Segíteni fog az étvágy kielégítésében és megakadályozza a gyenge emésztést

A táplálkozási szakértők kiemelik, hogy fontos egy jó reggelivel kezdeni a napot, mivel annak biztosítania kell az optimális teljesítményhez szükséges energiamennyiséget a nap további részében. A joghurt az egyik olyan étel, amely nem hiányozhat ebből a reggeliből mivel számos előnnyel jár a test számára.

fogyasztani

A joghurt előnyei reggelire

Az első dolog, amit tudnia kell, hogy a joghurt kiváló biológiai értékű fehérjeforrás, ezért fogyasztása tökéletes, amikor a testet kiváló minőségű fehérjékkel látják el. Abban az esetben, ha emésztési problémái vannak, joghurt segít javítani a teljes bélflóra és hogy az étel jól emészthető legyen.

Bizonyított, hogy a joghurt olyan ásványi anyagokban gazdag étel, mint a kalcium, a foszfor vagy a magnézium, amelyek mindegyike nagyon fontos az optimális csontrendszer fenntartásában. Beleértve a joghurtot a reggelibe segít az étvágy kielégítésében és ne fogyasszon több kalóriát, mint amire szüksége van a nap folyamán.

Amit mindenkor szem előtt kell tartania, hogy ha fogyni és fenntartani szeretné a vonalat, akkor olyan joghurtokat válasszon, amelyek fölözöttek, mivel sokkal kevesebb zsírt tartalmaznak és egészségesebbek, mint a normálak. A reggeli mellett fogyaszthat egy joghurtot reggel közepén vagy az uzsonna közben hogy megnyugtassa az étvágyat és így elkerülje az étkezések közötti nassolást.

Ha többet szeretne tudni a táplálkozásról vagy arról, hogy mely ételek ajánlottak, és melyek nem vezetnek egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez, akkor nem hagyhatja ki az endokrin orvos által adott tanácsot Carmen Candela a következő videóban:

További hasonló cikkeket olvashat Miért jó reggeli joghurtot fogyasztani?, az egészséges táplálkozás a női naplóban kategóriában.