Ha valaha Ön és partnere úgy döntött, hogy ugyanazt a diétát követi a fogyás érdekében, akkor észrevehette, hogy éppen neki sikerült sokkal gyorsabban leadnia ezeket a bosszantó fontokat. Valami hasonló fordítva történik. Ha mindketten abbahagyják az étrendet, akkor biztos, hogy partnerük előtt visszanyerik a lefogyott súlyt. Miért történik ez? Tudnia kell, hogy nem azért teszi, hogy bosszantson, ne szidja. Egy orvosi tanulmány elmagyarázza, hogy a férfiak miért fogynak könnyebben, míg a nők ilyen nehezen.

elmagyarázza

Napos oldal Nem akarja, hogy te és a párod harcoljanak azon, aki többé-kevésbé lefogyott. Tehát kivizsgálta ezeket az okokat, és megosztja veletek az információkat.

A tanulmány

A Diabetes, az elhízás és az anyagcsere című cikkben megjelent tanulmány szerint a férfiak gyorsabban fogynak, mint a nők. Ennek a következtetésnek a levonása érdekében vizsgálatot hajtottak végre, különböző országok 2000 emberének részvételével. Mindegyikük túlsúlyos volt, és prediabetes jelei voltak.

Nyolc héten keresztül a résztvevők ugyanazt az alacsony zsírtartalmú étrendet követték. A nők és a férfiak is összesen 800 kalóriát fogyasztottak naponta shake, levesek, turmixok, gabonafélék és saláták formájában.

Az eredmények

A próbaidőszak végén az orvosok megfigyelték, hogy a férfiak átlagosan 12, míg a nők átlagosan csak 10 kilót fogyottak. Azt is észrevették, hogy a férfi résztvevők javították általános egészségi állapotukat, elveszítették a testzsírukat és izomtömegüket gyarapították. Megszűnt a cukorbetegség kockázata, mivel koleszterin- és vércukorszintje jelentősen csökkent.

Noha a nők nem ugyanannyit vesztettek testtömegükből, mégis sikerült több centi zsírt csökkenteniük csípőjükről. Másrészt megfordították a cukorbetegség kockázatát is, akárcsak a férfiak. Azonban a szigorú étrend, amelynek betartották őket, elveszítette a csontsűrűségüket és az izomtömegüket.

Következtetés

A kutatás arra a következtetésre jutott, hogy egyrészt a férfiak izomtömeg-indexe magasabb, mint a zsíré. Ez gyorsítja az anyagcserét. Az ellenkezője történik azoknál a nőknél, akiknél több a zsír, mint az izom.

A hipokalorikus étrend, amelyet a férfiak vetettek alá, agresszívebb volt, mint a nők esetében. Nagyon sok energiát költenek a nap folyamán, mert testükben nagyobb az izomzat aránya. Emellett az elvesztett zsír a szervek körül helyezkedik el. A zsír csökkentésével nőtt az anyagcsere, és több kalóriát éget el.

A nők szubkután zsírt halmoznak fel a csípőn, a combon és a fenéken. Az anyagcsere nem megy át semmilyen változáson, ha ezeken a területeken centimétert veszítenek. Ezért a testsúlycsökkenés a teszt alatt kisebb volt.

Nem minden rossz hír a nők számára

Emlékeztetni kell arra, hogy a tanulmány csak két hónapig tartott. Nem említi a résztvevők életkorát és azt, hogy hány nő ment át menopauzán, amely időszakban a fogyás még nehezebbé válik. Az eredményeket nagyon rövid idő alatt kaptuk meg, hogy határozott következtetéseket vonhassunk le.

A jó hír az, hogy David Grotto táplálkozási szakértő A legjobb dolgok, amiket megehet című könyvében kifejti, hogy hosszú távon az eredmények kiegyenlítődnek. Bár a nőknek ez hosszabb ideig tart, sikerül ugyanannyit fogyniuk, mint a férfiaknak, és ez egészségük szempontjából jelentős előnyökkel jár, amikor az étrend, amelynek alávetik őket, a nők összes táplálkozási szükségletét fedezik.

Ön és párja úgy döntött, hogy együtt fogynak? Kinek került többe annak elérése? Meg tudná mondani nekünk a megjegyzéseket?