Póréhagyma (hagymás és alsó levélrész), főzve, főzve, lecsepegtetve, sóval 0 milligramm koleszterint és 0,20 gramm zsírt tartalmaz.

póréhagyma

100 gramm póréhagyma (hagyma és alsó levélrész) főzve, főzve, lecsepegtetve, sóval 31 kalóriát tartalmaz, az összes napi szükséglet 2% -át.

100 gramm póréhagyma (hagyma és alsó levélrész), főzve, főzve, lecsepegtetve, sóval 7,6 gramm szénhidrátot, 1,0 gramm rostot tartalmaz, fehérje mentes, 246 milligramm nátriumot és 90,80 gramm vizet tartalmaz

Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamint (812 mg), C-vitamint (4,2 mg) vagy K-vitamint (25,4 µg).

Tápanyagok

100 gramm póréhagyma (hagyma és alsó levélrész), főzve, főzve, lecsepegtetve, sóval 7,6 gramm szénhidrátot tartalmaz, az összes napi szükséglet 3% -át.

100 gramm póréhagyma (hagyma és alsó levélrész), főzve, főzve, lecsepegtetve, sóval 2,11 gramm cukrot tartalmaz.

100 gramm póréhagyma (hagyma és alsó levélrész), főzve, főzve, lecsepegtetve, sóval 246 milligramm nátriumot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 16% -a.

100 gramm póréhagyma (hagyma és alsó levélrész), főzve, főzve, lecsepegtetve, sóval 90,80 gramm vizet tartalmaz, a teljes tömeg 90% -a.

Póréhagyma (hagyma és alsó levélrész), főzve, főzve, lecsepegtetve, sóval nem tartalmaz fehérjét

Kiemelt Vitaminok

Azok az emberek, akiknek az étrendjükben alacsony a vitaminszintje, hiánybetegségekben szenvedhetnek. A vitaminok valóban fontos anyagok a test egészsége szempontjából. Ezért javasoljuk, hogy tartsa ki a kiegyensúlyozott vitaminbevitelt.

A póréhagyma (hagymás és alsó levélrész) főtt, főtt, lecsöpögtetett, sóval bevont vitaminjai közül néhány: A-vitamin (812 mg), C-vitamin (4,2 mg) és K-vitamin (25,4 µg).

Kiemelt ásványi anyagok

A testének kétféle ásványi anyagra van szüksége: makromineralizálókra és mikroásványokra. A testének nagy mennyiségű makrominerálra van szüksége, nem pedig ásványi anyagokra. A kiemelkedő vagy fő makrominerálok a nátrium, kálium, kalcium vagy magnézium. A nyomásványi ásványi anyagok vagy a mikromineralinák vasból, mangánból, rézből, jódból, cinkből, kobaltból, fluorból és szelénből készülnek .

A póréhagyma (hagymás és alsó levélrész) főtt, főtt, lecsepegtetett, sóval ásványi anyagok közül néhány: nátrium (246 mg), kálium (87 mg) és kalcium (30 mg).