fogyni

Megtanulni fogyni

Ebben a bejegyzésben folytatni kívánjuk a kezelések csökkentésére és a fogyókúrás étrendekre vonatkozó mítoszok és realitások feltárását.
Ezek közül néhány FOGALMAK Mit kell tudni, ha azok közé tartozik, akiknek minden nyáron pár méretben le kell esniük?.

1. HA FELFÚJTATTÁK, UNFLAT. HA HÍR TALAN, Vékony

Ha folyadékretenciója van, akkor az alacsony kalóriatartalmú étrend nem fog működni. Ugyanígy, a zsírt felszabadító kezelések csökkentése nem fog működni, a csepegtető kezelések mellett kell dönteni. Ne próbáljon lefogyni, ha le kell eresztenie.

A központunkba érkező ügyfelek 30% -ának kizárólagos problémája van folyadékretenció. 50% -uk vegyes problémával, 20% -a pedig csak a zsírral rendelkezik.

Ha zsírfeleslege van, akkor a diéta és/vagy a zsírt felszabadító csökkentő kezelés működhet. Ez nagyban függ Alapanyagcsere.

2. MAGAS VAGY ALACSONY ALAPMETOLÓGIA

Alapanyagcsere ez a kalóriamennyiség, amelyet a tested fogyaszt, amikor pihensz. Ha teste sok energiát fogyaszt nyugalomban (magas anyagcsere), amikor diétázik és/vagy csökkenti a kezelést, azonnal látni fogja az eredményeket, mert gyorsan képes lesz több energiát fogyasztani belőle, és a test fel fogja használni a felesleges zsírt.

Ha alacsony a bazális anyagcseréd, sokkal nehezebb lesz eredményeket látni. Ha diétázol, a tested könnyen alkalmazkodik és kevesebb energiát fogyaszt. Nagyon jellemző, hogy gyenge. Az egyetlen megoldás az eredmény elérésére ebben az esetben a testmozgás hozzáadása. Ha testmozgás + diéta + csökkentő kezelés, akkor a testet arra kényszeríti, hogy zsírtartalékain keresztül kalóriát fogyasszon.

A nyugalmi energiafogyasztás megismerésének legegyszerűbb (de hozzávetőleges) módja bioelektromos impedancia. Minden komoly központ elvégzi az ügyfelek előzetes elemzését, hogy meghatározza ezt és más paramétereket.

A magas bazális anyagcserével rendelkező személynek általában magas a sovány tömege (jó izmok), és fordítva.

3. DIÉTA? A KEZELÉS CSÖKKENTÉSE? TORNATEREM?

  • A diéta akkor fog működni, ha el akarja veszíteni az általános (nem lokalizált) zsírt és magas az alapanyagcseréje. Nem fog működni, ha folyadékot kell vesztenie.
  • A reduktív kezelés Akkor fog működni, ha lokalizált módon akar veszíteni, és ha a kezelés 3 alapvető lépést követ, amelyeket a következő pontokban részletezünk. Ha alacsony az anyagcseréje, a hatékonyság bonyolult. Ha folyadékvisszatartása van, akkor a kezelést a lefolyási technikákon kell alapulnia.
  • Az edzőterem akkor fog működni, ha folyadékot akar veszteni (szív- és érrendszeri edzés), és ha általános módon (nem lokalizálva) szeretne fogyni. Ez a legegészségesebb módszer, de a leglassabb.
  • Tipp a biztos sikerhez:
    Minden nap kiegyensúlyozott étrend (kevés zsír és éjszaka nincs szénhidrát) + 20 ′ kardio gyakorlat + 20 ′ alakformáló gyakorlat. Ha lokalizált problémája van: összeg 10 CSÖKKENTŐ ÁRAMKÖR ülés - hetente 1-2 alkalommal.

4. HÁROM ALAPFOGALMA, AMIT BARCELONÁBAN ÁLLUNK ÜGYFELEINKHEZ, HA CSÖKKENTŐ KEZELÉST KAPNAK KAPNI: ZSÍR KIBOCSÁTÁSA, FOLYADÉK MEGOLDÁSA, FOGYASZTÁS.

Az esztétikai szektorban problémát jelent a professzionalizmus. A legtöbb központ arra oktatta az ügyfelet, hogy az utolsó piacra került technika jó, ez a legjobban működik. Az iparnak minden évben ki kell találnia valami újat, hogy az emberek szépségszalonokba járjanak, hogy kipróbálják a legújabb csökkentő kezeléseket (akár igaz, akár nem). És hogyan fogja ellenőrizni, hogy ez így van-e. Azokat a technikákat, amelyek hatékonysága meghaladja az előzőeket, nem folyamatosan közöljük.

Az ágazat szakemberei tudják, hogy a lokalizált csökkentő kezelés megfelelő működése érdekében a problémát 3 oldalról kell kezelni:

  • ELHELYEZNI/MOBILIZÁLNI A HELYI HELYZETET
  • FOLYADJ FOLYADÉKOKAT
  • FELHASZNÁLJA A KIBOCSÁTOTT Zsírt

Minden ígéretes új technika TÖBB ELTÁVOLÍTÁSA hazudnak (kivéve a zsírleszívást). Ha a technika jó, az a zsírok felszabadulását okozza a kezelt területen, így a test könnyebben fogyaszthatja azokat. Ha a zsír felszabadítása vagy mozgósítása után nincs fogyasztás, a zsír visszatér, hogy ott maradjon, ahol volt.

A vízelvezetés a folyadékretenció kiküszöbölését szolgálja.

tanács: Vigyázzon az "egyedi" technikákkal, bízzon a CSÖKKENTŐ ÁRAMKÖRÖKBEN, ahol elmagyarázzák, hogyan fogják elérni az egyes szükséges szakaszokat.

5. A KEZELÉS CSÖKKENTÉSÉNEK SZAKASZÁNAK LEGJOBB TECHNIKÁI

SZABADÍTÁS/MOBILIZÁLÁS
  • Ultrahang (ingyenes)
  • Kavitáció (elengedés)
  • Lipolitikus lézer (ingyenes)
  • Lipo-stimuláció (felszabadítja)
  • Bőr alatti masszázs (mobilizál)
  • Kozmetikumok lipolitikus hatóanyagokkal és kézi kezeléssel (felszabadítja és mozgósítja)
  • Szúrt vagy virtuális mezoterápia (ingyenes)
LEVEZETNI
  • Kézi nyirokelvezetés
  • Bőr alatti masszázs
  • Pressoterápia
  • Mikrovezetékek nyirokprogrammal - A Caci Quantumot ajánljuk
  • Kardiovaszkuláris testmozgás
FOGYASZT
  • Elektrosztimuláció faradi áramokkal - a Caci Quantum-ot javasoljuk
  • Kardiovaszkuláris és tonizáló gyakorlat
  • Hipokalorikus étrend (ha magas az alapanyagcseréje vagy testmozgás kíséri)

ZÁRÓ TIPPEK (Összegzés):

Ha uralni akarod a testedet, akkor MEGÉRTED MEG. Ha tudod, miért kapsz hangerőt és mi segít elveszíteni, akkor sokkal valószínűbb, hogy megnyered a csatát.!

  • Ne diétázzon, vásároljon táplálkozási könyveket és ellenőrizze testével.
  • Bízzon a bak áramkörökben a lokalizált területekre, nem a csodatechnikákra.
  • Tudja meg az alapanyagcseréjét. Ha alacsony, akkor testmozgást kell végeznie, különben nem lesz eredménye.
  • Ha van folyadékretenció tudnia kell, miért nem működik jól a nyirokrendszere. Módosítania kell valamilyen étkezési szokást, testmozgást és időről időre valamilyen ürítő kezelést.

A dona10 szépségápolási osztályának csapata írta a szöveget.