Dr. Robert K. McNamara, a pszichiátria és az idegtudomány professzora, a Cincinnati Egyetem Orvostudományi Főiskolájának Pszichiátria és Magatartás Idegtudományi Tanszéke

mentális egészségi

  • A 2018. évi mentális egészség világnapján Dr. Robert K. McNamara a táplálkozási beavatkozások lehetőségeit tárgyalja.

Mennyi a mentális egészségi állapot előfordulása? Mely életszakaszokat és mely földrajzi területeket érinti a leginkább?

Milyen módszerekkel kezelik jelenleg a fiatalok mentális egészségi problémáit? Van-e valamilyen beavatkozás, amely megakadályozhatja őket?

A mentális egészségi rendellenességeket kezdetben gyakran kognitív viselkedésterápiával vagy farmakológiai gyógyszerekkel kezelik, beleértve az antidepresszánsokat, a hangulatstabilizátorokat és a második generációs antipszichotikumokat (SGA). A mentális egészségi tünetek azonban gyakran a gyógyszeres kezelés leállítása után jelentkeznek újra, és a betegek általában hosszú távú kezelést igényelnek. Egyes gyógyszerekkel történő hosszú távú kezelés káros kardiometabolikus mellékhatásokat, valamint egyéb jelentős káros hatásokat okozhat, amelyek abbahagyhatják és visszaeshetnek. Például az ESG gyógyszerek általában a fiatalok jelentős súlygyarapodásával járnak. Ezenkívül a depresszió és a szorongásos rendellenességek első vonalbeli kezelése a fiatalok körében a szelektív szerotonin újrafelvétel gátló (SSRI) gyógyszerek, bár a serdülőkorú betegek csupán 30-40 százaléka reagál teljes mértékben erre a kezelésre. Ezek és más, az ezekhez a gyógyszerekhez kapcsolódó korlátozások kiemelik a mentális egészségi rendellenességekkel küzdő fiatalok biztonságosabb és jobban tolerálható beavatkozások kidolgozásának sürgős szükségességét.

A "megelőzés" fogalma viszonylag új a mentális egészség területén. Annak ellenére, hogy növekszik az érdeklődés a korai felismerési módszerek iránt, jelenleg nincsenek kialakult kezelések. Az ilyen "prodromális" beavatkozásokhoz először a mentális egészségügyi rendellenességekkel összefüggő módosítható kockázati tényezők tisztább megértésére lesz szükség, és biztonságosnak és jól tolerálhatónak kell lenniük a hosszú távú kezelés során. Új bizonyítékok azt mutatják, hogy az étrendi módosítások életképes módszert jelenthetnek a kapcsolódó kockázati tényezők csökkentésére, bár további kutatásokra van szükség ennek a megközelítésnek az értékeléséhez és finomításához.

Hogyan tudnak az emberek gondoskodni mentális egészségükről, és milyen szerepet játszik a helyes táplálkozás az egészséges elme fenntartásában?

Milyen speciális mentális egészségi állapotok javultak a táplálkozási megoldások révén? Mely tápanyagoknak bizonyult a legnagyobb hatása?

Amint egy mentális egészségi rendellenesség kialakul, a mögöttes kóros agyi változások nehezebben korrigálhatók. Ez arra utal, hogy a tünetek megjelenése előtt megkezdett táplálkozási beavatkozások jelenthetik a legnagyobb terápiás hasznot. Különböző, placebo-kontrollos vizsgálatokból származó metaanalízisek arra utalnak azonban, hogy a már megalapozott mentális egészségi rendellenességekben, például ADHD-ban, MDD-ben, szorongásos rendellenességekben és korai stádiumú pszichózisban szenvedőknek is előnyös a betegség táplálkozási minőségének optimalizálása. például az omega 3 bevitelének növelése kiegészítőkkel. 9,10,11

Hogyan segíthetnek az omega-3 zsírsavak, különösen az EPA és a DHA, a gyakori mentális egészségi rendellenességekben, például a depresszióban és a szorongásban?

Bár jelenleg nem ismert, hogy az omega-3 miként csökkenti a depresszió és a szorongás tüneteit, számos elfogadható mechanizmus kapott kísérleti támogatást. Ezek közé tartozik az agyi gyulladás csökkentése, a stresszre adott hormonális válaszok csökkentése, az idegi növekedési faktorok és a szinaptikus kapcsolatok növelése, valamint az agy keringésének stimulálása. 9 Bizonyíték van arra is, hogy az omega 3 csökkentik a neurodegeneratív folyamatokat és növelik a neurotoxinokkal szembeni ellenállást. Nevezetesen, állatokon végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a fejlődés során az omega-3 zsírsavhiány hosszan tartó zavarokat okoz a különböző neurotranszmitter-rendszerekben, például a szerotoninban és a dopaminban, amelyekről feltételezik, hogy központi szerepet játszanak a depresszióban és a szorongásban. Ezek és más eredmények azt mutatják, hogy a hosszú láncú omega-3 zsírsavak számos különböző és kiegészítő mechanizmus révén szerepet játszhatnak a depresszióval és szorongással járó kockázati tényezők csökkentésében.

Milyen gyakran alkalmazzák vagy ajánlják az étrend módosítását vagy kiegészítéseit a mentális egészség fenntartása érdekében?

A táplálékkiegészítőknek a kognitív egészség fenntartásában betöltött szerepét támogató tudomány jól dokumentált; Van-e összefüggés az agy és a mentális egészség között?