Jön a tavasz, és ezzel együtt a leghosszabb napok, az első forró napok. És az évad gyümölcse is! A tavaszi gyümölcsök és zöldségek nagyon egészségesek és táplálóak. Ezenkívül színt és ízt adnak a mindennapi családi étkezéshez.
A tavasz csodálatos évszak a növényvilág számára, virágzik, és sokféle gyümölcsöt és zöldséget kínál, amelyek megtelnek változatosság, szín és vitaminok a végtelen friss és egészséges receptekig.
Miért nem megy el a szomszédságában lévő üzletekbe, a Megbízható zöldségesek és zöldségesek, ahol helyi termékeket kínálnak, sok közülük a „0-os kilométerről”, És hol találja meg az összes ételt, amelyet ez a gyönyörű szezon kínál nekünk? A minőség és a változatosság garantált!
Milyen gyümölcsök és zöldségek vannak a tavaszi szezonban?
Mint mondtuk, a tavasz különösen a gyümölcsök aranyszezonja, gyümölcsök gazdag C-vitaminban, vízben és rostokban, olyan fontosak egészségünk védelme és immunrendszerünk erősítése érdekében.
Még, A C-vitamin erős természetes antihisztamin, így hasznos a tavaszi allergiák megelőzésében, és hasznos néhány tünetük, például az állandó könnyezés vagy a tüsszögés elleni küzdelemben is.
Az olyan gyümölcsök, mint az eper, a málna, a kivi és a citrusfélék a C-vitamin forrásai és a citrusfélék kivételével (a télre jellemzőbbek) a legjobbak!
Íme néhány példa az évszakra jellemző gyümölcsökre és zöldségekre. Élvezni!
Tavaszi gyümölcsök
A tavaszi gyümölcsök legismertebb példái a következők: eper, málna, avokádó, medlár, barack és cseresznye. Ezek túlnyomórészt vörös és narancs színű ételek, magas C-vitamin-, béta-karotin- és antocianin-tartalmuk miatt ideális mikrotápanyagok egészségünk védelmére az év ezen időszakában, a nyári szezont megelőzően.
Tavaszi zöldségek
Az erre az évszakra jellemző zöldségek között nagyon sokféle változat is található, amelyek mind ízletesek, mind táplálkozási szempontból nagyon érdekesek: borsó, brokkoli, karfiol, spenót, mángold, póréhagyma, articsóka, spárga, cukkini, paprika, paradicsom és uborka.
Mikor és hogyan lehet gyümölcsöt és zöldséget bevinni gyermeke étrendjébe
- Ne feledd hat hónaptól kezdve gyümölcsöt és zöldséget is bevihet a kicsi étrendjébe. Természetesen ezeket az új ételeket jól össze kell zúzni, hogy folyékony zabkása legyen, bár kissé sűrű.
- Emlékezzen arra is nem szabad sót adni a zöldséges kásákhoz, különben hajlamosítod a babát sós ételekre, és nehéz lesz neki más ízű ételeket kipróbálni.
- Használja ki, hogy a tavasz az év azon időszakai közé tartozik, amikor többféle gyümölcs és zöldség van szezonális megtalálható a piacon. Nagyon értékes élelmiszerek az egészséged és a családod számára, amelyek antioxidánsokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak.
- Mi több, Olyan ételek, amelyeket a gyerekek általában nagyon szeretnek, különösen a gyümölcsök, mivel édesebbek és finomabbak, mint az év egy másik időszakában. Tehát most már tudja: színezze meg ételeit ezekkel az egyszerű receptekkel, tavaszi gyümölcsökkel, mint főszereplőkkel.
Itt van hat recept ebben az évszakban készült ételekkel, ez örömet szerez az egész családnak. Menj előre és próbáld ki őket!