaz
Az őszibarack 0 milligramm koleszterint és 0,25 gramm zsírt tartalmaz.
100 gramm őszibarack 39 kalóriát tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 2% -a.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: C-vitamint (6,6 mg), A-vitamint (326 mg) vagy B-9 vitamint (4 mg).
Tápanyagok
100 gramm őszibarack tartalmazza az összes napi szükséglet 3% -át: 9,5 gramm szénhidrátot.
100 gramm őszibarack 8,39 gramm cukrot tartalmaz.
100 gramm őszibarack tartalmazza az összes napi szükséglet 0% -át: 0 milligramm nátrium.
100 gramm őszibarack 88% vizet tartalmaz, 88,87 gramm.
Az őszibarack fehérje mentes
Kiemelt Vitaminok
Azok az emberek, akiknek az étrendjükben alacsony a vitaminszintje, hiánybetegségekben szenvedhetnek. A vitaminok valóban fontos anyagok a test egészsége szempontjából. Ezért javasoljuk, hogy tartsa ki a kiegyensúlyozott vitaminbevitelt.
A C-vitamin (6,6 mg), az A-vitamin (326 mg) és a B-9-vitamin (4 mg) a barackokban található vitaminok egy része.
Kiemelt ásványi anyagok
A testének kétféle ásványi anyagra van szüksége: makromineralizálókra és mikroásványokra. A testének nagy mennyiségű makrominerálra van szüksége, nem pedig ásványi anyagokra. A kiemelkedő vagy fő makrominerálok a nátrium, kálium, kalcium vagy magnézium. A nyomásványi ásványi anyagok vagy a mikromineralinák vasból, mangánból, rézből, jódból, cinkből, kobaltból, fluorból és szelénből készülnek .
A kálium (190 mg), a foszfor (20 mg) és a magnézium (9 mg) az őszibarackban található ásványi anyagok egy része.