100 gramm recept alapján elkészített darált hús Empanada 289 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 14% -a.
100 gramm recept alapján készített darált hús Empanada 48,0 gramm szénhidrátot, 2,6 gramm rostot, 2,60 gramm fehérjét, 254 milligramm nátriumot és 37,4 gramm vizet tartalmaz
A recept alapján elkészített darált húsban az Empanada 0 milligramm koleszterint és 10,80 gramm zsírt tartalmaz.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: C-vitamint (5,9 mg), K-vitamint (5,4 µg) vagy B-9 vitamint (23 mg).
Tápanyagok
100 gramm recept alapján elkészített darált hús Empanada 48,0 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 16% -a.
100 gramm recept alapján elkészített darált hús Empanada 28,31 gramm cukrot tartalmaz.
100 gramm recept alapján elkészített darált hús Empanada 254 milligramm nátriumot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 17% -a.
100 gramm recept alapján elkészített darált hús Empanada 37% vizet tartalmaz, 37,40 gramm.
100 gramm recept alapján elkészített darált hús Empanada 2,60 gramm fehérjét tartalmaz, ami a tápanyag napi szükségletének 4% -a.
Kiemelt Vitaminok
A vitaminok egyaránt oldódhatnak vízben (C és B vitaminok) vagy zsírban (A, D, E és K). A vízben oldódó vitaminok keringenek a véráramban, és nem sokáig tárolódnak. Ezzel szemben a zsírban oldódó vitaminok sok éven át tárolhatók a szervezetben, így a hiány kialakulása sokkal tovább tart.
Az Empanada-ban található vitaminok, darált hús, a recept alapján készültek: C-vitamin (5,9 mg), K-vitamin (5,4 µg) és B-9-vitamin (23 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
A testnek sok ásványi anyagra van szüksége, ezeket nevezzük esszenciális ásványi anyagoknak. Az esszenciális ásványokat néha fő ásványokra (makromineralisok) és nyomelemekre (mikromineralinák) osztják. A kiegyensúlyozott étrend általában az összes nélkülözhetetlen ásványi anyagot biztosítja.
Az Empanada-ban található ásványi anyagok, darált hús, a recept alapján készülnek: szelén (6,6 mg), nátrium (254 mg) és kálium (203 mg).
Hány kalória van?
Zsír és koleszterin
Telített zsír
Az AHA (American Heart Association) azt javasolja, hogy a napi zsírbevitelt kevesebb, mint 130 milligrammra korlátozza.
- Táplálkozási asztali szósz, fehér, finom, recept alapján elkészítve, vajjal
- Táplálkozási táblázat torta, mézeskalács, recept alapján elkészítve
- CAMPBELL táplálkozási táblázat; S CHUNKY levesek, egészséges marhahús árpa leves
- Táplálkozási táblázat Bratwurst, marha- és sertéshús, füstölt
- Táplálkozási táblázat Gabonafélék, zab, instant, dúsított, sima, vízzel (vízzel készített)