NEM FOGTAM FOGLALOM, DE EZT NYERTEM:
Megtanultam főzni és élvezni az ételeket.
Javult az erőm és az agilitásom.
Jobban pihenek és energikusabbnak érzem magam.
Jobb a kapcsolatom az étellel, nincs szorongás.
Jobb az emésztésem, kevésbé érzem magam dagadtnak.
Jobb életminőség és jólét.
Ha az a motiváció, hogy gyorsan megkapjon egy súlyt, amelyet eladtak neked, akkor a Herbalife, a Juiceplus, az ügyeletes influencer vagy esetleg articsóka kapszulák zsírégető kiegészítője vagy, és egész héten vízalapú vagy. Fogysz, de aztán visszanyeri. Mindent visszakapsz, kivéve az elköltött pénzt, és néha nem kapod vissza azt az egészséget, amelyet elveszítettek.
Néhány tipp az egészséges táplálkozáshoz:
Alapozza étrendjét növényi eredetű élelmiszerekre (gyümölcsök, hüvelyesek, zöldségek, gumók, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, magvak).
A tányérjának legalább a felének zöldségnek kell lennie, mind nyersen, mind főzve.
Egyél legalább 3 darab gyümölcsöt naponta. Egészben nem lében.
Válasszon ebben a sorrendben: nyers, kevéssé feldolgozott, feldolgozott.
A gabonaféléket állítsd előtérbe teljes kiőrlésű változatukban.
Dió só nélkül, nyers vagy pörkölt, nem pedig sült vagy édesített.
Használjon jódozott sót mértékkel.
Ösztönzi a telítetlen zsírok nagyobb bevitelét, mint a telített zsírokat.
A vitaminok és ásványi anyagok fő hozzájárulása gyümölcsökből és zöldségekből származik.
Válasszon cukrozatlan vagy cukrozatlan tejterméket és szabad tartású vagy legfeljebb 3 tojást.
Az elhízott vagy az étellel egészségtelen kapcsolatban álló páciensnek nemcsak súly- vagy étkezési problémája van, hanem más tényezők (érzelmi, testi, családi, szociális stb.) Is befolyásolják őt, amelyek oka és következménye lehet maga a probléma. Ezért átfogóbb elképzelésekkel kell rendelkeznie, az embereket egészében kell látnia, és nem lehet reduktionista.
HASZNÁLJUNK, HOGY MINDENKÖZÖK KÖZÖTT TÁRSADALOM TÖBB ESZKÖZÖVEL TÁRSADALOM AZ EGÉSZSÉG JELENTÉSÉHEZ.
Ha helyre kell állítania az egészségét, vagy többet kell megtudnia a tudatos és egészséges táplálkozásról, segíthetek és eligazíthatok Gran Canaria-i személyes konzultációmon vagy az online foglalkozásokon. Kötelezettség nélkül kitöltheti a kapcsolatfelvételi űrlapot, vagy kommunikálhat a WhatsApp telefonszámon a 634462927 számon.
Candela Hernandez
Személyes és online konzultációk
- Egészséges táplálkozás, mi a legegészségesebb étel a BBC News World
- C; Hogyan méregtelenítsen exét, hogy visszaszerezze az egészséges partnert
- 7 pszichomágikus rituálé, amelyek segítenek az ideális test megteremtésében - Étel
- 7 recept egy délután elkészítésére, fagyasztásra és 14 napos étkezés megoldására
- Kulcsok az ételekkel való kapcsolatunk megnyugtatásához; Figyelmes étkezés Spanyolországban