A zabpelyhet az egyik legerősebb szuperélelmiszernek tartják, amely elérhető, és mindez páratlan táplálkozási és gyógyászati tulajdonságokkal függ össze. A zab nagy előnyei közül kiemelkedik arról, hogy nagyon hozzáférhető, teljes és sokoldalú élelmiszer, bár fogyasztásának leggyakoribb módja gabonaféléként; vannak más csodálatos alternatívák nagyszerű tulajdonságainak megszerzésére.
A zabpehely infúziója nagyon egészséges ital, napi szokásként történő integrálása megkönnyíti a zab napi bevitelét, és kifejezetten számos előnyhöz kapcsolódik, a főbbek közé tartozik a gyulladáscsökkentő tulajdonság.
A zabpehely infúziójának gyulladásos előnyeiről:
1. Elősegíti a béltranzit
A zabpehely infúziójának egyik fő emésztési tulajdonsága összefügg a lassan felszívódó szénhidrátokban való közreműködésével és rendkívüli rosttartalmával. Mindkét szempont elősegíti és felgyorsítja a béltranzitot, valamint a tápanyagok felszívódásának javítását szolgáló nagy előnyökhöz is kapcsolódik.
2. Remek szövetséges a fogyásban
A zabpehely infúzió erőteljes természetes vizelethajtó, amely összefügg a magas káliumtartalmával, amely jó egyensúlyt teremt a nátriummal. Éppen ezért a napi fogyasztása jó természetes gyógymód a folyadékretenció kiküszöbölésére és a hasi duzzanat leküzdésére.
3. A stressz ellen
Általában a zabfogyasztást szoktuk összekapcsolni a legnépszerűbb előnyökkel, amelyek elsősorban az emésztőrendszerre, a tisztításra és annak tulajdonságaira összpontosítanak a fogyás megkönnyítésére. A zab infúziója azonban csodálatos szövetséges a magas stressz, szorongás, idegesség és ingerlékenység csökkentésére.
Hogyan készítsük el a zabpehely infúziót?
100 gramm hengerelt zab (lehetőleg bio)
1 fahéjrúd
1 teáskanál méz
Üvegtartály légmentesen zárható fedéllel
Előkészítési mód:
Közepes serpenyőben adjuk hozzá a vizet, és hagyjuk forralni. Amikor elérte az első forrást, adjuk hozzá a zabpelyhet, a fahéjat és oldjuk fel a mézet.
30 percig főzzük alacsony lángon, időnként megkeverve. Ezt követően fedje le az edényt, és hagyja legalább 1 órán át pihenni.
A pihenőidő után szűrje le a folyadékot, és helyezze szoros fedéllel ellátott üvegtartályba.
Fogyasztási tanácsok:
Próbáljon 500-1000 ml zabpehely infúziót fogyasztani a nap folyamán.
Célszerű inni egy forró csészét éhgyomorra, és egy pohárral folytatni a főétkezések előtt, figyelembe véve, hogy 15 perccel az étel elfogyasztása előtt megtette. Gondolkodjon el egy meleg poháron, mielőtt alszik.
Az ajánlás az, hogy ezt a szokást a hét 5 napján gyakorolja, azonban mindennapos elvégzése tökéletesen egészséges és nagyszerű eredményekhez kapcsolódik.