Dietetikus-táplálkozási szakértőkből, edzőkből és pszichológusokból/edzőből álló csapatunk a tartomány legjobb szakembereiből áll.
Fogyjon Cádizon
Súlygyarapodás
Sporttáplálkozás
A gyermek táplálkozása
Online étrend
Antropometria
Policisztás petefészek szindróma (PCOS)
Vegetáriánus táplálkozás
Táplálkozás terhesség alatt
Táplálkozás terhesség alatt
A terhesség alatt az étel nagyon fontossá válik az élet ezen szakaszában bekövetkező hormonális és fiziológiai változások miatt. Minden nőnek speciális igényei lesznek a terhesség, a nő és az életmód különböző tényezői szerint. Ezért fontos, hogy a táplálkozás a terhesség alatt megérdemli a súlyát.
A táplálkozás fontossága a terhesség alatt
Az anyai táplálás és a csecsemő fejlődése közötti kapcsolat viszonylag laza, mivel az anyai táplálkozáson kívül más tényezők is befolyásolják a magzat növekedését.
Valójában a csecsemő fejlődését mind az anya meghatározó tényezői (az anyai táplálkozás a terhesség előtt és alatt, patológiák, életmód, a terhesség közötti intervallum ...), mind a csecsemő meghatározói (genom).
Ez azonban nem jelenti azt, hogy semmit sem szabad tenni az evés ellen. Vitathatatlan, hogy Az embrionális és magzati fejlődés egy része az anya táplálkozási állapotától függ és ez, szokásaik. Mind a terhesség alatti táplálkozás, mind más környezeti tényezők megváltoztatják a prenatális és postnatalis növekedést.
Lehetséges következmények a terhesség alatti rossz táplálkozás miatt
A terhesség alatti rossz táplálkozásnak különböző következményei lesznek, a típustól és az előfordulásuktól függően:
- Ha a alultápláltság kapja korai terhesség, találkozhatunk alacsony születési súly, szívbetegség, veleszületett rendellenességek, az irreverzibilis sejtosztódás korlátozása...
- Ha a alultápláltság kapja terhesség vége, lehetne adni csökkent születési súly, hormonális betegségek kockázata mint a cukorbetegség ...
- Ha egy túlsúly növekedés terhesség alatt, adhatna egy magzati makrosomia, mekonium aspiráció vajúdás közben, elhúzódó vajúdás, császármetszés, túlsúly a terhesség után...
Ajánlások a terhesség alatti súlygyarapodáshoz
A súly, amelyet minden nőnek terhesség alatt fel kell tennie változó, ezért van az elengedhetetlen a szakember konzultációjával történő értékelése.
A terhes nő teljes súlygyarapodására vonatkozó ajánlások teljesen egyediek, mivel ez különféle tényezőktől függ, például attól, hogy többes terhességről van-e szó, a fogantatást megelőző testsúlytól, a terhesség előtti táplálkozási állapottól, a szokásoktól vagy az anya életmódjától függően. ...
Az anya táplálkozási igényei terhesség alatt
A terhesség alatt történő táplálkozás fő célja a csecsemő megfelelő súlyának elérése a születéskor, a lehető legkisebb szülészeti és újszülöttkori kockázat elérése, valamint a nő megfelelő táplálkozásának biztosítása a terhesség előtt, alatt és után.
Mind a szoptatás, mind a terhesség alatt van egy megnövekedett tápanyagigény a nem terhes nőét illetően. Ez a követelmények növekedése az anyai szervezetben bekövetkező változásoknak, valamint a baba növekedésének és fejlődésének köszönhető.
Táplálkozási követelmények
Míg a terhesség alatti energiaigény növekedése minimális lehet, a a mikroelem-szükséglet sokkal nagyobb (A vas 50% -os, a folátok 122% -os növekedése ...), ezért nagyon nehéz az étrend növelésével megszerezni a szükséges mennyiséget (anélkül, hogy túlzott kalóriabevitelt eredményezne a makrotápanyagoknál).
Mikroelem-követelmények
Terhesség alatt van egy megnövekedett mikrotápanyagigény. Ezek gyenge bevitele különböző helyzetek miatt fordulhat elő, például: korlátozó étrend, vegán étrend, felszívódási zavarok, kóros helyzetek, például hasmenés miatt bekövetkező rendellenes veszteségek ...
A mikrotápanyagok tápanyaghiánya tünetmentesen jelentkezhet, ami még veszélyesebb is lehet, mivel nem leszünk tisztában a problémával.
A tápanyagigényt és a kiegészítés szükségességét befolyásoló tényezők
- Rossz tápláltsági állapot a terhesség előtt.
- Tinédzser terhesség.
- Rövid hely a terhességek között.
- Dohányzás, alkohol, drogok ...
- Olyan betegségek, mint a malabszorpciós szindróma.
Élelmiszerbiztonság terhesség alatt
Terhesség alatt van egy pillanat a sebezhetőség az anya és a leendő baba immunrendszerének gyengülése miatt. Ez a veleszületett fertőzések, az abortusz, a koraszülés esélyeinek növekedését jelenti.
Ezért nagyon fontos tudni milyen ételeket kerülni mindenáron, például:
- Gyógynövényes növények és kiegészítők egészségügyi szakember előzetes felülvizsgálata nélkül.
- Tej és nyers származékok.
- Nyers hús, hal, tojás és tenger gyümölcsei.
- Nyers kolbász.
- Nagy kék halak magas higanytartalmuk miatt.
- Vadhús vagy vágás.
Bár parazita fertőzések mindig megvan, átadhatjuk őket anélkül, hogy tudnánk, vagy apró képekkel, de a terhesség alatt mind az anya, mind a gyermek számára veszélyesebb lehet, különféle problémák, például neurológiai problémák jelentkezhetnek. Ezért az élet ezen szakaszában különös gondot kell fordítanunk a higiéniára.
Ha terhes vagy hamarosan állapotban akar maradni, és biztonságos étrendet szeretne fogyasztani mind Ön, mind a leendő gyermeke számára, A Nutriendo-T-n tudunk segíteni táplálékával terhesség alatt.