100 gramm főtt, só nélküli fapáfrány 40 kalóriát tartalmaz, a teljes napi szükséglet 2% -át.

asztali

A főtt páfrányban só nélkül 0 milligramm koleszterin és 0,07 gramm zsír van.

100 gramm főtt, só nélküli fapáfrány 11 gramm szénhidrátot, 3,7 gramm rostot tartalmaz, fehérje mentes, 5 milligramm nátriumot és 88,60 gramm vizet tartalmaz

Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: C-vitamint (30,0 mg), B-3-vitamint (3,5 mg) vagy A-vitamint (200 mg).

Tápanyagok

Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm főtt páfrányban, só nélkül 11,0 gramm szénhidrát van, ez az összes napi szükséglet 4% -a.

Fapáfrány, főtt, só nélkül nincs cukor

Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm főtt páfrányban, só nélkül, 5 mg só van, ez az összes napi szükséglet 0% -a.

100 gramm főtt, só nélküli fapáfrány 88,60 gramm vizet tartalmaz, amely a teljes tömeg 88% -a.

A főtt, sózatlan fa páfrány fehérje mentes

Kiemelt Vitaminok

Ne feledje, hogy a vitaminok olyan egészséges anyagok, amelyekre a testének szüksége van a megfelelő fejlődéshez és funkcionalitáshoz. Ez a szakasz segít megalapozott döntéseket hozni a legjobb vitaminforrásokról.

A fapáfrányban főtt, só nélküli vitaminok egy része: C-vitamin (30,0 mg), B-3-vitamin (3,5 mg) és A-vitamin (200 mg).

Kiemelt ásványi anyagok

A test ásványi anyagokat használ néhány különböző funkció elvégzésére - az erős csontok készítésétől az idegimpulzusok továbbításáig. A vitaminokhoz hasonlóan az ásványi anyagok is segítik a test növekedését, fejlődését és egészségességét.

A fapáfrányban főzve, só nélkül nélkülözhetetlen ásványi anyagok: kalcium (8 mg), magnézium (5 mg) és kálium (5 mg).