sportegészségügy

A karácsonyi szezon után fontos a testünk „visszaállítása”, a telített étel- és italfelesleg, valamint az alacsony zöldség-, gyümölcs- és rosttartalom miatt a szervezetünk túlzott mennyiségű méreganyagot halmoz fel. Ha naponta több toxint tartalmazunk, mint amennyit ki tudunk üríteni, akkor nem kell tudósoknak lennünk ahhoz, hogy megértsük, hogy a mérgek felhalmozódása végül összeomlást eredményez.


A test működésének ebben a logikájában nagyon fontos a helyes táplálkozás szerepe, az olyan tünetek, mint a fáradtság, álmatlanság, fejfájás, az arcon és a testen fellépő foltok, bizsergés stb.

Kétféle toxin létezik:

- Exogén toxinok:

Külső eredetűek, a testen keresztül jutnak be a testbe:
Légzés (gyárakból és járművekből származó gázok, kéményekből származó füst, cigaretta stb.)
A bőr és a nyálkahártya (festékek, rovarölő szerek stb.)
Az emésztőrendszer (többek között gyógyszerek, alkohol, mesterséges színezékek, vörös húsfelesleg, zsírok, tartósítószerek, gyógyszerek).

- Endogén toxinok

Testünkben gyártott anyagok. Kapcsolódhatnak néhány fertőző betegséghez, mint például a tífusz, a hepatitis, a diabetes mellitus.
A stressz, a szorongás mérgeket generál, amelyek valahogy károsak az egészségre.

Hogyan működik a méregtelenítő étrend?

A méregtelenítő diétákat gyakran használják kezd fogyni mivel ösztönzők, mert sok minden elveszik rövid idő alatt, javítja az egészséget és a szépséget, mivel javítja a bőr és a haj megjelenését is.
Általában a méregtelenítő diéták tartalmaznak ételeket rostokban gazdag, zsírszegény Y sok vizet, amely lehetővé teszi, hogy ne érezze éhségét vagy energiahiányát, ugyanakkor mérgező étel nem kerül a szervezetbe. Ily módon megszüntethetjük a bennünk felhalmozódott ételtípusok pazarlását.
Emiatt megszűnik a vörös hús, a finomított lisztek, a tejtermékek, a telített zsírok és az adalékanyagokkal ellátott élelmiszerek.
Fontos megjegyezni azt is, hogy ennek az étrendnek legalább 3 napig, de legfeljebb 5-6 napig kell tartania, és hogy ez lehet a következő étrend előtti étrend, vagy egyszerűen csak egy túlzott szakasz után teheti meg.

TIPPEK:

• Néhány nappal a diéta megkezdése előtt fokozatosan ki kell zárnia az étkezésből a kávét és a cukrot.
• Gyakoroljon könnyű és mérsékelt testmozgást a diéta alatt, mivel ez javítja a keringést és elősegíti a toxinok gyorsabb kiürülését a szervezetből.
• Reggel igyon egy pohár meleg vizet citromlével.
• Igyál egy almalevet két teáskanál spirulinával.
• Hidratálja jól, nemcsak a víz számít, hanem a gyümölcslé és a koffeinmentes tea is.
• Csökkentse a napi kalóriát 1400-1600-ra, nem kevesebb.
• Igyon zöld turmixokat.

Házi gyógymódok, könnyen és olcsón méregteleníthetők:

- Zeller és sárgarépa turmix

Vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, ezáltal visszanyerve az vitalitást. Vitaminokban gazdag, élénkítő, szabályozza a vérnyomást és antioxidáns.

Hozzávalók
2 sárgarépa
2 zellerszár apróra vágva

Készítmény
Az összetevőket tökéletesen turmixolja, amíg homogén keveréket nem kap.
Igyon 1 poharat, ha szükséges.

- Spenót és káposzta turmix

Ez a gyümölcslé gazdag A- és E-vitaminban, így erős rákellenes, amely véd a sejtek degenerációja és a daganatok megjelenése ellen. Ezenkívül gazdag kalcium- és folsavforrás.

Hozzávalók
1 csokor apróra vágott spenót
1 szelet káposzta
Víz, a szükséges

Készítmény
Verje fel a hozzávalókat a turmixgépben néhány másodpercig. Igyál frissen. Igyon 1 pohár éhgyomorra hetente legfeljebb háromszor.

- Cékla, körte és alma turmix

Tisztító és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik; enyhíti a fejfájást, növeli a védekezőképességet és megakadályozza a rák kialakulását. Rostban gazdag gyümölcslé, amely képes javítani az emésztést, megakadályozni a bél rothadását és székrekedését. Elősegíti a kalcium és a vas felszívódását az élelmiszerekből.

Hozzávalók
1 répa főzve és aprítva
1 alma apróra vágva
1 nagy körte, apróra vágva
2 teáskanál méz
300 ml természetes almalé

Nincs joga hozzászólásokat közzétenni

  • PSZICHONUROIMMUNOLÓGIA
  • MI A DINAMIKA?
  • A PNIE FŐBB PONTJAI
  • PNIE CIKKEK
  • PNIE VIDEÓK
  • TÖBBET KELL TUDNI?
  • KÉRJ DÁTUMOT
  • A HIPOPPRESSZÍV ÜLÉSEK
    • Anamnézis + Alapvető tanulás
    • Egyéni edzés
    • Edzés párban
    • Kis csoport (4-8 fő)
  • ALACSONY NYOMÁSFITNESSÉG ELŐNYEI
  • HIPOPRESSZÍV CIKKEK
  • VIDEÓK
  • KÉRJ DÁTUMOT

A TÁPLÁLKOZÁS NÉPSZERŰBB

Amikor sok energia nélkül, csüggedten vagyunk, gyakran igénybe vesszük összetett.

A karácsonyi szezon után fontos a testünk, a túlzások „visszaállítása”.

A mángold és a spenót földrajzi eredete eltérő. A mángold a mediterrán térségből származik.

Kapcsolódó hozzászólások

BLOGTÉMÁK

FIZIKAI TEVÉKENYSÉG ÉS SPORT

FIZIKOTERÁPIA

TÁPLÁLÁS

FITLINE TERMÉKEK

Figyelem! Ez a webhely sütiket és hasonló technológiákat használ.

Ha nem változtatja meg a böngésző beállításait, akkor elfogadja azok használatát. Többet tud

A "Cookie" egy kicsi fájl, amelyet a felhasználó számítógépén tárolnak, és amely lehetővé teszi számunkra, hogy felismerjük, összehasonlítsuk és megértsük, hogyan mozognak a felhasználóink ​​a weboldalunkon, és így javíthatják a böngészési folyamatot.

A sütik elengedhetetlenek az internet működéséhez, számtalan előnyt nyújtva az interaktív szolgáltatások nyújtásában, megkönnyítve a weboldalunk navigálását és használhatóságát. Ne feledje, hogy a sütik nem károsíthatják az Ön számítógépét, és cserébe az a tény, hogy aktiválódtak, segít bennünket a hibák azonosításában és megoldásában.

Ha azonban a felhasználó kívánja, az internetböngésző utasításainak betartásával kikapcsolhatja és/vagy kiküszöbölheti ezeket a sütiket. Deaktiválás esetén nem tudjuk garantálni a weboldal megfelelő működését.

Az általunk használt sütik típusai: