100 gramm bárány, különféle húsok és melléktermékek, szív, főtt, párolt 185 kalóriát tartalmaz, az összes napi szükséglet 9% -át.

bárány

100 gramm bárány, különféle húsok és melléktermékek, szív, főtt, párolt 1,9 gramm szénhidrátot tartalmaz, rostmentes, 24,97 gramm fehérjét, 63 milligramm nátriumot és 64,20 gramm vizet tartalmaz

Bárány, különféle húsok és melléktermékek, szív, főtt, párolt 249 milligramm koleszterin és 7,91 gramm zsír.

Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: C-vitamint (7,0 mg), B-3-vitamint (4,4 mg) vagy B-9-vitamint (2 mg).

Tápanyagok

100 gramm bárány, különféle húsok és melléktermékek, szív, főtt, párolt 1,9 gramm szénhidrátot tartalmaz, az összes napi szükséglet 1% -át.

Bárány, különféle húsok és melléktermékek, szívvel, főzve, párolva cukormentes

Bárány, különféle húsok és melléktermékek, szív, főtt, párolt, rostmentes

100 gramm bárány, különféle húsok és melléktermékek, szívben, főzve, párolva 63 milligramm nátriumot tartalmaznak, ami az összes napi szükséglet 4% -a.

100 gramm bárány, különféle húsok és melléktermékek, szív, főtt, párolt, 64% vizet és 64,20 grammot tartalmaz.

100 gramm bárány, különféle húsok és melléktermékek, szív, főtt, párolt, 24,97 gramm fehérjét tartalmaz, ami a tápanyag napi szükségletének 48% -a.

Kiemelt Vitaminok

A vitaminok egyaránt oldódhatnak vízben (C és B vitaminok) vagy zsírban (A, D, E és K). A vízben oldódó vitaminok keringenek a véráramban, és nem sokáig tárolódnak. Ezzel szemben a zsírban oldódó vitaminok sok éven át tárolhatók a szervezetben, így a hiány kialakulása sokkal tovább tart.

A bárányban található vitaminok, különféle húsok és melléktermékek, szív, főtt, párolt: C-vitamin (7,0 mg), B-3-vitamin (4,4 mg) és B-9-vitamin (2 mg).

Kiemelt ásványi anyagok

A testnek sok ásványi anyagra van szüksége, ezeket nevezzük esszenciális ásványi anyagoknak. Az esszenciális ásványokat néha fő ásványokra (makromineralisok) és nyomelemekre (mikromineralinák) osztják. A kiegyensúlyozott étrend általában az összes nélkülözhetetlen ásványi anyagot biztosítja.

Néhány bárányban található ásványi anyag, különféle húsok és melléktermékek, szív, főtt, párolt: foszfor (254 mg), kálium (188 mg) és nátrium (63 mg).

Hány kalória van?

Zsír és koleszterin

Telített zsír

A teljes zsírfogyasztást az összes kalória 25–35% -ára kell korlátoznia, és csak 7% származik telített zsírból (legfeljebb 15 gramm telített zsírból naponta).