A halban, makrélában, királyban, szárazon főzve 68 milligramm koleszterin és 2,56 gramm zsír van.
100 gramm hal, makréla, király, szárazon főzve nem tartalmaz szénhidrátot, rostmentes, 26,00 gramm fehérje, 203 milligramm nátrium és 69,04 gramm víz
100 gramm hal, makréla, király, szárazon főzve 134 kalóriát tartalmaz, az összes napi szükséglet 7% -át.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamint (839 mg), B-9-vitamint (9 mg) vagy B-12-vitamint (18,00 mg).
Tápanyagok
Hal, makréla, király, szárazon főzve nincs szénhidrát
Hal, makréla, király, szárazon főzve nincs cukor
Hal, makréla, király, szárazon főzve nincs rostja
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm halban, makrélában, királyban, szárazon főzve 203 mg só van, ez a teljes napi szükséglet 14% -a.
100 gramm hal, makréla, király, szárazon főzve 69% vizet tartalmaz, 69,04 gramm.
Egy átlagos felnőttnek napi 50 gramm fehérjére van szüksége. 100 gramm halban, makrélában, királyban, szárazon főzve 26,00 gramm fehérje van, ez az összes napi szükséglet 52% -a.
Kiemelt Vitaminok
A megfelelő működéshez a szervezetnek megfelelő mennyiségű vitaminra van szüksége. Hány vitamint találok azonban ebben az ételben? Fedezze fel itt a felsorolt vitaminokban található mennyiségeket és hasznos információkat.
Az A-vitamin (839 mg), a B-9-vitamin (9 mg) és a B-12-vitamin (18,00 mg) a hal, makréla, király, szárazon főtt vitaminok.
Kiemelt ásványi anyagok
Az ásványi anyagok szervetlen anyagok, amelyeket a szervezet kis mennyiségben igényel számos különféle funkcióhoz. A testének nagy mennyiségű ásványi anyagra, például kalciumra van szüksége a növekedéshez és az egészséghez. Más ásványi anyagokat, mint például a réz vagy a jód, nyomelemekként ismerünk, mivel napi szinten csak kis mennyiségre van szüksége.
A halban, makrélában, királyban, szárazon főtt ásványi anyagok némelyike: kálium (558 mg), szelén (46,8 mg) és foszfor (318 mg).