anyai-magzati gyógyszer

?A terhesség alatt speciális étrendet kell tartania?

táplálkozás

Ez sok nő kérdése, miután megtudta állapotát. A valóságban az étrendnek egyszerűen kiegyensúlyozottnak kell lennie, és meg kell szüntetnünk a mítoszt, miszerint most kétszer annyit kell ennünk. Valójában a terhesség harmadik hónapja után nőnek meg az igények 300 kalóriával minden nő fölött, vagyis ha a normál igényem 1500 kalória; A terhesség harmadik hónapja után 1800 kalóriát kell megennem, amely kielégíti a növekvő magzat igényeit és az anya testében bekövetkező változásokat. A jó táplálkozás segít megelőzni a vérszegénységet, a fertőzéseket és a szövetek rossz gyógyulását az anya szülés után.

Lic. M. Gabriela Galarza.

A kiegyensúlyozott étrend koncepciója az egyes ételtípusok megfelelő adagjának helyes kiválasztásából ered, az egyes személyek napi igényeitől függően, az egyéni jellemzőknek megfelelően.

A tápanyagok bevitelének ugyanazokat az irányelveket kell követnie, mint a táplálkozási piramisnak, amelynek alapja a kenyér, a tészta és a gabonafélék csoportja, ami napi 7 adag napi bevitelét javasolja. A következő pozícióban vannak a zöldségek és gyümölcsök, amelyekből átlagosan napi 4 adagot kell megenni a kettő között. Aztán itt van a tojások, szemek, húsok csoportja, és naponta legalább 3 adagot javasolt fogyasztani. Naponta 2 adag tejterméket is meg kell ennie, beleértve a tejet és a származékokat.

A piramis tetején telített zsírokat és gyorsan felszívódó szénhidrátokat találunk, mint például finomított cukor, cukrászati ​​édességek, sült ételek, amelyeknek ellenőrzött bevitelük szükséges.

?Vitamin pótlásra van szükségem?

A vitamin-kiegészítők fogyasztása attól a pillanattól kezdve javasolt, amikor teherbe akar esni. Folsavat és egyéb nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó kiegészítők, amelyekről később említést teszünk. Valójában bizonyos vitaminok és ásványi anyagok szükséglete annyira megnő a terhesség alatt, hogy nagyon nehéz csak az ételekkel teljesíteni a követelményeket, azonban minden felesleges ártalmas, ezért a hipervitaminózis nem fordulhat elő, ideális, ha mindig konzultál kezelőorvosa.

Ezek a tápanyagok (fehérjék, zsírok és szénhidrátok) és a mikroelemek (vitaminok és ásványi anyagok) iránti igények a vemhesség idejének megfelelően haladnak előre. Az utóbbi három hónapban észrevehető magzati növekedés tapasztalható, és annál magasabb a magzati energiaigény, vitaminok (A, E és C, folsav, tiamin, riboflavin, piridoxin, niacin és B12) és ásványi anyagok (kalcium, foszfor), vas, cink, jód, magnézium, szelén). Míg az első negyedévben az igények nem túl jelentősek. Ha az anya nem elégíti ki szükségleteiket, akkor a magzat nem szenvedhet, de az anyát vérszegénység vagy vérzés veszélye fenyegeti.

?Mi legyen a súlygyarapodásom terhesség alatt?

Mielőtt bármilyen ajánlást adna a terhesség alatti súlygyarapodásról, figyelembe kell venni az anya terhesség előtti súlyát, hogy tudják, van-e hiány vagy túlsúly. A testtömeg-index szerint megismerhetjük. Ez az index egyesíti a nő súlyát és magasságát, így a súlygyarapodás végül a testtömeg-indextől (BMI) függ.

Alacsony súlyú BMI (30): 5–9 kg javasolt nyereség *

Ezek az ajánlások eltérnek, ha serdülőkről beszélünk.

A testsúly mindenképpen befolyásolja a terhesség alakulását, befolyásolhatja az anya veseműködését, a tüdő kapacitását és az anya pulzusát.

Ahogy azonban a túlsúly rossz, úgy az alsósúly is

* A jelenlegi szakirodalom azt sugallja, hogy túlsúlyos betegeknél olyan táplálkozási rend hozható létre, amely lehetővé teszi számukra, hogy terhesség alatt fogyjanak, anélkül, hogy káros hatással lennének a magzatra; valójában a kutatások fontos anyai-magzati előnyökre utalnak.

?Mit kell tenni hányinger, hányás és egyéb kellemetlenségek esetén?

Ezek a leggyakoribb panaszok az első trimeszterben. Ellenőrzött esetekben nem okoznak jelentős változásokat az anya vagy a magzat táplálkozási állapotában, hacsak nem válnak ellenőrizhetetlenné.

Lehetnek más tünetek is, például székrekedés, amelyet legtöbbször a vas-kiegészítők okoznak, ezekben az esetekben magas rosttartalmú termékek, például búzakorpa, teljes kiőrlésű termékek, nyers vagy enyhén főtt zöldségek fogyasztása javasolt. Gőz, fogyassza a gyümölcsöket vízzel vagy italokkal, például gyümölcslevekkel, infúziókkal stb. A testmozgás segít a bél tonizálásában. Egy másik gyakori probléma a savas reflux, ezekben az esetekben ne viseljen szoros ruházatot, egyél két órával lefekvés előtt, gyakran és kis adagokban egyél, fogyassz alacsony zsírtartalmú ételeket, ne fogyassz bőséges folyadékot étkezés közben, ezzel elkerülve a gyomor megpattanását. Ha ez nem segít, konzultáljon kezelőorvosával, aki szükség esetén jelzi a farmakológiai kezelést.

?Mi van a vágyakozással?

Ez a késztetés valamilyen speciális étel fogyasztására, az esetek többségében, fiziológiás oka lehet, az olyan speciális tápanyagok hiánya miatt, mint például a magnézium, ami miatt néhány nő, akinek nem volt szokása csokoládét fogyasztani, most terhesség alatt, naponta csinálják. Ennek igazolására azonban nincsenek tanulmányok.

Konzervált: nincs ellenjavallat, de ésszerű határokon belül. Mindig jobb friss ételeket fogyasztani