Kiemelt Életmód Hírek

A befolyásolók a közösségi médiát úgynevezett tanácsadói helyiségekké alakították, ahol csodadiétákat tárnak fel. Kártyaházaik azonban csökkenni kezdenek. Néhányan már bevallották, mennyire káros az egészségügyi tanácsuk.

diétáktól

A közösségi hálózatokat elárasztják olyan karakterek - akik híresek, mások nem annyira -, akik jelzik, mit és hogyan egyenek. A fitnesz trend gyorsan terjedt az egész digitális világban, és több millió olyan felhasználót ért el, akik pontosan követik, amit ezek az influencerek hirdetnek. Abban a reményben, hogy olyanok lesznek, mint a képernyőn megjelenő emberek, inkább nem faggatják őket. Azt hiszik, hogy semmit sem veszítenek a próbálkozással.

A "diéta" ​​szó beírása a Google-be vagy a YouTube-ba elegendő ahhoz, hogy a keresőmotor több ezer olyan eredményt jelenítsen meg, amelyek csodálatos hatásokat ígérnek a napokban, de ki áll e tippek mögött? Fáradnak-e az emberek, akik követik Önt, hogy táplálkozási szakértők-e? Általában a válasz "Nem", mert könnyebb fenntartani azt az illúziót, hogy az a csoda, hogy pár hét alatt eltűnik az a kiló, amelyet évek alatt adtunk hozzá. És ez könnyebb, mint időpontot egyeztetni, irodába menni és elvégezni az orvos által javasolt vizsgálatokat.

A legaggasztóbb az, hogy e számlák követőinek többsége serdülőkorú, akik életkoruk nyomása és sérülékenységük miatt vakon engednek e szereplők javaslatainak. Számukra elég, ha több ezer kedvelés van ahhoz, hogy higgyenek az étrendjükben. És hogy vonzóak. Az egyik héten egy youtubert követnek, a következően pedig a divatossá válthoz. Tanácstól tanácsig járnak anélkül, hogy tudatában lennének az ezzel járó veszélyeknek.

Juliana Mejía Muñoz, a Nutribienestar táplálkozási és dietetikus szakembere hangsúlyozza, hogy bár vonzó csatorna ez, nem lehet elhinni mindent, ami van, mivel nincs olyan tekintély vagy tudományos alap, amely jóváhagyja a tartalmat. Még akkor is, ha az influencerek szakértőnek vallják magukat, aki megerősíti, hogy vannak, és amit ajánlanak, az egészségre jótékony hatású lesz?

Ez a böjt jó. Ez az ananász elfogyasztása méregteleníti a testet. Hogy a lisztek mérgezőek. Ez a passiógyümölcs segít a rák gyógyításában. Minden nap találkozunk ezekkel az állításokkal, és anélkül, hogy észrevennénk, elkezdünk hinni nekik. Ezért kell elkezdenünk azzal, hogy Mejía Muñoz szavait a fejünkbe vesszük: minden test más univerzum, nem tehet ajánlásokat emberek csoportjának, és nem követheti az étrendi terveket, amelyeket másnak készítettek.

"Minden nap olyan betegeket fogadok, akik cukorral rendelkeznek a tetőn át vagy összetört vastagbéllel, mert nem rendelkeznek megfelelő tájolással" - magyarázza. Ha ezt olvasva felteszi magának a kérdést, hogyan lehetséges, hogy másokat elvarázsolnak a hamis megoldások? a körülötted lévő fiatalok. Amikor még azon dolgozik, hogy meghatározza identitását, akkor nehéz megkérdőjeleznie egy másik emberét, különösen, ha milliónyi követője van.

Számos gyermek érkezett Mejía Muñoz irodájába, szüleik küldték, akik rájönnek, hogy nagyon lefogytak és nem tudják kezelni a helyzetet. És nehéz megtenni: ez egy anya szava egy olyan sztár előtt, aki alkalmas vallást hozott létre, és amelyet a hívők kísérete dicsér.

Amikor a táplálkozási szakember a betartandó étrendet adja nekik, gyakran szembesülnek vele: "Nem lehet! A" Fulanita "(a befolyásoló) ennek az ellenkezőjét állítja!".

Ebben a korban nem értik, hogy a testtel való játék a jövőben problémákhoz vezet. Vagy a testet destabilizáló étrendek miatt, vagy bizonyos ételek nem megfelelő adagjának fogyasztásával, például cukorbetegségben szenvedhetnek.

Juliana Mejía Muñoz a vegán vagy vegetáriánus étrend tendenciájára is felhívja a figyelmet. „Nem minden növényi élelmiszer pótolja azt, amit abbahagyunk. Egy adag quinoa soha nem fogja ugyanazt a fehérjét biztosítani, mint egy adag hús. A döntés meghozatalához szakmai támogatás szükséges ".

Első csalás:

A youtuber Yovana Mendoza Rawvana néven ismert, és 1,9 millió követője van. Hírét az általa népszerűsített nyers vegán étrendnek köszönheti, amely csak gyümölcsöket és zöldségeket tartalmazott, amelyek nem mentek keresztül 80 fok feletti főzési folyamatokon. Annak alapján, amit a követőinek sejtett, ezek voltak az egyetlen ételek, amelyeket fogyasztott. 2019 elején azonban megjelent egy olyan videóban, amelyben Indonéziában kiment halat enni és botrányt robbantott ki a hálózatokban. Még az általa ajánlott diétákat sem követte, mert azok megbetegedtek. Bevallotta, hogy abbahagyta az ovulációt, amenorrhea (menstruáció hiánya), emésztési problémák, ásványi anyag- és vitaminhiány, valamint súlyos vérszegénység van. Hetekkel a történtek után magyarázatot adott, de már késő volt: hívei dühösek voltak, és sokan bevallották, hogy súlyos egészségügyi problémákkal is szembesülnek. Hevesen állították, hogy a kockázatok tudatában folytatta 21 napos tanfolyamának értékesítését.

Második csalás:

A 362 000 követővel rendelkező „youtuber” Bonny Rebecca számára a vegán lét több mint öt éven át minden volt. Januárban azonban az ausztrál csatornáján bevallotta, hogy elhagyta a veganizmust, és nem folytathatja tovább a hazugságot. Hat hónapja fogyasztott állati eredetű ételt, mert bél- és bőrproblémái voltak. Noha továbbra is azt állítja, hogy vegán életének legjobb döntése volt, az évek óta elszenvedett egészségügyi problémák miatt orvosának az volt az ajánlása, hogy ismét fogyasszon tojást, csirkét és halat. Ma kiegyensúlyozottan táplálkozik, és az összes élelmiszercsoportot elfogyasztja.

Szakértői tippek:

1. Ügyeljen a figyelmeztető jelekre. Például attól függetlenül, hogy gyermeke eszik-e vagy sem, ételt hagy a tányéron, vagy a test iránti rögeszméje van. Akkor is, ha következetlen viselkedése van az étellel szemben.

2. Tegye világossá a fiatalok számára, hogy az ideális test egészséges, és hogy a testtömeg- és zsírindexeknek meg kell felelniük az előírásoknak.

3. A „szuperélelmiszerek”, például a chia vagy a quinoa fogyasztása jót tesz az egészségének, de nem számíthat arra, hogy csodákat tesznek.

4. Ha ki akarja vonni az állati eredetű ételeket a napi étrendből, akkor ezt szakember társaságában kell megtennie. Ha lemond a vörös húsról, mindenképpen szerezzen be B12-vitamint. Ha kiküszöböli a halakat, ne felejtse el az omega 3-at. És legyen nagyon világos, hogy fokozatosan, nem egyik napról a másikra kell lennie.