Táplálkozási kronobiológia

kronobiológia

Ez a tudomány a biológiai óránkon alapul, hogy tudjuk, mit kell enni és a nap melyik szakában

Jelenleg sok kezelés alkalmazható a fogyás érdekében, de nem minden ember éri el ugyanazt az eredményt, vagy azért, mert nem látott jelentős változásokat a testében és lemorzsolódott, vagy azért, mert nehéz volt táplálkozási programot végrehajtaniuk, ami nem életstílusához illik.

Emiatt más stratégiákat is megvalósítottak, mint pl táplálkozási kronobiológia mit ?megtanít minket az életritmusunknak és az anyagcserénknek megfelelően étkezni?, jelzi a Dr. Mariana Herrasti Morones, a voyaldoc.com webhely technológiai táplálkozási szakértője.

Miből áll?

Mariana szerint étkezési terv készül hormonok és vegyszerek alapján, amelyeket a személy egész nap termel hogy legyen egy szinergikus cselekvés, vagyis a test javára menjen, és ne ellene. Ettől függően alkalmazkodik az Ön igényeihez és preferenciáihoz. A koncepció érvényes Milyen étel? és mikor?, iránymutatást ad a személynek arról, hogy milyen ételekkel javítja a napszaktól függően.

Hogyan segít a fogyásban?

Belső óránk két részre oszlik: A? Reggel? (5–17), amely energiát kíván adni a testnek, és az? Éjszaka? (17 és 5 óra között), melyben testünk a helyreállításra és a kikapcsolódásra törekszik. Ebben a két műszakban különféle vegyi anyagok és hormonok válnak szét, amelyek a testet elérik céljához.

Ennek alapján, reggel tápanyagokat kell adnunk testünknek, hogy aktívak legyünk, éjszaka pedig pihenjünk és helyreállítsuk a szöveteket. Ha olyan ételt fogyasztunk, amely stimulál vagy energiát ad az éjszakai műszakban, akkor a legvalószínűbb, hogy zsírt tárol, ugyanúgy, ha reggel valami lazítót eszünk, könnyebben elveszthetjük izmainkat.

Ez az egész, menj a ritmusra a testünkkel, hogy tudd milyen ételeket fogyasszunk reggel és éjszaka, hogy elkerüljük a hízást. Például a reggelire elfogyasztott tojás energiát ad, de ennek ellenkező hatása van, ha vacsorára eszi (emeli a koleszterinszintjét és felhalmozza a zsírt). Minden megfelel annak a hormonnak, amely abban a pillanatban részt vesz.

Ezenkívül? Az eredmények nagyobbak a hagyományos étrenddel szemben, és vannak rendszerszintű előnyök: vese, máj, gyomor-bél traktus, idegrendszer, haj, köröm stb. megemlíti a szakembert.