A keleti puhatestűekben, osztrigákban, főzve, panírozva és sütve 71 milligramm koleszterin és 12,58 gramm zsír van.

táplálkozási

100 gramm keleti puhatestű, főtt, rántott és sült kagyló 199 kalóriát tartalmaz, az összes napi szükséglet 10% -át.

100 gramm keleti puhatestű, főtt, rántott és sült osztriga 11,6 gramm szénhidrátot tartalmaz, rostmentes, 8,77 gramm fehérjét, 417 milligramm nátriumot és 64,72 gramm vizet tartalmaz

Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamint (302 mg), B-9-vitamint (31 mg) vagy C-vitamint (3,8 mg).

Tápanyagok

100 gramm keleti puhatestű, főtt, rántott és sült kagyló 11,6 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 4% -a.

Keleti, főtt, panírozott és sült puhatestűek, osztrigák nem tartalmaznak cukrot

Keleti puhatestűek, osztrigák, főzve, panírozva és sütve rostmentes

100 gramm keleti puhatestű, osztriga, főtt, rántott és sült osztriga 417 milligramm nátriumot tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 28% -a.

100 gramm keleti puhatestű, főtt, rántott és sült osztriga 64% vizet, 64,72 grammot tartalmaz.

100 gramm keleti puhatestű, főtt, rántott és sült osztriga 8,77 gramm fehérjét tartalmaz, ami a tápanyag napi szükségletének 16% -a.

Kiemelt Vitaminok

A puhatestűek, az osztriga keleti, főtt, panírozott és sült vitaminok egy része: A-vitamin (302 mg), B-9-vitamin (31 mg) és C-vitamin (3,8 mg).

Kiemelt ásványi anyagok

Az ásványi anyagok alapvető tápanyagok, amelyek kis mennyiségben szükségesek az egészség megőrzéséhez. Ne feledje, hogy teste nem ásványi anyagokat állít elő. Itt találja meg azokat az ásványi anyagokat, amelyek más tápanyagok számára szükségesek testi funkcióik ellátásához.

A puhatestűekben, a keleti, főtt, rántott és sült osztrigában található esszenciális ásványi anyagok: cink (87,13 mg), szelén (66,5 mg) és vas (6,95 mg).

Hány kalória van?

Zsír és koleszterin

Telített zsír

Az AHA (American Heart Association) azt javasolja, hogy a napi zsírbevitelt kevesebb, mint 130 milligrammra korlátozza.