Általános információk: Bevezetés

A cukorbetegség a fogyatékosság és a halál egyik vezető oka az Egyesült Államokban. A cukorbetegség növeli a súlyos egészségügyi problémák kockázatát, mint például:

típusú

  • Szívbetegség
  • Támadás vagy szélütés
  • Vakság
  • Idegkárosodás, amely a lábujj, a láb vagy a láb amputációjához vezethet
  • Veseelégtelenség

A jó hír az, hogy sok mindent megtehet a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésére vagy késleltetésére, többek között:

  • Kontroll súly
  • Egészségesen fogyasszon
  • Maradj aktív

Általános információk: A cukorbetegség típusai

Mi a cukorbetegség?

A cukorbetegség az, hogy a vérben túl sok a glükóz (cukor). A testnek energiaforrásként glükózra van szüksége. Ha eszel, az ételek nagy része glükózzá alakul. A vér átviszi a glükózt a test más részeibe.

Cukorbetegeknél a szervezetnek nehézségei vannak a glükóz energiává alakításával. Mivel a test nem tudja felhasználni a glükózt, a vérben felhalmozódik, a test többi részében pedig nincs energia. Idővel a vérben lévő glükózfelesleg gyakorlatilag a test minden részén sérülést okozhat.

A cukorbetegség krónikus betegség (hosszan tartó vagy tartós).

Mi a 2-es típusú cukorbetegség?

A 2-es típusú cukorbetegség a cukorbetegség leggyakoribb formája. A túlsúlyos és nem aktív embereknek nagyobb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegségben.

A prediabetes az, hogy a vérben a glükóz mennyisége magasabb a normálnál, de nem elég magas ahhoz, hogy az érintett személy 2-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáljon.

Melyek a cukorbetegség egyéb típusai?

  • Az 1-es típusú cukorbetegség valószínűleg az immunrendszer (a fertőzés ellen küzdő szervezet rendszere) problémájának köszönhető. Jelenleg ez a típusú cukorbetegség nem akadályozható meg.
  • A terhességi cukorbetegség egy olyan típusú cukorbetegség, amelyet egyes nők terhesség alatt fejlesztenek ki. A terhességi cukorbetegség növeli az anya és a baba egészségügyi problémáinak kockázatát. Például növeli annak esélyét, hogy az anya vagy a baba cukorbetegségben szenved az élet egy másik szakaszában. További információ a terhességi cukorbetegségről.

Általános információk: Mi a kockázatom?

Veszélyben vagyok a 2-es típusú cukorbetegség miatt?

Számos tényező növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, beleértve:

  • Prediabétesz.
  • Legyen több mint 45 éves.
  • Túlsúlyos vagy elhízott.
  • Az egyik szüleidnek vagy testvéreidnek cukorbetegsége van vagy volt.
  • Legyen afro-amerikai, alaszkai bennszülött, amerikai indián, ázsiai, spanyol/latin, őslakos hawaii vagy csendes-óceáni szigetlakó.
  • Magas vérnyomása vagy magas LDL („rossz”) koleszterinszintje van.
  • Heti kevesebb, mint 3-szor gyakorol.

Néhány tényező csak a nőket érinti. Ha nő vagy, akkor nagyobb a 2-es típusú cukorbetegség kockázata is, ha:

  • Önnek terhességi cukorbetegsége volt (terhességi cukorbetegség).
  • Volt egy kisbabád, aki születésekor több mint 9 fontot nyomott (kb. 4 kiló).
  • Policisztás petefészek szindrómában szenved (olyan rendellenesség, amelyben a szervezete a normálnál több férfihormont termel).

Mi a prediabetes?

A prediabéteszben szenvedőknél a normálnál magasabb a glükózmennyiség, de nem elegendő a 2-es típusú cukorbetegséghez. A prediabétesz növeli a 2-es típusú cukorbetegség és más súlyos egészségügyi problémák, például a szívbetegség és a stroke kockázatát.

A jó hír az, hogy az egészséges változások, például a fogyás és az elegendő testmozgás megakadályozhatják a prediabétesz 2-es típusú cukorbetegséggé válását.

Általános információk: Jelek és tünetek

Melyek a 2-es típusú cukorbetegség tünetei?

A 2-es típusú cukorbetegség tünetei gyakran több év alatt jelentkeznek. Sok vele szenvedő embernek sokáig tünetei vannak anélkül, hogy észrevennék. Néhányan soha nem veszik észre.

A cukorbetegség néhány tünete a következő:

  • Nagyon szomjas vagy nagyon éhes
  • Fáradtabbnak érzi magát, mint máskor
  • Vizeljen többet, mint máskor
  • Fogyni ok nélkül
  • Olyan vágások vagy zúzódások vannak, amelyek hosszú ideig gyógyulnak
  • Homályos látása van
  • Álmos vagy bizsergő kéz vagy láb érzése

Mivel a 2-es típusú cukorbetegség tüneteit nehéz meghatározni, fontos, hogy beszéljen orvosával a betegség kockázatáról. Ha kockázati tényezői vannak, vagy bármilyen tünetet észlel, beszéljen orvosával, hogy tesztelje ezt a betegséget.

Intézkedjen: Beszéljen orvosával

Beszéljen orvosával, és kérdezze meg, mi a kockázata a 2-es típusú cukorbetegségnek.

Használja ezt a tesztet, hogy megtudja, fennáll-e a prediabetes veszélye, ami növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét. Nyomtassa ki az eredményeket, és vigye el a következő ellenőrzésre.

Tudja meg, hogy meg kell-e vizsgálni cukorbetegségét.

Ha fennáll a kockázata a 2-es típusú cukorbetegségnek, kérje ki kezelőorvosától a vizsgálatokat. 45 év feletti, túlsúlyos embereknek ezeket a vizsgálatokat el kell végezniük. Kezelőorvosa megmondja, milyen gyakran kell őket kapnia.

Orvosa azt is javasolhatja, hogy vizsgálja meg Önt, ha 45 évesnél fiatalabb vagy egyéb okok miatt veszélyben van, például ha magas a vérnyomása, vagy ha családjában valaki 2-es típusú cukorbetegségben szenved.

Ne feledje, hogy a cukorbetegség tesztje prediabeteseket is észlel. Tudjon meg többet a cukorbetegség tesztjeiről.

Intézkedjen: Költségek és egészségbiztosítás

Mit tehetek a költségek ellen?

A megfizethető ellátásról szóló törvény értelmében az egészségbiztosítási terveknek az alábbi szolgáltatásokra kell kiterjedniük:

  • Cukorbetegség szűrése magas vérnyomású felnőttek számára
  • Diétatanácsadás a krónikus betegség által leginkább veszélyeztetett felnőttek számára

A meglévő egészségbiztosítási tervtől függően ingyen tesztelheti magát. Beszéljen az egészségbiztosításával, hogy megtudja, mi szerepel a tervében.

Az Affordable Care Act hatálya alá tartozó egyéb szolgáltatásokkal kapcsolatos további információkért látogasson el a HealthCare.gov oldalra.

Tegyen lépéseket: Étel és fizikai aktivitás

Egészségesen fogyasszon.

Az egészséges ételek fogyasztása segíthet a testsúlyának ellenőrzésében és a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében vagy késleltetésében. Ha bármilyen típusú cukorbetegsége van, az egészséges táplálkozás is segít a betegség kezelésében. Tudjon meg többet az egészséges ételek fogyasztásáról.

Válasszon olyan ételeket, amelyekben kevés a telített zsír, hozzáadott cukor és nátrium (só). Próbálja ki ezeket a finom egészséges recepteket [PDF, 2,8 MB].

Orvosa egy bejegyzett dietetikushoz, egészségügyi szakemberhez is utalhat, aki segít az embereknek az egészséges táplálkozásban.

Maradj aktív.

Aktív állapotának fenntartásával csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát és ellenőrizheti a cukorbetegség bármely típusát. Próbáljon heti 2,5 órányi mérsékelt aerob tevékenységet folytatni, például gyors séta vagy kerékpározás.

Ha egészségügyi problémája vagy fogyatékossága van, olvassa el ezeket a tippeket, hogyan maradhat aktív. Orvosa segíthet abban, hogy megnézze, mely tevékenységek a legmegfelelőbbek az Ön számára.

Tegyen lépéseket: Egészséges súly

Maradjon egészséges testsúlynál.

Ha fennáll a kockázata a 2-es típusú cukorbetegségnek, a fogyás csökkentheti azt.

A fogyáshoz több kalóriát kell égetnie, mint amennyit eszel. Jegyzetfüzetben, naplóban vagy okostelefonon nyilvántartást vezethet a következőkről:

  • A súlyod
  • Minden étkezés és snack, amelyet minden nap elfogyaszt
  • A kalóriák és a zsírgramm mennyisége az ételben
  • Hány percet szánsz minden nap a fizikai tevékenységre

Tegyen lépéseket: ismerje meg a számait

Vesse meg vérnyomását, és tesztelje a koleszterinszintjét.

  • 18 éves kortól 3-5 évente ellenőrizze vérnyomását. Ha 40 évesnél idősebb, és magasabb a magas vérnyomás kockázata, évente egyszer vegye be. További információ a vérnyomásmérés fontosságáról.
  • Fontos, hogy 4-6 évente elvégezzen egy koleszterin tesztet. Van, akinek gyakrabban, másnak ritkábban kell. Ha magas a koleszterinszintje, kérdezze meg orvosát, mit kell tennie annak csökkentése érdekében. További információ a koleszterin teszt elvégzésének fontosságáról.

Utolsó tartalmi áttekintés 2020. október 15

Információk áttekintése

A cukorbetegség megelőzésére vonatkozó információkat a Nemzeti Diabétesz Oktatási Program és az Országos Diabétesz és Emésztőrendszeri és Vesebetegségek Intézetének anyagaiból adaptálták.

Felülvizsgálta:
Stephanie C. Creel, a filozófia és levelek bölcsészmestere
Kommunikációtudományi igazgatóhelyettes
Alkalmazott Diabetes Osztály
Országos Krónikus Betegségmegelőzési és Egészségfejlesztési Központ

Egyéb érdekes témák:

Tanuld meg kezelni a stresszt

Egészségesen fogyasszon

Utolsó ismertetés: 2021. január 11

Ennek a mikrohelynek a koordinálása a Betegségmegelőzési és Egészségfejlesztési Hivatal (ODPHP) feladata, amely beszámol az Egészségügyi Helyettes Államtitkárság Hivatalának, amely pedig az Egészségügyi Minisztérium Hivatalának és végül az Egyesült Államoknak jelentést tesz. Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Osztály.