projekt

Azok számára, akik követték az élő közvetítésünket az Instagramon, már találkozhattok Miriam Sanchezzel. Közvetlen jelentéseink révén beszélt velünk a gyógyulásról, olyan eszközöket és következtetéseket nyújtott be, amelyek nagyon hasznosak lehetnek, ha teljes mértékben meg akarja gyógyítani az étkezési rendellenességeket. Ez a cikk a Te folytatása sokkal több, mint egy TCA, amely megfelel annak, amiről a második élőben beszéltünk. Megtudjuk, hogy kvázi gyógyulásról van szó, amely elősegíti az étkezési rendellenességek teljes felépülését. Világos üzenetet akarunk küldeni; Az ACT-k teljes helyreállítása létezik.

Az élő videót itt tekintheti meg

Meglepődhet, hogy a "teljes, teljes vagy valós" jelzőket használom a helyreállításra.

Lehet, hogy azt gondolja, hogy egy kicsit nehéz vagyok a teljes felépülés ezen koncepciójával, de az az igazság, hogy elengedhetetlen, hogy elkerüljük az önámítás és az evési rendellenesség alóli felszabadulást. A teljes vagy tényleges helyreállítás ellentétes az úgynevezett részleges helyreállítással vagy kvázi helyreállítással.

Emlékszem, hogy ezt a koncepciót először olvastam el a Facebook egy támogató csoportjában, ahol a világ minden tájáról táplálkozási rendellenességektől felépülő emberek támogatást és empátiát, valamint tudást és szigorú információkat osztottak meg. Elképesztő, amit az evészavarból felépülni szándékozó emberek tanulhatnak belőle!

Az első reakcióm, amikor a kvázi helyreállításról olvasgattam, a következő volt: "Wow, itt vagyok és olyan sok éve vagyok!".

Mi a fenét jelent a kvázi helyreállítás?

Ez alapvetően azt jelenti, hogy jobban állsz ahhoz a legrosszabb állapothoz képest, amelyben a múltban voltál, de hogy fizikai, szellemi vagy érzelmi szempontból egyáltalán nem vagy jól. Lehet, hogy hízott néhány kilót, javította táplálkozási állapotát vagy fizikai megjelenését, esetleg csökkentette a rendezetlen viselkedést étellel, testtel vagy testmozgással, talán kevesebb megszállott gondolata vagy rituáléja van, talán kicsit jobban érzi magát a testképében és önmagában -estem Vagy talán befejezte tanulmányait, jó munkája van, vagy saját családot alapított. Mindez kvázi helyreállítással lehetséges, ami más embereket és önmagadat is elhiteti veled, hogy jól vagy.

Azonban a fejlődés ellenére mélyen tudod, hogy nem épültél fel.

És tudod, mert továbbra is kontrollálod a testsúlyodat, hogy az egy bizonyos számon vagy BMI-n belül legyen, megtiltod magadnak bizonyos ételek fogyasztását, testmozgással testedet módosítod, vagy megbünteted, amiért valami "rosszat" ettél, bűnösnek érzed magad amikor megesz valamit, amit „túlzottnak” vagy „egészségtelennek” ítél meg, kerüli a nyilvános étkezést, az éttermekbe, kirándulásokra vagy társasági eseményekre járást, túl sok időt tölt azzal, hogy azon gondolkodjon, mit fog enni, mikor, mennyit stb.

Ezen túlmenően, ha még nem fejezte be a táplálkozási rehabilitációt, akkor is előfordulhatnak az alultápláltság fizikai tünetei, például amenorrhoea vagy a menstruációs ciklus megváltozása, gyomor-bélrendszeri problémák, alacsony energiafelhasználás, alacsony libidó, állandó hideg, alacsony vérnyomás, osteopenia, rossz körmök vérszegénység és egyéb laboratóriumi rendellenességek (pl. cink, kálium, koleszterin, glükóz).

A kvázi helyreállítás lehetővé teszi, hogy viszonylag funkcionális és normálisnak tűnő életet éljen a tapasztalatlan vagy ismeretlen szemében. Tapasztalatból azonban tudja, hogy ez egy nagyon sérülékeny állapot, így amikor az élet bonyolódik vagy bizonytalanná válik (mint a jelenlegi koronavírus-járvány), és változtatásokat, adaptációkat vagy érzelmi állapotának megváltoztatását követeli, pumbaa! Azok a TCA tünetek, amelyekről azt gondoltad, hogy teljesen (hamis) kontroll alatt állsz, erőszakkal felújulnak. Ilyenkor általában visszaesésekről beszélünk, bár inkább a súlyosbodásról kellene beszélnünk, mert talán soha nem gyógyult meg. Biztos vagyok benne, hogy ilyen pillanatok jutnak eszembe, különösen, ha hosszú évek óta a TCA-nál voltál. Például emlékszem arra a visszaesésre, amely akkor volt, amikor elhagytam a szüleim házát, és elkezdtem az első komoly munkámat, vagy a visszaesésre, miután megszülettem a fiamat.

Ezek a visszaesések visszahelyeznek minket a földre, mivel a TCA gyakran megtéveszt bennünket abban, hogy azt higgyük, hogy felépültünk, jól vagyunk, és hogy nem kell tovább haladnunk, kihívást jelentenünk vagy segítséget kapnunk.

Sokat lehet tanulni ezekből a visszaesésekből, és alapul vagy ösztönzőként is szolgálhatnak a teljes gyógyuláshoz, ahogy velem történt. Gyakran kérdezik tőlem, - Miriam, honnan tudod, hogy felépültél? És az első dolog, ami felmerül bennem, az az, hogy "amikor vagy, tudod". Aztán egy kicsit bővebben kifejtem a válaszomat konkrét példákkal, mint például az a szabadság, hogy bármit megtehetsz az életeddel a korábban megszokott korlátozások nélkül, a mentális tér 1000 dologra gondolni, ami érdekesebb, mint az étel vagy az energiafogyasztás, a kultúra étrendjének elülső elutasítása, tekintsd a korlátozást valami abszurdnak, és ne értsd, hogyan tudtad éveken át megtiltani a csokoládét, ellenőrizd, hogy a régi kiváltók már semmilyen hatással nincsenek rád, élvezd azt, amit szeretnél, érezd örömödet a testedben, több száz gyűlöletes szabálytól és szertartástól mentesen élni, spontán cselekedni, önmagam lenni stb.

A tudományos szakirodalomban nincs egyetértés a gyógyulás meghatározásával kapcsolatban, ami megakadályozza a különböző vizsgálatok összehasonlítását. Ma az étkezési rendellenességgel foglalkozó szakemberek egyetértenek abban, hogy a gyógyulás fogalmának egységesítésére és bővítésére van szükség. Elolvashatja ezt a cikket, hogy többet tudjon meg.

Amíg egyetértesz, sokkal egyértelműbb és reálisabb definíciót hagyok neked a Tabitha Farrar TCA-jából történő helyreállításról. A gyógyulás mentális jegyei:
Észrevette, hogy nincs mutatója a BMI-nek vagy az ideális súlynak?

A gyógyulás mindenekelőtt a elmeállapot és nem egy diagram vagy orvos által jelzett súly. Nem lehet feltételezni, hogy mivel a súly az egészséges BMI-tartományon belül van, az ember táplálkozási szempontból rehabilitált. Hagyd, hogy a tested vezesse a táplálkozási rehabilitáció folyamatában, hogyan? Elérni a teste számára az egészséges súlytartományt, amely lehetővé teszi, hogy érezze a mentális állapot fent leírt összes változását. Sem Önnek, sem másnak nem kell ellenőriznie a test súlyát vagy méretét. Soha.

Ezzel a teljes gyógyulás képével elindítottam a saját folyamatomat. Nem voltam hajlandó sokadik alkalommal elkezdeni a gyógyulást, hogy csak egy kicsit jobb legyek, vagy hogy két lépést előre és hátra töltsek, mint a Ricky Martin dal. Tehát azzal a szándékkal kezdtem a projektemet, hogy teljes mértékben felépüljek, ez volt az utolsó próbálkozásom, és meg akartam valósítani. Y Amikor így kezdesz, biztosíthatlak arról, hogy egy másik helyről indulsz.

Ez ugyanaz a helyreállítási megközelítés, amelyet most követek azokkal az emberekkel, akiket kísérek vagy mentorálok. Sajnos sok kezelési központ vagy program megközelíti a részleges gyógyulást, ami logikailag csak részleges eredményeket hoz. A táplálkozási rehabilitációt gyakran idő előtt befejezik, és az idegsejtek újraprogramozásával csak felületesen foglalkoznak.

Miért történik ez?

Számos okból, például a közegészségügyi szolgáltató erőforrásainak hiánya, a magánkezelés költségeinek átvállalásához szükséges pénzügyi források hiánya, a program idő előtti elhagyása, az egészségügyi személyzet nem megfelelő képzése étkezési rendellenességek miatt stb. Mindenesetre a helyreállítási folyamat kvázi helyreállási állapotban fejeződik be, amely megalapozhatja egy későbbi visszaesést vagy súlyosbodást, ezáltal a rendellenességet a végtelenségig meghosszabbítva, hacsak valami vagy valaki nem szakítja meg ezt a tehetetlenséget, gyakran maga az érintett személy, akinek elegük van úgy élni, mint az én esetem.

Nos, ebben a bejegyzésben beszéltem az út céljáról vagy végső céljáról, amely nem más, mint a teljes felépülés. A következő bejegyzésben megígérem, hogy elmagyarázom az ezen az úton való járás alapvető lépéseit.