Spenót, főtt, főtt, lecsöpögtetett, só nélkül
A főtt spenótban 0 milligramm koleszterin és 0,26 gramm zsír van.
100 gramm főtt spenót 23 kalóriát tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 1% -a.
100 gramm főtt spenót 3,8 gramm szénhidrátot, 2,4 gramm rostot, 2,97 gramm fehérjét, 70 milligramm nátriumot és 91,21 gramm vizet tartalmaz
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: C-vitamint (9,8 mg), K-vitamint (493,6 µg) vagy E-vitamint (2,08 mg).
Tápanyagok
100 gramm főtt spenót 3,8 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 1% -a.
A főtt spenót cukormentes
100 gramm főtt spenót 70 milligramm nátriumot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 5% -a.
100 gramm főtt spenót 91% vizet tartalmaz, 91,21 gramm.
100 gramm főtt spenót 2,97 gramm fehérjét tartalmaz, ami a tápanyag napi szükségletének 4% -a.
Kiemelt Vitaminok
A főtt spenótban található esszenciális vitaminok: C-vitamin (9,8 mg), K-vitamin (493,6 µg) és E-vitamin (2,08 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
Az ásványi anyagok alapvető tápanyagok, amelyek kis mennyiségben szükségesek az egészség megőrzéséhez. Ne feledje, hogy teste nem ásványi anyagokat állít elő. Itt találja meg azokat az ásványi anyagokat, amelyek más tápanyagok számára szükségesek testi funkcióik ellátásához.
A kálium (466 mg), a kalcium (136 mg) és a magnézium (87 mg) a főtt spenótban található ásványi anyagok egy része.