ABRA CADABRA

Az az illuzionista, aki varázslattal fogyott, most egy könyvben elmondja, hogy rájött, hogy változtatásra van szüksége, és sikeresen tette

A neves amerikai mágus Penn jillette akkor kezdte komolyan mérlegelni a fogyás szükségességét, amikor az egészségi problémák súlyossá váltak számára. 149 kiló és 61 éves korában Jillette vérnyomása növekszik, és annak ellenére, hogy az orvosok a testsúlycsökkenést javasolják a trend megfordítására, nem volt teljesen tisztában mindaddig, amíg 2015-ben túl magas vérnyomás miatt kórházba kellett szállítani.

táplálkozás

"Nagyon erős gyógyszereket szedtem a vérnyomásom csökkentésére" - magyarázza a "Presto: Hogyan tûntem el több mint 100 font és más varázslatos mesék" című könyvében ("Presto: Hogyan tûntem el több mint 100 font és más varázslatos mesék") ). "Az orvos azt mondta nekem, hogy ha körülbelül 15 kilót fogyok, csökkenthetem az adagot, de azt mondta nekem, hogy ha sikerül 105 kilót nyomnom, Nem kellene gyógyszert szednem. Ez forradalmasította lelkiismeretemet ”- folytatja.

"Egy barát sem mondja, hogy" hé! Vegyünk egy krumplit "; a monodieta nem jó a társasági élethez"

És mintha varázsütésre három hónap alatt. Elért !. A fogyás módjának azonban kevés fantáziája van, amelyet ő maga úgy határoz meg, hogy „nagyon extrém".

Rövid monodiet

Eleinte két hétig kezdett el enni egyetlen ételt. A burgonyát választotta, bár bevallja, hogy neki is ízlik a kukorica, vagy babot, de "nem akartam sok fing poént".

A bűvész nem veszíti el jókedvét, de bevallja, hogy „egyetlen barát sem mondja meg neked! Igyunk egy krumplit '; a monodiet egyáltalán nem jó szocializálódni".

Annak ellenére, hogy a monodieták hatékonyak lehetnek a súlycsökkentés szempontjából, másrészt nem kedveltek, mert olyan tápanyaghiányt okoznak a testünkben, amelyre a megfelelő működéséhez szükség van. Mindenesetre azok teljesen ellenjavallt ha idővel fenntartják őket (rövid ideig és mindig szakember felügyelete alatt, hasznosak lehetnek).

Három hónap vegán

Bárcsak vegán lettem volna, mivel van, mert több dolgot ettem volna. A burgonyafázis után három hónapra érkeztek, csak zöldségeket fogyasztva, "gyümölcsök és diófélék nélkül", szigorú diéta mellett 1000 kalória naponta.

Nem szereti magát vegánnak jellemezni: „bár nem tetszik semmilyen állati eredetű termék, a vegán szó engem nem az határoz meg; sok olyan vegán van, akik nem étkeznek egészségesen ".

A legtöbb táplálkozási szakértő egyetért a jó reggeli fontosságában

Azok számára, akik úgy gondolják, hogy az egészséges testsúly megmaradása az éhezés szinonimája, tisztázza: „sokat ehet; Ma veszem Nagy mennyiségű élelmiszer, de nagyon, nagyon egészséges étel ".

Karbantartás idővel

De mint minden diéta esetében, ha nem akarja visszanyerni a testsúlyát, meg kell tartania bizonyos étkezési szokásokat. Néha ez végtelen étrendre készteti az embereket; nem kell azonban ilyen szigorúnak lenni. Egyszerűen fenntartva ezeket az egészséges rutinokat (jobb, ha nem extrém) az ideális súly és időnként adjon nekünk egy szeszélyt.

Penn Jillette néha elárulta, milyen a napi étrend most, hogy nem diétázik. Úgy dönt, hogy kihagyja a reggelit, és megesz egy nagy tál ecettel díszített salátát. Vacsorára párolt zöldségek, barna rizs és gyümölcs desszertként.

Igaz, hogy a legtöbb táplálkozási szakértő egyetért abban, hogy fontos egy jó reggeli, mindenféle étellel, hogy testünk a szükséges energiát helyes működéséhez.

Rendszeres testmozgás

Az ideális súlyunk fenntartása a legfontosabb, ételtől függetlenül, az aktív életmód kialakítása. A testmozgás a legjobb módja annak, hogy egészséges és ha szokásod van Nem csak nem kerül nekünk, hanem szórakoztatónak is tűnik; a kitörési idő, amelyre egész nap várunk.

A bűvész napi 7 perces nagy intenzitású edzést, valamint súlyemeléseket és 10 mérföldes kerékpározásokat végez. "Az elején nehéz határozottan állni a javaslatban a testmozgás rendszerességének fenntartása érdekében, de most Szórakoztató”, Következtetések.

Mindenesetre tanácsos bármilyen fogyókúra esetén fogyni, forduljon szakemberhez, aki szorosan figyelemmel kíséri előrehaladásunkat és gondoskodik arról, hogy ne essünk étkezési szokásokba. káros az egészségre, mivel a túl agresszív étrend megfelelő ellenőrzés nélkül súlyos rendellenességeket okozhat szervezetünkben.