Nál nél videó- tökéletesen láthatunk néhány részletet, amelyeket figyelembe kell vennünk a has fitball-szal, ropogás vagy hasi zsugorodás végrehajtásával. Az általunk elfoglalt testtartás elengedhetetlen, hogy ne terheljük túl a nyakat vagy a hátat, valamint hogy jó stimulációt váltsunk ki a hasizmokban.
Annak érdekében, hogy az erőt csak hassal végezzük, a fejünket a kezeinkre kell támasztanunk, és az állnak a gyakorlat teljes ideje alatt egyenletes távolságot kell tartania a törzstől.
A ágyéki terület Ezt kell állandóan a svájci labdán alátámasztani, és a test középső részének rajta kell lennie a stabilitás elősegítése érdekében.
Ezekkel és más tippekkel, amelyeket a videóban a gyakorlat végrehajtásának helyes technikájáról adnak, gondoskodhatunk a nyakról és a hátról is, és elérhetjük a várt eredményeket minden alkalommal, amikor fitball-szal dolgozunk a hasban.
- Ismerje meg a japán törülközőtechnikát, amely a gyomrát lapos Veobookként fogja hagyni
- Öt gyakran feltett kérdés a holtversenyről megtanulja a helyes technikát
- Hasplasztikai műtét a hasra, mutassa meg a köldöket!
- 12 1 futástechnikai gyakorlat a hegyi futáshoz
- Tanulja meg szeretni a testét 8 lépés, hogy elfogadja önmagát, mivel mindig nő vagy