Taoista étrend

A taoista étrend Ez egy keleti étrend, amely fenntartja, hogy az ételeket az évszaknak megfelelően kell fogyasztani. Ahhoz, hogy itt megtehesse, hagyok egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyeket évszaktól függően kell fogyasztani, természetesen a taoista étrend szerint.

főzési

Téli: Meleg és élénkítő ételek, például forró fűszerekkel ízesített vörös hús, gabonafélék, hüvelyesek, dió, kaliforniai paprika és bors. Kerülje a hideg ételeket.

Tavaszi: Meleg, könnyű és könnyen emészthető étel, vagyis zöldségfélék és hajtások fogyasztása, édes ízek, de a savak kerülése.

Nyár: Fogyasszon gyümölcsöt, zöldséget és gabonaféléket. Könnyen asszimilálható és nem túl édes ételek.

Esik: Az ételnek langyosnak kell lennie, húsnak és halnak, valamint kerülni kell a kávét, a paprikát és az alkoholt. Az sem jó, ha visszaélünk a nyers gyümölcsökkel és zöldségekkel.

Akkor hagylak a taoista étrend kombinálva, amelyet hét napig használhatunk.

1. NAP

Reggeli:

1 kávé vagy tea cukor nélkül
2 pirítós teljes kiőrlésű kenyér vajjal
1 banán

Fél reggel:

Étel:

1 közepes zöldségsaláta olívaolajjal, lime-val és fokhagymával
1 sárgarépalé

Falatozás:

1 adag párolt hal gyömbéres mártással
1 adag vegyes zöldség párolt
1 zöldségsaláta
1 csésze tea

2. NAP

Reggeli:

1 kávé vagy tea cukor nélkül, 2 szárított füge és egy marék mandula

Fél reggel:

Étel:

1 tányér válogatott gyümölcs (szőlő, alma, körte és szilva)
1 marék dió
1 csésze tea

Falatozás:

1 steak borssal
1 adag vegyes zöldség párolt
1 kis zöldségsaláta
1 csésze tea

3. NAP

Reggeli:

1 frissen facsart narancslé és 1 grapefruit

Fél reggel:

Étel:

1 főtt csirkemell
1 adag párolt vegyes zöldség
Kis zöldségsaláta
1 marék mandula

Falatozás:

1 közepes zöldségsaláta olívaolajjal, citrommal és fokhagymával
1 marék dió
1 sárgarépalé

4. NAP

Reggeli:

1 pohár tejet
1 tányér válogatott gyümölcs (szőlő, alma, körte és szilva)

Fél reggel:

Étel:

1 marék mandula és sárgarépalé inni

Falatozás:

Szilva ízlés szerint

1 adag barna rizs petrezselyemmel
1 adag vegyes zöldség párolt
1 tea

5. NAP

Reggeli:

1 kávé vagy tea
2 ábra
1 banán

Fél reggel:

Étel:

1 változatos gyümölcstál (szőlő, alma, körte és szilva)
1 sárgarépalé

Falatozás:

1 adag garnélarák fokhagymával és gyömbérrel pirítva
1 adag brokkoli szezámmaggal
1 kis zöldségsaláta
1 tea

6. és 7. NAP

A hatodik és hetedik nap folyamán egy menü megismételhető, kivéve az ötödik napét.

Ez egy bolondbiztos népszerű étrend. Eredményei valóban látványosak, és nem ezt mondjuk ...

A sport gyakorlása magában foglalja az ellátás sorozatát, beleértve az ételt is. Van…

A finn szauna abból áll, hogy terápiás célokra száraz hőt juttat a testbe. Egy…

Minden jog fenntartva Lásd a klasszikus verziót