Harmadik hét gyakorlatok a vízben Alvaro polgármester, aquagym oktató a madridi Arsenal tornateremben, amely lehetővé tette számunkra, hogy felvegyünk egy osztályt néhány alapvető gyakorlattal, amelyekkel ezen a nyáron szórakozhatunk és fitneszelhetünk a medencében.
11. V-labda gyakorlatok: Utolsó gyakorlat a labdával a hangosításhoz. Kombinálja a karos gyakorlatokat a lábakkal.
12. Gyakorlat arcokkal: Kombináljuk a láb és kar munkát, és mellesleg a koordinációt.
13. Gyakorlat arcokkal II: Láb és kar munka.
14. Gyakorlat arcokkal III: Ez ideális a comb belső megmunkálásához.
15. Testedzés IV arcokkal: Ebben kiválaszthatjuk, hogy csak a karokat vagy a karokat és a lábakat dolgozzuk, és attól függően, hogy milyen sebességgel csináljuk, ez többé-kevésbé összetettebb lesz.
3 megjegyzés
Ez az egyik dolog, amit szeretnék csinálni, de nem tudom, hogy Alicante rendelkezik-e ilyen órákkal, köszönöm nagyon érdekesnek tűnik
Oké, mutasd meg ezt anyunak, biztosan szereti a medencénél
Hozzászólások lezárva.
Rólam
Rajongok a testmozgásért, szeretnék betenni az elemeket, mert stagnálni kezdtem, és a szempilláimig csengenek. Ezen a blogon keresztül megvizsgálom és kipróbálom az összes olyan sportágat, amelyet csak tudok, és gyűjtöm a jó közérzetet elősegítő egyéb tényezőkhöz kapcsolódó tippeket, például az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, az orvosi tanácsokat, a sporttevékenységet javító ruházatot ... Ha szeretné csatlakozzon ehhez a kalandhoz, mondja el tapasztalatait, vagy tegyen javaslatokat, üzeneteit örömmel fogadjuk.
- A lépés annak előnyeiről, gyakorlatairól, koreográfiájáról és zenéjéről szól
- Hogyan lehet lefogyni az edzőteremben nőknek vagy férfiaknak az órák és gyakorlatok programja
- Hogyan karcsúsíthatjuk karjainkat Módszerek és gyakorlatok - Gyakorlatok otthon
- A tbc gyakorlása otthon - táblázat az otthon elvégzendő gyakorlatokról
- Hagyja abba a dohányzást hízó gyakorlatok otthon