Egészségesen élünk-e?

Az energiaegyensúly kiegyensúlyozatlanságához hozzájárulnak a mozgásszegény életmód, az érzelmi egyensúly egyéni kezelése és a nagy energiájú ételek magas fogyasztása.

Az energiamérleg, mint támogatási eszköz előmozdítása az étkezési irányelvek és a a fizikai aktivitás nagy jelentőséggel bír a lakosság egészséges életmód fenntartásában.

táplálkozás

Ebben az értelemben a tanár Javier Aranceta, a Spanyol Táplálkozástudományi Társaság (SENC) tudományos bizottságának véleménye megjegyezte, hogy "ragaszkodni kell az energiafogyasztás és az energiafogyasztás fizikai aktivitással történő összehangolásának fontosságához, és hogy a társadalom általában internalizálja ezeket a fogalmakat. Ez nem jelenti azt, hogy hogy tartósan diétáznia kell, éppen ellenkezőleg, az többet jelent, ha többet mozog a jobb étkezés érdekében ".

Emiatt Aranceta rámutat az energiaegyensúlyra, mint eszközre, amely elősegíti a test jobb összetételének fenntartását vagy elérését. "A táplálékbevitel tekintetében egyszerűen annyi, hogy napi étrendünkben betartjuk a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák vagy halak hozzájárulására vonatkozó ajánlásokat, és ugyanakkor mérsékeljük a magas zsírtartalmú, sós vagy hozzáadott ételek fogyasztását. cukor ".

Multidiszciplináris erőfeszítés

Támogassa a gyermekkori testmozgási szokásokat, alkalmazkodjon a szabadidővel kapcsolatos tevékenységekhez az ülő életmód lehető legnagyobb mértékű elkerülése érdekében, valamint ösztönözze a kellemes és kiegyensúlyozott étrend azok a pontok, amelyekben a szakértők jelzik, hogy táplálkozási szempontból erőfeszítéseket kell tenni.

"Meg kell akadályoznunk a túlsúlyhoz és az elhízáshoz vezető folyamatot, amely magában foglalja azoknak a pontoknak a hangsúlyozását, amelyek kiegyensúlyozhatják egyensúlyunkat, például a mozgásszegény életmódot, az érzelmi egyensúly egyéni kezelését és az alacsony gyümölcs-, zöldség- és zöldségfogyasztást" - zárja Aranceta professzor.

Ez egy olyan gondolat, amelyet az orvos is támogat Carmen Pérez Rodrigo, A spanyol közösségi táplálkozási társaság (SENC) elnöke, amely hangsúlyozza, hogy "a túlsúly megelőzése érdekében elő kell mozdítanunk a táplálkozással és az egészséges szokásokkal kapcsolatos oktatást, és biztosítani kell azokat az eszközöket és infrastruktúrát, amelyek elősegítik a sokkal egészségesebb életmód kialakításának lehetőségeit".