* Dra. Viviana Battan Boniperti

A méregtelenítő étrend egyre növekszik, folyamatosan olvassuk őket a közösségi hálózatokon, a divatmagazinokban és az egészségügyben, ezért helyénvalónak tűnt néhány pontot tisztázni az ayurvédikus szempontból, olyan gyógyszerrel, amelynek 5000 éves tapasztalata van ebben a témában.

perspektíva

Mielőtt meghatároznánk, mi is az a méregtelenítő étrend, jó meghatározni a "toxin" fogalmát

Az ayurvéda gyógyászatban az Ama vagy a toxin szó szerint "emésztetlen ételt" jelent. Főként egy megváltozott emésztőrendszeri tűz okozta, amely nem bontja szét és testünk különböző részeiben felhalmozódik, ami idővel betegségeket vagy egyensúlyhiányt okozhat.Ezek a méreganyagok a levegőn, az ételen, a vízen, a bőrön és a gondolatokon keresztül juthatnak be testünkbe.

Testünknek bölcs tisztító vagy tisztító mechanizmusai vannak, a legfontosabbak a vese, máj és izzadás.

Előfordul, hogy néha nagyobb az expozíció, és a test "nem ad elegendő mennyiséget", így ezek a méreganyagok felhalmozódni kezdenek: blokkolják a csatornákat, kimerítik a szöveteket, amíg kiegyensúlyozatlanná nem válunk, és idővel valamilyen típusú betegséget produkálunk, amely függően változik. a páciens saját alkatának és a toxin típusának, és nemcsak a testben, hanem az elmében is felhalmozódik.

Melyek azok a riasztási tünetek, hogy méreganyagokat halmozunk fel

-Ismétlődő fáradtság, letargia vagy krónikus fáradtság

-Tágult has, lassú emésztés.

-A bőr szintjén fellépő zavarok, például pattanások, források, ekcéma, allergiák

-Csökkent immunvédelem.

Az ájurvéda gyógyászatban az elme, a test és a lélek teljes tisztulási folyamatát Panchakarmának hívják.

Szisztematizált és egyedi folyamat minden beteg számára, amely serkenti a szervezet saját eliminációs útjait. Szorosan követni kell egy orvost.

De otthon végezhetünk méregtelenítő étrendet

Igen, természetesen az lenne az ideális, ha szakember tervezi, és alkalmazkodik mindegyik alkotmányos biotípusához, az évszakhoz, az éghajlathoz és az azokon a napokon végbemenő tevékenységekhez. Célszerű a rutinokat is cnapi önmasszázsok speciális olajokkal, az elvégzendő fizikai tevékenység és a meditáció típusa.

Mikor van a megfelelő alkalom erre

Célszerű minden évszakváltás mellett tisztító étrendet folytatni, főleg olyan tranzit időszakokban, mint tavasz és nyár.

A tisztító vagy méregtelenítő étrend fogyást okoz

Ezeket a diétákat nem fogyás céljából tervezték, előfordulhat fogyás, amely általában a felesleges folyadék felszámolásához kapcsolódik, de nem ez a diéta fő célja.

Hagyok néhány tippet a téli hibakereséshez

A téli tisztító étrendnek meg kell őriznie azt a fő jellemzőt, hogy az étel forró, hidratáló, könnyű és stimulálja vagy szabályozza az emésztőrendszeri tüzet, az egyes alkotók bitotípusának megfelelően.

Néhány rokon étel:

-Az ízes ételeket prioritásként kell kezelni: keserű, fűszeres és összehúzó.

-lehetőleg növényi eredetű, finomítatlan ételeket fogyasszon, ne fogyasszon cukrot vagy fehér lisztet

-Forró víz: ragaszkodom hozzá, mert stimulálja az emésztőrendszeri tüzet.

-Gyógyteák: gyógynövényekkel és fűszerekkel készül, amelyeket az alkotmányos biotóp és a páciensben elért hatások szerint választunk meg. Megvalósításához használhatunk többek között mézet, gyömbért, citromot, kardamont, fahéjat, pitypangot.

-Egészséges zsíroks: az olyan olajok, mint az olíva, a kókuszdió, az avokádó vagy a Ghee elengedhetetlenek a nyálkahártya nedvesítéséhez. Testünk kenőanyagai. Célszerű változtatni közöttük, és ne feledje, hogy a ghee és a kókuszdió ellenáll a magas hőmérsékletnek, ezért inkább főzés közben részesítse előnyben őket. A többiek jobb, ha nyersen használják őket a fűszerezéshez.

-Aloe vera: kiváló béltisztító és a bélnyálkahártya javítója. Célszerű télen gyógyteákban, nyáron gyümölcslevekben vagy nyersen fogyasztani.

-Zöldséglevesek tisztítás (a keserű és összehúzó zöldségek előtérbe helyezése): zeller, mángold, spenót, répa stb. Iszik egész nap, vagy a zöldségeket sűrűbb leves készítésével töltheti el.

-Faj: például friss gyömbér, fekete bors, kardamom, asafoetida.

-Gyors: A test, az elme és a lélek megtisztulásának ősi formája. Nem hiába gyakorolja minden vallás. Fokozatosan kell elkezdenie gyakorolni. Időtartama betegenként eltérő lehet biotípusuk szerint. Mindig azt tanácsolom, hogy az elején végezzen orvosi nyomon követést.

-Méregtelenítő gyümölcslevek: Kiváló szövetségesek, de télen nem ajánlottak, mivel nem felelnek meg a téli méregtelenítő összes tulajdonságának.

Meddig tart a méregtelenítő diéta?

Az időtartam a beteg típusától és tüneteitől függ. De tisztázni kell, hogy ha otthon készül, akkor rövid ideig kell elvégezni. Mivel egészséges élelmiszerekből áll, mégis nagyon könnyű, túlzottan képes kiegyensúlyozni vagy kiegyensúlyozni az embert.

Utolsó tanács: gondold át, ha egész évben szentelünk egy napot a hét megtisztítására: 52 napos éves megtisztulás lenne ... testünk és elménk minden előnyhöz jutna, lépésről lépésre, kis erőfeszítéssel

Dra Viviana Battan * @vivibattan @convivi_bene

A Nutrifamilia Master osztály elérése: [email protected]

* A szerző orvos (MN 133505), szakterülete az ayurvédikus orvoslás, a családi táplálkozás, az egészség és a szépség edzője.