Ha meg akarja határozni a testet, de nincs ideje vagy türelme az edzőterembe, akkor el kell olvasnia tanítványunk, Lorrany Stefane C. Araújo tanúvallomását.
Hihetetlen 12 kilót fogyott, és otthon végzett testmozgással érte el a kívánt testet; mindezt egyszerű, ízletes és szórakoztató módon.
Házas Lorrany ruházati üzletet és üzletasszony szokásait vezeti. São Paulóban nagyon elfoglalt, pékségekben és éttermekben jár enni, és szinte minden héten utazik.
Hízz meg a futás életéig
Lorrany bármikor megehetett bármit. Rutin hiánya, nem megfelelő adagok, a pizzák, gyorsételek, üdítők elfogyasztása mellett ...
Kétszer próbálta ki a híres akadémiai projektet, és csak egy hónapig maradt! Azt mondta nekünk, hogy soha nem szerette a gyakorlatokat ...
Párszor megpróbált tornázni is, de hamar elvesztette a szívét és megállt.
Így került Lorrany 201 februárba, 68 kiló és 42/44. 90 cm-es hasa és 77 cm-es dereka volt.
Gyors fogyás
Miután csalódott az edzőteremben, és nincs iránya egyedül kipróbálni, Lorrany úgy döntött, hogy kipróbálja a fogyókúrás programot itt: "Gyakorlat otthon".
Mindenkinek! Szeretne fogyni anélkül, hogy szenvedésünk lenne a segítségünkkel? Kattints ide
Segítségünkkel megtanulta uralni a zsíros ételek fogyasztásának vágyát, és megtanult egészségesebbet enni anélkül, hogy abbahagyta volna mindazt, amit szeret ...
Ami a testedzési programját illeti, annak ellenére, hogy néha későn jön haza, annyira szereti a gyakorlatainkat, hogy betartja az ütemtervet.
Tanulónk megtanult otthon tornázni, rövid idő alatt fogyási eredményeket ért el.
A 12 kiló leadása mellett sovány tömegre és izomdefinícióra tett szert.
Csak 10 hónapos edzés alatt a tested teljesen megváltozott, és a mérésed ekkor leesik a chieixo-ról!
Elmesélte, hogyan érte el célját és hódította meg ideális testét, és most kizárólag a tanácsát fogjuk adni, azon alapján, amit elmondott nekünk, ami a legnagyobb különbséget jelentette abban, hogy testét valóságossá tudta alakítani!
10 TIPP A MEGHATÁROZÁS KÉPZÉSÉNEK HÁZBAN
Most térjünk vissza azokra a legfontosabb pontokra, amelyeket Lorrany megfogalmazott, és amelyek segítenek elérni az elért eredményeket.!
1 HATÁROZATRA
Fogadja el, hogy segítségre van szüksége, és hozzon döntést arról, hogy cselekszik-e az alakja érdekében!
2 POZITÍV GONDOLKODÁS
A pozitív elme megőrzése és a kívánt dolgokra való összpontosítás mindent könnyebbé és élvezetesebbé tesz.
Még akkor is, ha most szomorú vagy és nincs formád, próbáld mindig azt gondolni, hogy önszeretetként, önmagaddal és a testeddel törődve teszed.
3 EGY 3 ÓRÁBAN
Az ideális az, ha naponta többször étkezik, mert így a vér glükózszintje stabilabbá válik, és kevésbé éhezik.
Ahhoz, hogy 3 óránként tudjon enni, minden étkezésnél kisebb mennyiségű ételt kell fogyasztania, azaz elegendő és nem túlzó adagokat, amelyeknek reggeliből, délelőtti snackből, ebédből, délutáni snackből, vacsorából és vacsorából kell állniuk.
4 PALÁT VÁLTOZÁSA
A jobb ételválasztáshoz át kell nevelnie a szájpadot. A saláták, levesek és főtt zöldségek íze jobb lesz, ha abbahagyja az ízesítéssel és színezékekkel teli ipari ételek fogyasztását.
5 EGÉSZSÉGES TUDÁSBEVÉTEL
Válassza ki a teljes hozzávalókat, amikor csak tudja. A belek szabályozása mellett csökkentik az éhséget. Fogyasszon legalább két gyümölcsöt naponta, ezek nagyszerűek desszertként. Ezeknek a változásoknak a mindennapi életében történő végrehajtása érdekében végezzen heti egy változtatást, amíg ez szokássá nem válik.
6 HA FELTÉTELELT TERÜL
A fizikai aktivitás nagyon fontos a testi és lelki egészség szempontjából. Ha edz, akkor zsírvesztés és izomtömeg növekedés lép fel.
Az eredmény: vonzóbb test, görbékkel a megfelelő helyeken, az olyan betegségek megelőzése mellett, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás és más, az ülő életmód okozta betegségek.
Azok a tevékenységek, amelyeket nem szeretünk, idővel frusztrálóak lehetnek, ezért a programunkban szereplő gyakorlatok szórakoztatóak, táncolhatóak és megfelelnek az edzettségi szintednek.
7 ÖNÉRTÉKELÉS
Lorrany-nak volt egy pulóvere, amelyet mindig viselt, randevúi ajándékként kereste. Azt is mondta, hogy az ing korábban tökéletesen illett a testére, gyönyörűen nézett ki! Az idő múlásával észrevette, hogy a szépség a múlté válik, a hasa „kitömött”, duzzadt a szövetben. Megmérte magát, leült vacsorázni, a kövérre nézett, és magában azt gondolta:
És ebben a pillanatban döntött úgy Lorrany, hogy csatlakozik a fogyás programunkhoz.
8 ÉVEK ELKÖTELEZETTSÉGE
Az edzőtermi edzésektől eltérően az otthoni testmozgás alkalmazkodást igényel, mivel otthon még több megnyugtató csábítás vár bennünket, például tévénézünk a kanapén, pattogatott kukoricát eszünk, internetezünk vagy ágyban pihenünk és könyvet olvasunk. Az edzésprogram szokása és rutinja elengedhetetlen a sikerhez.
„Amikor úgy döntöttem, hogy elkezdek gyakorlatot gyakorolni, véletlenszerű órákat tartottam. Egy ideig vettem néhány osztályt egy bizonyos alkalmazáshoz, de nem alkalmazkodtam ».
Lorrany elmondta, hogy nagyon másnak érzi magát, ha készen áll egy edzésprogramra.
9 KÍSÉRŐ
Az Ön számára készített edzésprogramunk követése szuper biztonságos módja az örök fogyásnak. Az oktatók és szakemberek csapatának irányítása garantálja, hogy nem fogja pazarolni az idejét, és a kudarcot ismét elbukja a fogyás projektben.
Mindenkinek! Szeretne fogyni anélkül, hogy szenvedésünk lenne a segítségünkkel? Kattints ide
10 A HANG KEZELÉSE ...
Lorrany súlya jelenleg 56 kg, 67 cm-es derék (abs) és 75 cm-es has. Lorrany boldogan teljesítette álmát, és azt is mondta, hogy soha nem fog meghízni, mert most megtanult enni, és része a Gyakorlat otthon családunknak!
A legnehezebb szakasz valóban a kezdet volt, egyelőre eredményeket szeretnénk elérni, de ez az egyes emberek anyagcseréjétől, biotípusától függ, néha néhány hónapig, amíg az eredmények megjelennek, de Lorrany megpróbálja azt gondolni, hogy a fontos az a helyzet, hogy az eredmények egy életre szólnak ...
Most, ha Ön is segítségünket szeretné a Lorrany-hoz hasonló eredmények eléréséhez, jöjjön el a Home Exercise platformra, és hagyja, hogy oktatóink vigyázzanak rád! Tudjon meg többet és jelentkezzen be fájdalommentes fogyókúránkba