Bármilyen, mérsékelt vagy magasabb fokú sportoláshoz a testnek bizonyos stabilitásra van szüksége. Nyilvánvaló, hogy nem mehet úgy futni, hogy sok órát nem vesz el evés vagy ivás nélkül, de semmilyen módon és bármikor sem teheti meg. Például nem fogyaszthatja el az ételt, majd futhat, vagy éppen ellenkezőleg, futhat anélkül, hogy az előző 10 órában bármit, sem folyadékot, sem szilárd anyagot nem fogyasztott volna be, mert az egészségét ez befolyásolhatja és szenvedhet például némi szédülés.

Eddig a pontig, Biztos vagyok benne, hogy nem mondok semmi újat, de szem előtt kell tartani, hogy vannak olyan emberek, akik fogyni vágyakozva igyekeznek minél kevesebbet enni, és a válasz szörnyű. Így nem annyira az evésért való étkezésről van szó, hanem egészséges és kiegyensúlyozott módon. És ebben, a sportolók nagy tudással rendelkeznek.

Az elfogyasztott ételek és italok belsejében, a tea, a kávé és a gyógyteák egyre nagyobb szerepet kapnak. Távol hamis mítosz, miszerint a kávé vagy a tea bekapcsol, a valóság egészen más, legalábbis ha az Ön egészségi állapota optimális és ha nem túlzol ilyen italok ivásával (Naponta 2–3 probléma nélkül bevehetők, amelyeket aztán természetes infúziókkal vagy rooibokkal kombinálhatnak, amelyek nem tartalmaznak teint).

Tehát, ma szeretnénk beszélni veled a a sportolók számára legmegfelelőbb teák, infúziók és kávék, hanem kb a legjobb alkalom mindegyik szedésére.

¿Ön sportoló vagy általában a héten valamilyen gyakorlatot végez? Te is azok közé tartozol kimegy sétálni jó ütemben kora vagy késő reggel, vagy éppen ellenkezőleg, azok, akik kihasználják a vasárnapot séta a hegyen vagy a tengeren? Azután, maradj, mert biztos vagyok benne, hogy ez érdekel. Elkezdtük!

A legjobb teák és infúziók a sportolók számára

kávék
A zöld tea, a vörös tea, a fehér tea, a fekete tea, a kék tea, a sárga tea vagy a rooibos a világon ismert és forgalmazott fő teafajták. Innentől kezdve végtelen számú teakategória létezik, például a matcha tea, és a lista végtelen, ha olyan infúziókról beszélünk, amelyeket a világon naponta készítenek és fogyasztanak, természetes növényekkel.

De természetesen mindegyiknek megvannak a maga tulajdonságai, és különleges előnyökkel jár az egészségre nézve, ezért a bennünket foglalkoztató témában a szakértők egyetértenek abban, hogy a legjobb teák a sportolók számára:

Mi van a kávéval?

Számos tanulmány bizonyította a kávé javítja a sportolók teljesítményét, De igen, óvatosnak kell lenned az elfogyasztott mennyiségekkel, és tudnod kell, hogy valóban egy ital megfelel-e neked, főleg reggel.

A kávét is segít csökkenteni a fáradtságotvagy ezért ideális azokra a napokra, amikor fáradtabbnak érzi magát, de sportolni szeretne. Ami fogyni kávét inni és sportolni, az igazság az ehhez inkább a teákat ajánlják, különösen zöld, fekete vagy piros.

De ezen a ponton nem hagyhatjuk abba a beszélgetést zöld kávé, amely azok számára ajánlott, akik sportolva igyekeznek lefogyni. Ezenkívül segít a vércukorszint szabályozásában, így hatása még nagyobb lesz, ha sportolunk.

Mikor vigyék őket

Ha egyfajta ütemtervet szeretne készíteni arról, hogy mikor kell bevenni az egyes típusú infúziókat a nap végén, javaslatunk a következő:

A tea aromái javaslatai

Figyelembe véve mindazt, amit eddig említettünk, a Tea Aromákból a következő lehetőségeket ajánljuk:

  • Reggelre vagy sportolás előtt:
    • Prémium praliné fekete tea, amely amellett, hogy felébreszti a testet és az elmét, kellemes ízt hagy a számban. Ideális, hogy a napot jobb lábon kezdje, és különösen azok számára, akik szeretik az édeset.
    • Pu Erh Canela vörös tea: amely felébreszt, javítja teljesítményét, és a fahéjnak köszönhetően szabályozni fogja a vércukorszintet.
  • Inni sportolás közben:
    • Rooibos, bármelyik, de a chai vagy a gyömbér és a citrom nagyszerű lehet számodra, amelyet később is fel lehet használni.
  • Sport után inni:
    • Természetesen egy gyömbérinfúzió (természetes vagy organikus), amelyet például zöld teával vagy fehér teával kombinálhat.

És melyiket szereted jobban? Melyiket szokta venni?