Ennyi „buli” tompa arccal, duzzadt szemekkel és néhány plusz kilóval hagyott minket. Ne aggódjon, és kezdjen dolgozni, hogy felépüljön. Elérkezik a méregtelenítő pillanat.

tegyen

Végre véget ért az asztalokon és a hűtőszekrényben hemzsegő karácsonyi rózsa és roscón készletek, valamint más kísértések. Ideje a tükörbe nézni és visszanyerni a bőr tónusát és simaságát, valamint tisztítani és méregteleníteni a testet.

Egészséges diéta. A saját tested figyelmezteti, hogy elérted a határt olyan jelekkel, mint a bélritmus megváltozása, emésztési kényelmetlenség, gyulladás, fejfájás, fáradtság ... De légy óvatos, a jó méregtelenítő diéta nem azt jelenti, hogy böjtöl, hanem öt ételt eszel meg megfelelő ételek, kerülve az édességeket, zsírokat és alkoholt.

Helyezze vissza a bőrt. A mélytisztítás, a maszkok alkalmazása és az Önnek megfelelő órák elalvása (hét és nyolc között) elősegíti a bőr visszanyerését és csökkenti a dekongesztáció szintjét. Ah! és a dohány, jobb, ha elfelejti egy kis időre. A bőröd és a tüdőd megköszön.

Sport az aktiváláshoz. Hétvégenként a túrázás remek lehetőség arra, hogy kijusson a városból és egészségesebb levegőt lélegezzen be, miközben gyorsan gyalogolva aktívvá válik. A napok hátralévő részében ússzon, fusson, menjen edzőterembe ... Mindez összeadódik!

A következő tervet három szakaszban javasoljuk, és a leginkább érintett területekre összpontosítunk. A cél az, hogy visszanyerje színét, simaságát és fényességét, hogy szebb és ragyogóbb legyen, mint valaha.

SZEMEK: leereszt

Rendben van, ha a szokásos uborkaszeleteket helyezi a szemére, de ezt ne felejtse el kozmetikumok kínál laboratóriumok nagyon hatékony recepteket. Tetszik, mint a felső Gigi hadid és elkötelezett a búzavirág (szemmaszkokban jelen lévő) dekongesztáló ereje mellett, valamint a vitamin koktélok nyugtató hatóanyagokkal, amelyek fiatalítják a szemet.

Szempillafesték Clarins Hydra Essentiel, mivel 31,96 €

Zsákcsökkentő Camaleon mágikus szérum, 7.90 €

Dekongesztáns tapaszok Klorane, 25.55 €

Pihentető fürdő: merüljön el a kikapcsolódásban

Nehéz nap a rutinhoz való visszatérés után? Ne lepődjön meg és menjen egyenesen a fürdőszobába. Töltse fel a fürdőkádat 37 fokos vízzel, adjon hozzá finom sókat és áztassa tíz percig, anélkül, hogy másra gondolna, csak magára. Nincs kád? Élvezheti a pihenést is: kapcsolja be a csapot, és hagyja, hogy a gőz megtöltse a fürdőszobát; aromás gélekkel tisztítsa meg testét, és kenjen be testolajat ami selyemként hagyja el a bőrt.

Testolaj Babaria, mivel 3.74 €

Értékesítési francia lány Laconicum, 29.90 €

Tusfürdő Szertartás, 8.50 €

Tónusos bőr: ragyogó smink

Ha másnapos arccal ébred, sminkelés előtt kövesse ezt a szertartást: merítse arcát jeges vízbe, amelyhez hozzáadta az arc tonikját; tartsa lenyomva tíz másodpercig, és ismételje meg a műveletet néhányszor. Az arcpakolások, a nyugtató szerves szérumok és a fényes részecskékkel ellátott könnyű alapozás sokkal pihentebbé és lédúsabbá teszi a bőrt.

Glow Base by Sephora, 14,95 €

Egy dózisú maszk Május Virág, 1.50 €

Körömvirág és mák muskátli szérum Bio kozmetikumok, 25.95 €

HETI DETOX-TERV

-Reggeli. Ideális esetben a reggelet cukrozatlan zöld teával, ananászszelettel és egy tál teljes kiőrlésű tejjel kezdje el sovány tejjel.

-Délelőtt. Választhat: két közepes kivi sovány joghurttal; teljes kiőrlésű pirítós pulykával és friss sajttal; természetes grapefruitlé és két gabona palacsinta; vagy kávé sovány tejjel és teljes kiőrlésű gabonapelyhekkel.

-Étel. Az első fogáshoz kielégítő püré. Másodszor, javasoljuk, hogy kövesse ezeket az irányelveket:

Hétfő, szerda, péntek és vasárnap: fehérje. Ez lehet csirke, pulyka, marhahús, fehér hal, kék hal, tenger gyümölcsei, szója vagy tojás.

Kedd, csütörtök és szombat: szénhidrátok. Lehet burgonya, teljes kiőrlésű tészta, barna rizs, hüvelyesek, borsó vagy kukorica. Az étrend hatékonyabbá tétele érdekében ne lépje túl a hidrát három napját.

A főétel köretének kizárólag zöldségesnek kell lennie. Ne kísérje az ételt kenyérrel.

-Falatozás. Választhat: két közepes kivi sovány joghurttal; teljes kiőrlésű pirítós pulykával és friss sajttal; természetes grapefruitlé és két gabona palacsinta; vagy kávé sovány tejjel és teljes kiőrlésű gabonapelyhekkel.

-Vacsora. Először telítő pürére fogad. Másodszor, mindig fehérje, párolt zöldség körettel, sült, grillezett, saláta ... Fehérjéhez csirkét, pulykát, marhahúst, fehér halat, kék halat, tenger gyümölcseit, szóját vagy tojást válasszon.