A főtt káposzta, a főtt káposzta 0 milligramm koleszterint és 0,17 gramm zsírt tartalmaz.

táplálkozási

100 gramm főzött káposzta 2,2 gramm szénhidrátot tartalmaz, rostmentes, 1,1 gramm fehérjét, 11 milligramm nátriumot és 96,33 gramm vizet tartalmaz

100 gramm főzött káposzta 12 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 1% -a.

Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamin (263 mg), B-9-vitamin (43 mg) vagy C-vitamin (3,2 mg).

Tápanyagok

Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm főtt káposzta 2,2 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami a napi szükséglet 1% -a.

A Napa főtt káposzta cukormentes

A Napa főtt káposzta rostmentes

Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm főtt káposztában 11 mg só van, ami a teljes napi szükséglet 1% -a.

100 gramm főzött káposzta 96% vizet, 96,33 grammot tartalmaz.

Egy átlagos felnőttnek napi 50 gramm fehérjére van szüksége. 100 gramm főzött káposztában 1,10 gramm fehérje van, ez a teljes napi szükséglet 2% -a.

Kiemelt Vitaminok

A megfelelő működéshez a szervezetnek megfelelő mennyiségű vitaminra van szüksége. Hány vitamint találok azonban ebben az ételben? Fedezze fel itt a felsorolt ​​vitaminokban található mennyiségeket és hasznos információkat.

Az A-vitamin (263 mg), a B-9-vitamin (43 mg) és a C-vitamin (3,2 mg) a káposzta (Napa) főtt vitaminjai.

Kiemelt ásványi anyagok

Az ásványi anyagok szervetlen anyagok, amelyeket a szervezet kis mennyiségben igényel számos különféle funkcióhoz. A testének nagy mennyiségű ásványi anyagra, például kalciumra van szüksége a növekedéshez és az egészséghez. Más ásványi anyagokat, mint például a réz vagy a jód, nyomelemekként ismerünk, mivel napi szinten csak kis mennyiségre van szüksége.

A Napában, a káposztában főtt ásványi anyagok közül néhány: kálium (87 mg), kalcium (29 mg) és foszfor (19 mg).