Majdnem 30 éve írom le egy naplóba, amelyet vezetek, azt az éjszakai részt, ami a fejembe fér
A hiányzó szavak szótára
Ez a 2020 arra késztetett minket, hogy meglássuk, megértsük, sőt érezzük is ezt a láthatatlan paradoxont: az egyetlen állandó dolog, hogy minden átmeneti. Becsüljük meg az üveget, mielőtt fénye a föld felé törne
Ne ragadjon a ritmus, a hangnem és a színpadiasság: így mesélnek egy jó éjszakai történetet
Használja ősei eszközeit, amelyek az idők kezdete óta tökéletesek. Ha idáig eljutottak, akkor valamiért.
Kíváncsi paradoxon: a jó alvás mániája álmatlanná tesz bennünket
Az alvásszakértők az ortoszomniát gyakori álmatlanságunk kiváltójának tartják. Ez egy „viselhető” kifejezéshez kapcsolódó kifejezés története
Fél órával későbbi órakezdés és egyéb kiigazítások a serdülők tanulmányi eredményének javítása érdekében
Az alváshigiéné hiánya a középiskolásoknál komoly probléma, amely egyaránt érinti az évfolyamukat és viselkedésüket
Mikor kell cserélni a matracot és három viskoelasztikus és antibakteriális modellt, amelyek kedvezményesen ’online’ megvásárolhatók
Ezek olyan matracok, amelyek az optimális higiéniai körülményeket részesítik előnyben, és 57 és 79% közötti árengedményt nyújtanak
A pandémiás álmok anatómiája: a félelem, az alkalmazkodás és a gyógyulás párhuzamos története
Ne keresse meg jelentésekben vagy statisztikákban, a borítók alatt a koronavírus világában élni kívánt globális erőfeszítések legmeghittebb tanúsága van írva
Alvás törékenysége autizmussal élő gyermekeknél
Ezeknek a kiskorúaknak 50–80% -a szenved némi változástól lefekvéskor. A legtöbb a cirkadián ritmus szabályozatlanságában szenved, vagyis nem tesz különbséget nappal és éjszaka között
Sem lusta, sem csak spanyol: a tudomány biológiai szükségletként támogatja a sziesztát
Bár Spanyolország hagyományosan nem volt hajlamos a tudományra, kiderül, hogy ebben a sziesztában szokásainkat az alvástudósok ajánlják
Gondolod, hogy már tudod, hogyan kell jól enni? Ez a felmérés megmondja, hol kellene fejlődnie
Az alvási óráktól kezdve az elfogyasztott evőkanálnyi olívaolajig. Minden számít
A legjobb memóriahab matracok (és olcsó)
Ez a választék ideális azok számára, akiknek új, jó ár-érték arányú matracra van szükségük
Tömeg, maszkok és házi feladatok: a járvány rémálmainkba kúszik
Több országból származó tanulmányok olyan mintákat és témákat mutatnak be, amelyeket a koronavírus rossz álmokban okoz, amelyek főleg a nőket érintik
Hogyan válasszuk ki a megfelelő paplanhuzatot
A kulcsok, amelyeket figyelembe kell vennünk, hogy megtaláljuk a számunkra legmegfelelőbb skandináv tölteléket
Álomszerű
Álmaink, szexuális életünk és ébrenlétünk boldogsága érdekében talán nem kellene ennyi televíziót - szeretetteljes rövidítést - használni vigasztaló eszközként
’Pszt! Aludni ”és további négy szórakoztató történet, amelyet a gyerekek élvezhetnek és tanulhatnak
A mindennapi ismeretek megismerése, az oktatási értékek, valamint az érzelmek azonosítása és kezelése a tartalom része, amelyet ezekben az irodalmi javaslatokban talál
Hogyan lehet fogyni, ha 40 év felett van, és soha többé nem hízik meg
A tested nem kerülheti el a hízást az életkor előrehaladtával, de három dolgot tehetsz azért, hogy az eredmény ne legyen túlzott
30 napig, anélkül, hogy meglátnánk a napot, és aludnánk a torpedók mellett. Beléptünk egy tengeralattjáró belébe
A madridi Laura Vitalia González, az első tengeralattjáró-tiszt elmondja, hogyan alszik el a tenger mélyén a hajó csökkentett terében több mint 60 társával
Az alkalmazások ősi, de törékeny tudománya, amelyek ígérete szerint segítenek aludni vagy összpontosítani
Két olyan alkalmazást teszteltünk, amelyek különböző hanggenerációs módszereket alkalmaznak az agyhullámok módosítására, és szakértők segítségével felmértük hatékonyságukat
Pedro Cifuentes: "A hegyekben, éhség vagy szomjúság előtt, ami megöl, az az alvás"
A kuencai hegymászó, szakterületének egyik legkiválóbb képviselője világszerte, több mint húsz napos (és éjszakai) átkelést hajtott végre anélkül, hogy lemenne a falra
Újítsa meg a hálószobát ezzel a 40% -ra süllyesztett fejtámlával, amely öt színben kapható
Műbőrrel kárpitozott, modern és elegáns kivitelű, és online megvásárolható
Túlsúly, egészség és fáradtság: így fizetjük a megélhetési számlát háttal a napnak
A kronobiológia vagy az, hogy a megvásárolt villanykörte milyen módon csökkentheti a Parkinson-kór esélyét holnap
Az alvó navigátor Leonardo Da Vinci szerepében
Dídac Costa volt a második spanyol, aki egyedül és megállás nélkül körbejárta a világot. 108 éjszaka az óceán közepén, 20 perces szunyókálásban pihen
Hogyan szinkronizálják alvásukat az együtt alvó párok
Számos tanulmány azt mutatja, hogy a konszolidált párok jobban alszanak, szinkronizálják architektúrájukat, és ez növeli a REM fázist
Szoptatás: Hogyan segít a baba alvásában?
A szoptatás az újszülöttet hormonokkal látja el, mint például a melatonin, amelyek elősegítik a pihenést, valamint az anyával való kapcsolattartásnak köszönhetően ellazítják a gyermeket.
Segíteni a gyermekeket a rémálmok és az éjszakai rettegések kezelésében
A bezártság, a társadalmi elszigeteltség, a barátaiktól és a családjától távol, hanyatlást eredményezett a kiskorúak fejlődésében és jólétében, ami szintén befolyásolta az álmaikat
Három horkolás elleni eszközt elemeztünk, és kiválasztottuk a legjobbat
A horkolás mellett aludni elkeseredhet. Az e modellek által integrált technológia segít minimalizálni a horkolás gyakoriságát és intenzitását