IMQ Egészségügyi, Táplálkozási, Megelőzési és Wellness Blog

canal

Táplálás

Mik a funkcionális ételek, és miért jók a testünknek?

A funkcionális ételek fogalma az elmúlt években elterjedt. Eredete a hagyományos élelmiszerekben rejlik, amelyek előnyei mindig is megvoltak, de a kutatásnak köszönhetően konkrétabb módon azonosították egészségünkre gyakorolt ​​pozitív hatásait. Bár olyan termékek jelentek meg a piacon, amelyek tápanyagokat adnak a funkcionális élelmiszerek megszerzéséhez, természetes módon is megtalálhatók, és nem nehéz ezeket bevinni étrendünkbe.

A jó szív- és érrendszeri egészség szokásai, nemcsak a koleszterin fontos

Az erős és egészséges kardiovaszkuláris rendszer sok tényezőtől függ. A kiegyensúlyozott étrendre kell koncentrálni, hogy a koleszterin ne oxidálódjon, és ily módon ne okozzon kárt az artériákban. Ezenkívül mindig más, az egészségünket is befolyásoló paraméterekhez viszonyítva kell mérni. Az étrend gondozása, az aktív életvitel és a jó érzelmi egészség megőrzése elengedhetetlen elemek a szív- és érrendszeri betegségek elkerülése érdekében. Megmagyarázzuk, melyek a legfontosabb tényezők.

Az egészséges reggeli fontossága a nap megfelelő megkezdéséhez

Az étkezési szokások elengedhetetlen részei az egészséges életmódnak, ahol nem hiányozhat a teljes és kiegyensúlyozott reggeli. Ez a nap egyik legfontosabb étkezése, mivel biztosítja a nap tevékenységeihez szükséges energiát és tápanyagokat.

5 tipp a megfelelő sporttáplálkozáshoz

Legyen szó futásról, kerékpározásról, úszásról vagy fitneszről, ha egy sportot rendszeresen gyakorol, akkor kényelmes, ha gondoskodik étrendjéről úgy, hogy azt a fizikai erőfeszítések intenzitásához és gyakoriságához igazítja. A sportolók számára kiegyensúlyozott, egészséges és teljes táplálkozás nemcsak az egészségére nézve előnyös, hanem javítja teljesítményét és segít megelőzni a sérüléseket. Az étrend elengedhetetlen szempont a sportban, mind a szakmai, mind az amatőr, ezért fontos figyelembe venni néhány kulcsot.

Híznak a diófélék? Étel az egészséges életért

Bár igaz, hogy a dió magas kalóriatartalmú, ez nem azt jelenti, hogy hizlalnak, sőt, számos tanulmány kimutatta, hogy hozzájárulhatnak a testsúly csökkentéséhez. Először is meg kell jegyezni, hogy mindig nyers vagy sült gyümölcsökről beszélünk, magas sótartalom vagy ízüket fokozó adalékok nélkül, ahová nem kerülnek szárított gyümölcsök, például mazsola, sem pipa előételek vagy pirított kukorica.

Kiegészítő etetés: új kihívás babánk számára

Akkor beszélünk kiegészítő táplálékról, amikor a babának szilárd vagy folyékony ételeket kezdünk kínálni, kivéve az anyatejet vagy az anyatej-helyettesítő tápszereket, kiegészítőként és nem azok pótlásaként. Az étkezés családi ügy, és amikor a babánk a tej kivételével más ételek kipróbálásának ezen szakaszához közeledik, sok kétség merül fel. Az első szempont, amelyet figyelembe kell venni, hogy hogyan és milyen ételeket fogyasztanak otthon. Az egyik nagy igazság, amelyet fiaink és lányaink oktatásában fogunk felfedezni, az, hogy sokkal jobban figyelnek arra, amit csinálunk, ebben az esetben, mit eszünk, mint arra, amit mondunk. Mi ugyanaz, példát kell mutatnunk, és talán ők azok, akik megkérdeznek minket és megtanítanak egészségesebb táplálkozásra.

Tippek az egészséges táplálkozáshoz karanténban

A hatóságok által elrendelt karanténintézkedések a koronavírus terjedésének megfékezésére otthonra kényszerítenek minket, megváltoztatva rutinunkat. Például kénytelenek vagyunk minden ételt otthon elkészíteni. Ebben az értelemben fontos meghatározni az étkezési irányelveket az egészséges táplálkozás és a karanténban történő súlygyarapodás elkerülése érdekében.

Szükséges-e az összes ételt eldobni a lejárati időn túl?

Nagyon sok zavart okoz a különbség a legjobb előtti és a legjobb előtti dátumok között. Ki kell dobnom az összes elavult ételt? A kétség feloldása érdekében meg fogjuk magyarázni a két fogalom közötti különbségeket, mivel helyes döntésünk azon lesz, hogy tudjuk, hogyan lehet megkülönböztetni őket.

lejárati dátum

A lejárati idő e.

Tippek az egészséges karácsonyhoz

A karácsony egyre közelebb kerül és vele együtt ... a túlzások. Nem meglepő, hogy emiatt szervezete egy kis megelőzést kér tőletek a közeledő karácsonyi vacsora előtt. De, akár karácsonykor is meg lehet tartani az egészséges étrendet? Az IMQ-tól a legfontosabb tippeket adjuk meg az egészséges karácsonyt.

Mint már tudod, a .

Valódi étel, hogyan lehet azonosítani egy igazán egészséges ételt?

A Real Food mozgalom és életmód amely elkötelezett amellett, hogy a lehető legkevesebb feldolgozott ételt fogyassza, vagy mi ugyanaz, ha valódi ételt fogyaszt.

A Real Food mozgalom fő célja nem más, mint étrendjükkel javítsák a lakosság egészségét. Abból a feltevésből indulva, amely meghatározza, mi is az igazi étel, mélyedjünk el a témában.

  1. Előző
  2. 1
  3. két
  4. 3
  5. ...
  6. 5.
  7. Következő

Kereső

IRATKOZZON FEL HÍRLEVELÜNKRE

Az Ön IMQ-ja

Dolgozzon az IMQ-nál

IRATKOZZON FEL HÍRLEVELÜNKRE

Adatvédelmi áttekintés

A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ez a kategória csak olyan sütiket tartalmaz, amelyek biztosítják a weboldal alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit. Ezek a sütik nem tárolnak személyes adatokat.

Azokat a cookie-kat, amelyek nem feltétlenül szükségesek a weboldal működéséhez, és amelyeket kifejezetten a felhasználói személyes adatok gyűjtésére használnak elemzéssel, hirdetésekkel vagy más beágyazott tartalmakkal, nem szükséges sütiknek nevezzük. A sütik webhelyen történő futtatása előtt kötelező beszerezni a felhasználói hozzájárulást.