Magok, tök és tökmag, szárítva
100 gramm tök szívmag 10,7 gramm szénhidrátot, 6,0 gramm rostot, 30,23 gramm fehérjét, 7 milligramm nátriumot és 5,23 gramm vizet tartalmaz
100 gramm tök szívmag 559 kalóriát tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 28% -a.
A tökmagban 0 milligramm koleszterin és 49,05 gramm zsír van.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: K-vitamint (7,3 µg), B-9-vitamint (58 mg) vagy B-3-vitamint (5,0 mg).
Tápanyagok
100 gramm tök szívmag tartalmazza az összes napi szükséglet 4% -át: 10,7 gramm szénhidrátot.
100 gramm tök szívmag 1,40 gramm cukrot tartalmaz.
100 gramm tökmag mag tartalmazza az összes napi szükséglet 0% -át: 7 milligramm nátriumot.
100 gramm tök szívmag 5% vizet tartalmaz, 5,23 gramm.
100 gramm tök szívmag tartalmazza az összes napi szükséglet 60% -át: 30,23 gramm fehérjét.
Kiemelt Vitaminok
Ne feledje, hogy a vitaminok olyan egészséges anyagok, amelyekre a testének szüksége van a megfelelő fejlődéshez és funkcionalitáshoz. Ez a szakasz segít megalapozott döntéseket hozni a legjobb vitaminforrásokról.
A tök szívmagjában található esszenciális vitaminok: K-vitamin (7,3 µg), B-9-vitamin (58 mg) és B-3-vitamin (5,0 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
A test ásványi anyagokat használ néhány különböző funkció elvégzésére - az erős csontok készítésétől az idegimpulzusok továbbításáig. A vitaminokhoz hasonlóan az ásványi anyagok is segítik a test növekedését, fejlődését és egészségességét.
A szelén (9,4 mg), a kálium (809 mg) és a vas (8,82 mg) az ásványi anyagok egy része a sütőtök szívmagjában.