100 gramm Agy 201 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 10% -a.

asztali

Az agyban 391 milligramm koleszterin és 13,10 gramm zsír van.

100 gramm agy 6,6 gramm szénhidrátot tartalmaz, rostmentes, 13,45 gramm fehérjét, 386 milligramm nátriumot és 65,64 gramm vizet tartalmaz

Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-12-vitamint (8,07 mg), A-vitamint (724 mg) vagy B-3-vitamint (7,5 mg).

Tápanyagok

Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm Agyban 6,6 gramm szénhidrát van, ez a napi 2% -a annak, amire szüksége van.

Az agyban nincs cukor

Az agynak nincs rostja

Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm agyban 386 mg só van, ez a teljes napi szükséglet 26% -a.

100 gramm agy 65,64 gramm vizet tartalmaz, ez a teljes tömeg 65% -a.

Egy átlagos felnőttnek napi 50 gramm fehérjére van szüksége. 100 gramm agyban 13,45 gramm fehérje van, ez a teljes napi szükséglet 26% -a.

Kiemelt Vitaminok

Ne feledje, hogy a vitaminok olyan egészséges anyagok, amelyekre a testének szüksége van a megfelelő fejlődéshez és funkcionalitáshoz. Ez a szakasz segít megalapozott döntéseket hozni a legjobb vitaminforrásokról.

Az agyban található esszenciális vitaminok: B-12-vitamin (8,07 mg), A-vitamin (724 mg) és B-3-vitamin (7,5 mg).

Kiemelt ásványi anyagok

A test ásványi anyagokat használ néhány különböző funkció elvégzésére - az erős csontok készítésétől az idegimpulzusok továbbításáig. A vitaminokhoz hasonlóan az ásványi anyagok is segítik a test növekedését, fejlődését és egészségességét.

A vas (9,19 mg), a szelén (46,1 mg) és a nátrium (386 mg) az agyakban található ásványi anyagok egy része.